1.怎么学穿高跟鞋

学穿高跟鞋的教程&；小知识

我相信每一个女人的鞋柜里都会有高跟鞋，女人偏爱高跟鞋的原因很简单，能拉长腿部，使我们的腿看起来笔直还很修长，穿高跟鞋走路而且会非常有气质，让你充满自信，那么很多人不太会穿高跟鞋，今天就教大家穿高跟鞋怎么走路，以及如何做才不会磨脚跟着小编一起来看看吧。

1、粗矮跟的选择首先我们需要找到适合自己的鞋跟，初次穿高跟鞋的姑娘，建议你穿粗跟的高跟鞋，因为穿起来不会很累，因为它的受力面积大，会让你的脚更佳舒适一些，而且并不影响高跟鞋给你带来气质和自信，选择不要太高的，四厘米左右最好，等你习惯了高跟鞋的时候，我们可以再换别的细跟的高跟鞋。

2、细矮跟也很有气质如果你不喜欢粗跟的，我们也可以选择跟矮的，同样是可以提升气质的，我们选择细跟矮的高跟鞋，大概在三四厘米的样子，千万不要觉得只有细高跟才能显示你的气质，很多时候踩高跷的人，走路的样子其实非常丑，因为太高，他的腿伸不直，经常是腿还没有站直就要迈出另外一只脚，看起来其实就像是半蹲着走路，非常滑稽，我们平时穿的鞋子只要有三四厘米的高度，走起路来跟平底鞋就不一样了，跟的高矮程度和你的气质不是成正比的，这一点一定要清楚。

3、走路的时候步子迈小一点穿高跟鞋走路的时候，一定要注意，步子迈小一点，慢一些，高跟鞋很多人喜欢也正式这样，能帮助你约束自己的走路姿势和步伐，走路的时候千万不要屈膝，迈出小步，慢一些，会让你看起来非常优雅自然，很有女人味，这也是高跟鞋的作用。

4、新高跟鞋穿之前，要先把它尽量撑开新买的高跟鞋会非常磨脚，撑开是为了将鞋子软化，使其不会硌脚，否则很容易走几步就会挤脚的，我们可以在鞋子里塞一些报纸，或者硬纸壳子，或者是毛巾，但是也要注意，不要太多，以免变形了，最好的方法是找一个大小合适的毛巾，蘸些水，放在鞋子里，然后放到冰箱里。

5、买一个高跟鞋鞋垫子穿过高跟鞋的小伙伴肯定都知道，经常是穿着脚后跟磨破了，血呼呼的，又特别疼，严重的换平底鞋穿的时候都会疼，所以在网上买一个高跟鞋专用的鞋垫子，能够很好的缓解压力，固定住，而且还不磨脚，帮你减震防滑，这样脚穿起来就会舒服很多。

6、用肥皂抹抹鞋子里侧新买的鞋子一般会特别粗糙，尤其是直接和脚接触的时候，这时候我们可以用甘肥皂，在鞋盒脚接触的一圈都抹上肥皂，然后我们用手给它们磨平，这样穿的时候就回舒服很多，就不会磨脚了。

2.制鞋知识学一点：高跟鞋如何分类与选择

下面小编就来跟大家介绍一些高跟鞋的分类和选择的知识吧。

一、细跟高跟鞋 细跟高跟鞋曾一度以大比例优势占领多届时尚T台，可以想见时尚设计师们对它的偏爱非同一般，却可谓是让女性最纠结的一种鞋款了。随着造鞋技术日益精湛，鞋跟也被设计得越来越高、越来越细，不过款式自然也是越来越精美，实在让人又爱又恨！一双细跟高跟鞋是晚宴等奢华场合不可或缺的点睛之笔，尽管如此，没有足够自信能驾驭好这类鞋的MM还是不可轻易尝试，不然丢了面子事小，伤了身子事大！ 二、厚底粗跟鞋 相对平稳、厚重的厚底跟鞋虽然比起细跟鞋少了些尖锐的性感，却更显稳重干练，是今季十分流行的鞋款。

更稳健的设计让你可以自如出入各种场合，百搭之余也十分大方得体，是职场女性首选的单品。 三、锥跟鞋 锥跟鞋是鞋跟上端宽，向下逐渐窄细的一类高跟鞋。

综合了细跟高跟鞋和厚底粗跟鞋的特点，却不像前者般过分庄重，也消除了后者的厚重感，因此这类鞋款相比起来更活泼也更有个性。 四、钝头高跟鞋 钝头高跟鞋也是很有意思的一类鞋款，分为圆形和方形两类。

别看它们好像有点笨笨的样子，挑选这类鞋款的关键在于细节。其实只要在细节的设计上下点功夫，就可以轻易地抵消钝头的笨重感，摇身变为独特而且极具个性的时尚宠儿。

五、尖头高跟鞋 细跟、尖头高跟鞋在上世纪末曾一度风靡时尚界，直到2006年它们还作为性感复古款式纵横时尚T台，其魅力自然非同一般。细跟、尖头的造型设计搭配蜥蜴皮或鳄鱼皮面料，是最性感奢华的组合。

六、露趾高跟鞋 露趾鞋是近两年出现的十分流行的鞋款。这类鞋款刚出现的时候曾遭受一些潮流杂志的猛烈抨击，认为当众露趾露跟缺乏修养，然而面对独立自由的现代女性，这种说法自然很快就站不住脚了。

如今，轻松活泼的造型让这类鞋款变得十分大众化，无论穿着它逛街、聚会、甚至出入职场都一样的大方自然。 鞋子对于女人来说很重要，不同的场合要穿不同的鞋子，很多情况一下仅仅是一双鞋子可以让你看起来与众不同。

在面对很多漂亮的鞋子我们该怎么选呢？ 第一：要让自己很舒服，不要一味最求漂亮，要穿上舒服才行，不要让自己的脚受苦。 第二：根据平时自己的着装和上班的性质。

一般上班为了让自己看起来职业点，同时走路方便点我觉得中跟的鞋子就好了，不宜太高，太高走路不方面，会让自己的脚很累。平时参加什么聚会呀可以穿稍微高点。

3.穿高跟鞋的学问有哪些

常穿高跟鞋的女性大都出现过脚部酸痛的不良反应，甚至有人还发生过扭伤、摔伤的情况。

这是因为高跟鞋的设计并不符合人体科学，所以长时间穿高跟鞋往往会出现腰酸背痛等不良反应。现在很多职业要求女性必须长期穿高跟鞋，这些女性应该选择鞋跟高度在3 ~ 5厘米的高跟鞋比较适宜，鞋跟最高也不应超过7厘米。

穿超过7厘米的高跟鞋身体_呈现自然前倾的状态，长时间保持这样的姿势对骨盆有很大伤害。如果常穿高跟鞋，可以试试下面几个让您缓解疲劳的方法：长时间行走时尽量穿平底鞋，可以等到达目的地后再换成高跟鞋。

在办公室或学校放一双软底平跟鞋，办公或上课时把高跟鞋脱掉，改穿平跟鞋。每天用温水泡脚以增强足部的血液循环。

每天要加强脚踝及脚部运动。一旦感觉到脚部不适要尽快请教医生。

4.高跟鞋会影响生育吗

自从高跟鞋问世，就一直倍受爱美女子的青睐，因为穿上它，就会昂首、挺胸、收腹，从审美的角度来看，穿上高跟鞋，可以突出女子双乳和臀部的曲线，为人体增添美感，尽显女性曲线。

5厘米以上高跟鞋的弊端

穿上高于5厘米的高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌容易发生腰肌劳损，引起腰痛。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。

另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，脚尖负重增大，将脚前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双脚备受折磨，容易诱发脚趾外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏等疾患。

这些病变除了引起脚部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。

穿高跟鞋会影响将来生育

自从高跟鞋问世，就一直倍受爱美女子的青睐，因为穿上它，不由就会昂首、挺胸、收腹，尽显女性曲线风采。女孩进入青春期，随着生理与心理的成熟，爱美之心日趋强烈，高跟鞋开始被她们关注，许多初、高中女孩都会有自己的一两双高跟鞋。

众所周知，少女正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就会成为一种外力。不仅如此，高跟鞋还会影响将来生育。因为穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。妇产科临床如果遇到这种病例，就不得不采取剖腹产，这会给产妇带来更多的痛苦和麻烦。

另外，穿上高跟鞋人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。还有，少女穿高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性足痛，甚至走不成路了。

从生物力学的角度看，女孩子最好是穿坡跟鞋。穿坡跟鞋，身体重心既不前移，也不后移，不仅能预防肌肉和关节损伤，还能免除穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉过度紧张。

穿高跟鞋的学问

高跟鞋美观俏丽，姑娘们穿上它，昂首挺胸，亭亭玉立。不过，穿高跟鞋有不少学问和知识。

人们穿高跟鞋站立时，人体的重心由后跟向前移，为保持平衡，上半身就向后仰，这样胸部、腰部自然挺起，头部抬高，身体就笔挺而富有曲线美。但是，由于人体重力平衡的改变，正常受力不大的足弓则要承受身体的大部分重量，长时间站立或行走，就会引起足弓疼痛，使足弓的一些小关节损伤或者变形。长期穿高跟鞋，有可能变形成尖足。同时，穿高跟鞋后，人站立时力的支点落在腰部，这时椎间关节腔前宽后窄，久而久之，可使关节变形，椎间盘突出，引起腰痛。腰椎前突，可使骶骨、尾骨后突，骨盆前倾。同时，腰大肌常处于紧张状态，会引起腰肌劳损而出现腰酸背痛。另外，穿高跟鞋时身体重力主要落在第一和第五跖骨上，这两个部位的皮肤角化增加，粗糙变形，易形成胼胝。

为了使高跟鞋穿得美观，舒适又保持身体健康，选择高跟鞋时首先鞋的大小尺寸要符合脚的尺寸，不要选择鞋跟过高过尖过细，则行走不便，容易引起足内翻或外翻，扭伤踝关节。长久站立工作或走远路时，不要穿高跟鞋。高跟鞋与便鞋应交替着穿，以使足弓得到休息

5.穿高跟鞋的利与弊

自从高跟鞋问世，就一直倍受爱美女子的青睐，因为穿上它，就会昂首、挺胸、收腹，从审美的角度来看，穿上高跟鞋，可以突出女子双乳和臀部的曲线，为人体增添美感，尽显女性曲线。

5厘米以上高跟鞋的弊端

穿上高于5厘米的高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌容易发生腰肌劳损，引起腰痛。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。

另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，脚尖负重增大，将脚前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双脚备受折磨，容易诱发脚趾外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏等疾患。

这些病变除了引起脚部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。

穿高跟鞋会影响将来生育

自从高跟鞋问世，就一直倍受爱美女子的青睐，因为穿上它，不由就会昂首、挺胸、收腹，尽显女性曲线风采。女孩进入青春期，随着生理与心理的成熟，爱美之心日趋强烈，高跟鞋开始被她们关注，许多初、高中女孩都会有自己的一两双高跟鞋。

众所周知，少女正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就会成为一种外力。不仅如此，高跟鞋还会影响将来生育。因为穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。妇产科临床如果遇到这种病例，就不得不采取剖腹产，这会给产妇带来更多的痛苦和麻烦。

另外，穿上高跟鞋人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。还有，少女穿高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性足痛，甚至走不成路了。

从生物力学的角度看，女孩子最好是穿坡跟鞋。穿坡跟鞋，身体重心既不前移，也不后移，不仅能预防肌肉和关节损伤，还能免除穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉过度紧张。

穿高跟鞋的学问

高跟鞋美观俏丽，姑娘们穿上它，昂首挺胸，亭亭玉立。不过，穿高跟鞋有不少学问和知识。

人们穿高跟鞋站立时，人体的重心由后跟向前移，为保持平衡，上半身就向后仰，这样胸部、腰部自然挺起，头部抬高，身体就笔挺而富有曲线美。但是，由于人体重力平衡的改变，正常受力不大的足弓则要承受身体的大部分重量，长时间站立或行走，就会引起足弓疼痛，使足弓的一些小关节损伤或者变形。长期穿高跟鞋，有可能变形成尖足。同时，穿高跟鞋后，人站立时力的支点落在腰部，这时椎间关节腔前宽后窄，久而久之，可使关节变形，椎间盘突出，引起腰痛。腰椎前突，可使骶骨、尾骨后突，骨盆前倾。同时，腰大肌常处于紧张状态，会引起腰肌劳损而出现腰酸背痛。另外，穿高跟鞋时身体重力主要落在第一和第五跖骨上，这两个部位的皮肤角化增加，粗糙变形，易形成胼胝。

为了使高跟鞋穿得美观，舒适又保持身体健康，选择高跟鞋时首先鞋的大小尺寸要符合脚的尺寸，不要选择鞋跟过高过尖过细，则行走不便，容易引起足内翻或外翻，扭伤踝关节。长久站立工作或走远路时，不要穿高跟鞋。高跟鞋与便鞋应交替着穿，以使足弓得到休息