1.介绍沙浴、沙疗的方法和保健作用

沙疗法，是西北内陆沙漠地区的人们，利用沙子和当地独特气候条件治疗某些疾病的方法。

明代名医李时珍在他的《本草纲目》中就记录了沙疗法，他说是要“六月取河沙，烈日暴令极热，伏坐其中，冷即易之”，以“取热彻通汗”为度，此记录说明沙疗法古已有之。 沙疗，诞生于13世纪初，由巴音·汗家族发明。

当时，由于草原上人生产孩子时，把出生后的孩子用筐吊在树上或放置在草垛上，常被气候或野兽咀嚼，孩子生存率在百分之三十左右。做为草原上的御医——巴音·汗祖先，开始试用将草原上的洒沙捧回蒙古包，铺在火炕上，把刚刚出生的婴儿放置其上，试用百年后，流传草原，使孩子生存率达到百分九十左右。

元朝初年，此方由蒙古传入大都（今北京），由皇上、太后享用。并治疗风湿痛、关节炎、颈椎病、肩周炎等草原多发病。

2.养生知识有哪些

养生常识有哪些？

先从头讲起吧。

头发篇

现在很多人的头发特别油腻，脱发严重，

头屑多。很多人需要一天一洗，严重浪费了时

间、水和化学洗发剂。

小孩子的头发是不会出油的，

闻起来像小鸡身上的味道，

让人感觉痒痒的，

可是一到青

春期，几乎各各都成了大油田。这到底咋回事呢？

还有少白头的问题，这根遗传有关系，但是很大一方面也决定于自己懂不懂得保养。

先天的发质好，如果不懂得保养，许多年后，也会成为

“

问题头发

”

先天的发质不好，可以通过后天的注意，让问题头发不再困扰你。

发稀疏、提前变白、焦枯无华等表现都

“

肾气亏虚

”

有密切联系。

中医认为

“

肾之华在发

”

肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密

而且有光泽。

头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。肾精元

气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好。

头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血分的浊热气太重。

把血管比作水管的话，

（仅仅是比喻啊）就好像水管里面流的都是浑浊的脏水，

也就是

老百姓说的

“

血稠

”

冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗

疮等等，也就是血液不清亮。

其根本在于肾阴不足，

与伤精有着间接地联系，

淫欲比较重，

全身血液的结晶就会比较

污浊，中医称之为相火妄动。

肾气充足的人，头发也茂密、整齐、干净、润泽，因为

“

肾之华在发

”

肾气充足，头发

就好，而且身上没有异味，甚至清香。

此外，饮食油腻、喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人，血液也会变得污浊，去医院检查高

血脂、

高血糖等，

这都是血液里面的浊气太大，

浊气越大的人，

心念越不清净，

就容易动欲。

只要恢复好身体，肾气充足，再加上睡眠调整好，头发就能长出来，这类病例我接触过

不少，包括严重脱发（鬼剃头）和头发稀疏的患者都治疗过，效果不错，慢慢头发都长出来

了。

3.收集一些养生知识.

多吃些粗粮.

给别人比他们自己期许的更多，并且用心去做

熟记你喜欢的诗歌

不要轻信你听到的每件事，不要花光你的所有，不要想睡多久就睡多久。

无论何时说“我爱你”，请真心实意。

无论何时说“对不起”，请看着对方的眼睛。

相信一见钟情。

永远不要忽视别人的梦想。

深情热烈地爱，也许你会受伤，但这是使人生完整的唯一方法。

用一种明确的方法解决争议，不要冒犯。

永远不要以貌取人。慢慢地说，但要迅速地想。

当别人问你不想回答的问题时，笑着说“你为什么想知道？”

记住那些敢于承担最大风险的人才能得到最深的爱和最大的成就。

给妈妈打电话。如果不行，至少在心里想着她。

当别人打喷嚏时，说一声“菩萨保佑”。

如果你失败了，千万不要忘记汲取教训。

记住三个“尊”：尊重你自己；尊重别人；保持尊严，对自己的行为负责。

不要让小小的争端损毁了一段伟大的友谊。

无论何时你发现自己做错了，竭尽所能去弥补。动作要快！

无论什么时候打电话，摘起话筒的时候请微笑，因为对方能感觉到！

找一个你爱聊的人结婚 ， 因为当年龄大了以后，你会发觉喜欢聊天是一个人最大的优点。

找点时间，单独呆会儿。

欣然接收改变，但是不要摒弃你的个人理念。

记住，沉默是金。

多看点书，少看点电视。

过一种高尚而诚实的生活。当你年老时回想起过去，你就能再一次享受人生。

相信上帝，但是别忘了锁门。

家庭的融洽氛围是难能可贵的。

尽你的全力让家平顺和谐。

当你和你亲近的人吵嘴的时候，试着就事论事，不要扯出那些陈芝麻，烂谷子的事。

不要摆脱不了昨天。

多注意言下之意。

和别人分享你的知识，那才是永恒之道！

善待我们的地球。

不要愚弄自然母亲。

忙自己该做的事。

不要相信接吻时从不闭眼的伴侣。

每年至少去一个你从没去过的地方。

如果你赚了很多钱，在活着的时候多行善事。这是你能得到的最好回报。

记住有时候，不是最好的收获也是一种好运。

深刻理解所有的规则，合理地更新他们。

记住：最好的关系存在于对别人的爱胜于对别人的索求之上。

回头看看你发誓取得的目标，然后评判你到底有多成功。

如果你能照以上说的做，我想应该会不错