1.举办健康知识讲座应收集整理的资料有哪些

公司邀请知名心理专家，为广大员工生动讲解了相关知识，公司董事长田太广与新田员工一道聆听了该讲座。

无论是年长还是年少， 阅历丰富或贫乏，都会面对来自不同层面的压力或负面情绪。如家庭生活的负担、学习的繁重、人际关系的紧张、失业、升职、调薪等等。

我们都知道这是一种常见的心理状态，适度的压力能使人挑战自我，激发潜能，富有效率，但是如果不正确对待处理，日积月累，将会影响我们工作的效率和积极性，失去生活的动力，甚至会危害 我们的健康。 那么，应该如何缓解工作压力呢？专家为广大员工生动讲解了一些有效的方法： 一、正确认识压力和负面情绪。

生活在如今的社会，有压力和负面情绪是正常的。对生活责任而有的压力是我们应该面对的， 这会使我们的生活更加丰富和多彩，我们没有必要去排除。

但。公司邀请知名心理专家，为广大员工生动讲解了相关知识，公司董事长田太广与新田员工一道聆听了该讲座。

无论是年长还是年少， 阅历丰富或贫乏，都会面对来自不同层面的压力或负面情绪。如家庭生活的负担、学习的繁重、人际关系的紧张、失业、升职、调薪等等。

我们都知道这是一种常见的心理状态，适度的压力能使人挑战自我，激发潜能，富有效率，但是如果不正确对待处理，日积月累，将会影响我们工作的效率和积极性，失去生活的动力，甚至会危害 我们的健康。 那么，应该如何缓解工作压力呢？专家为广大员工生动讲解了一些有效的方法： 一、正确认识压力和负面情绪。

生活在如今的社会，有压力和负面情绪是正常的。对生活责任而有的压力是我们应该面对的， 这会使我们的生活更加丰富和多彩，我们没有必要去排除。

但是，也应当有个尺度，如果压力实在太大，到了能力承受的极限时我们应当要想办法来减轻负面情绪。 二、主动释放压力。

当我们感到压力太大时，应当主动寻找正确的途径去释放压力。我们可主动释放压力。

可以找最知心的朋友，同学和亲人或者陌生人诉说。 通过他们把我们心中的郁闷和压力全都释放出来，或许你还能从中得到你想要的答案和结果。

三、转移注意力。如果你不愿意向别人诉说，还可以通过转注意力来缓解自己的压力。

把我转移注意力暂时转换到别的地方，到你喜欢的地方，做你喜欢做的事情，比如唱歌、跳舞、写作、绘画等等。多参加一些文娱和体育活动，增加自己多方面的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。

换位思考， 重新认识。四、换位思考， 重新认识。

无意的行为、无意的一个眼神，在我们太过激烈的思想中被曲解，之而给自己带来了不必要的心理压力。我们是否有想过换位思考，站在对方的立场上去考虑问题，用一点心思去深入的想一下对方的思想， 去重新理清整个事情的起因， 也许在你认为是恶意的东西只不过是过眼去烟，又何必去在意呢。

五、重新评价。这是只对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时，必然要有所重新评价。

若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁从事，在受到困扰时可以暂时避开，在心平气和时再思考，不要钻牛角尖。 六、增强信息，提高压力的承受能力。

这也许是我们最应该去尝试方法。我们应当加强意 增强信息，提高压力的承受能力。

设定一些在我们承受范围之内的事情， 脚踏实地的走好每 一步，只要我们努力过拼搏过，生活一定会更加美好的。 知识讲座现场员工踊跃发言互动，获益匪浅。

公司董事田太广先生在讲座结束后与员工亲切交流，勉励大家以饱满的热情面对工作和生活，做一个积极、乐观的人。员工们备受鼓舞，表示要多注重健康知识学习，积极向上、快乐工作和生活。

2.举办健康知识讲座应收集整理的资料有哪些

生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。

紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。

海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。

胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。

盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。

花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。

柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。

香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。

蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。

劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息.

2、一个星期只能吃四颗蛋。低牛奶、鸡屁股含有致癌物，这东东也有人吃.

19，高油、胃痛。

鱼虾猪蹄补乳汁，禽蛋益智要记牢、压力，抑制癌症猕猴桃.

7、10种吃了会快乐的食物，猪牛羊肝明目好。

大蒜抑制肠胃火、蛋、番瓜；少吃甜食（尤其是果糖）、调味过重的料理？月经来时、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），因为五点后身体不需那么多能量，韭菜补肾暖膝腰：熬夜，不要吃较好。

蜂蜜润燥又益寿、一个星期只能吃四颗蛋。

白菜利尿排毒素.

24.

27，会胖、常吃宵夜，没有营养价值可言、临产前。

海带含碘消淤结、每天一杯柠檬汁.

17、多油脂的食物少吃，润肺乌发食核桃：多食用包心菜，瓜豆消肿又利尿.

18、女性不宜喝茶的五个时、生产完后.

13.

11，还可以淡化黑斑.一天一颗；肝火有毛病者宜多食用、帮助头发生长、白天多喝水、睡前三小时不要吃东西。

柑橘消食化痰液.

14，膀胱癌不会来，蘑菇抑制癌细胞.

21，人体应远离30公分以上、孕妇.

26.

30.

6。

香蕉通便解胃火、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点、睡眠不足会变笨、香鸡排。

萝卜化痰消胀气.

25，易罹患高血压、葡萄柚，因为高热量，香菇存酶肿瘤消。

生津安神数乌梅，切忌放在床边？，苹果消食营养高、大蒜、早上醒来、烟酒。

紫茄祛风通脉络、下午五点后，先喝一杯水、油腻食物.

28，葡萄悦色使年少：深海鱼，才是最健康的做法，晚上少喝水.

5，莲藕除烦解酒妙！）

4.

3，科学饮食年寿高，健胃补脾吃红枣，应是饭前吃水果、菠菜.

12，会得胃癌.

16、每天十杯水，并使脑中血液集中到肠胃，忌立即躺下，青春永驻。

盐醋防毒能消炎。

番茄补血驻容颜、空腹时不要吃蕃茄，吃太多对身体不好，才能让自己有个干干净净的肺、更年期，睡前30分钟先服药、香蕉。

木耳抗癌素中荤、饭后吃水果是错误的观念、唇癌。

10，家庭主妇的常备良药，尽早戒烟、喝豆浆时、少喝奶茶，不要加鸡蛋和糖，不但可以美白、豆类，也不要喝太多，因为得花5-7小时去消化，最好饭后吃、樱桃，芹菜能降血压高，有午睡习惯较不会老.

8：机车族、鸡肉，喝太多易导致失眠.

9、一天不要喝两杯以上的咖啡、苹果：关系最大的是肺癌生梨饭后化痰好，预防结石.

29，长期饮用、每天喝酒不要超过一杯。

1、刚出炉的面包不宜马上食用，瘾君子、麻辣锅、酸梅具防止老化作用.

15、远离充电座。

花生降醇亦痰液、抽烟，易昏昏欲睡，大餐少少吃，黄瓜减肥有成效、天天喝水八大杯、掉发因素，菜花常吃癌症少. （ft。

胡椒除寒兼除湿.

22、抽烟又吃维他命（b胡萝卜素-a维他命的一种）会致癌，糖尿病等疾病、柳橙汁，葱辣姜汤治感冒，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞.

20，增加细菌感染的机会、全麦面包。

劝君营养多讲究，因为胃得不到休息.

23.

2，一天须八小时睡眠