如何才能克服“习得性无助”的强大心理暗示？

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

在现实生活中，有的人因为经历过数次失败以后，就觉得自己不能，没有能力解决问题，变得消极，不去行动，也不思考，就让人的潜能受到抑制，能力得不到发挥。这是消极的心理暗示。

与此相对应的是美国心理学家班杜拉提出的“自我效能感”，班杜拉认为，只要看到自己的优点，不断行动，不断积极暗示，就可以让自己变得强大，可以战胜困难，战胜的困难越多，解决的问题越多，自信心就会越强。这是积极地心理暗示。

如何学会察言观色，识人辨人？

emmm……这个问题要好好写的话，至少能写500页书吧……先给题主贡献3个小tips好了。

一、看脸

其实我不太喜欢“相由心生”这个词，总觉得神叨叨的，不靠谱。我说的‘看脸’，更多的意思是“观察表情”。

当人与人交往时，都会下意识的在脸上表达情绪，大多数人都无法很好的管理表情，尤其当情绪紧张的时候，表情还会更生动，更好。

当你在观察别人表情的时候，别人也在观察你，所以我们的社交，才会变得复杂、细腻、深刻。

我看过一本书叫《FBI教你10秒钟读懂面部微表情》……

虽然这名字又长又雷……但内容蛮好的，书里说：

“每当见到陌生人，我们都会下意识的观察对方的表情，这是因为在潜意识里，我们想在陌生的面孔上找到自己熟悉的细节，以增加亲切感。我们也希望从表情上判断陌生人的基本性格，以确定是否对其有好感。”

其实这些都是我们潜意识的活动，我们自己都很难察觉自己想了这么多，但这些思维是真实存在的。所以，当我们想读人心的时候，最首要应该学习的，就是观察表情——稍纵即逝的东西，最能代表人心。

还有，大名鼎鼎的美剧《lie to me》也是微表情教科书，这部剧故事性很强，情节刺激，可以用来下饭~

二、看肢体小动作

尤其是头部的动作。

因为表达情感和判断的时候，头部会比其他部位更快表达动作，也就是说，头部的动作更为“下意识”。有一个美国的研究结果是这样的：

头部直竖：如果一个人想表达中立态度，他有可能轻轻点头或者头部直竖着不动，他可能还在等你进一步的说明，等着你说服他；

头部斜偏：头部往一侧稍微倾斜，说明这个人对你说的话有点感兴趣。

这是达尔文的发现：人和很多动物一样，在看到感兴趣的东西的时候，会把头偏向一侧。

网上很多猫猫狗狗的偏头照片特别可爱，像这样 ↓↓↓

（啊啊啊每日一吸）

当人对什么感兴趣的时候，他不仅会偏着头，还有可能摸下巴—— 看到这样的动作，基本上你想做的事情已经成功一大半了。

三、看细节

记得以前看过这么一个实验：

让你随手往纸上画图形，随便画，把纸画满，限时半分钟。

有心理学家指出，这种无意识的涂涂画画，也能在某种程度体现一个人的性格。比如：

画三角形的人：理解能力和逻辑思维能力比较强；

画圆形的人：大多有很丰富的想象力和创造能力，喜欢按规划行事；

画单层折线的人：可能是个内心很不安的人，容易情绪激动；

画多层折线的人：思维敏捷，善于应变；

画小格子和线条的人：毅力较强，固执，一根筋；

画波浪线的人：个性随和，人缘好，适应能力强，是那种放到哪儿都能活的很好的体质；

画眼睛的人：性格多疑，善变，会软弱，喜欢依赖别人；

画对称图案的人：做事小心谨慎，喜欢遵循规则，稳定而不变的生活。

……

这些能够折射人类潜意识的图案和细节，也许能帮你挖掘人的内心世界。

先这些吧，不说了，去吸猫了！

同学们害有什么识人辨人的小诀窍，欢迎讨论~~~~

作者名片萌新成长日记，守护地球上每一只小萌新。这里不仅有职场的秘密，还有你的真心和勇气。欢迎关注 ❤