1.为什么知识分子需警惕“文人病”

现在很多知识分子生活、工作的压力很大，而这些人一般对自身的要求比较高， 多愁善感、过分含蓄、缺乏户外活动等“文人病”大量存在，加之不少知识分子自身 缺乏承载理想与现实之间落差的心胸和勇气，因此易引起抑郁、失眠，最终导致一些 心身疾病的发生。

心身疾病与性格、生活实践、工作环境、社会支持系统和身体状况都有密切的关 系，与文化程度的关系尤为密切。从年龄的分布来看，心身疾病患者主要是集中在20~40岁之间；从性别分布上看， 女性患者则明显多于男性。

这些分布情况说明了很多问题，首先年龄集中在中青年，说 明由于人到中年，父母的赡养、子女的教育、自身的事业以及临近更年期的一些变化， 这些都让中年人这个群体处于一个心身疾病高发的危险区域。而一般来讲，女性更多愁 善感、爱操心或过于敏感，这些习惯都让女性更容易受到身心疾病的侵害。

2.睡眠不足是小知识分子病、白领综合症作何解释

何裕民教授戏称睡眠不足是小知识分子病、白领综合症！此话可以找到佐证：50年代时，前苏联的知识分子就为失眠而苦恼。

例如，莫 斯科某科研机构中普遍存在睡眠不良问题，医学科学家最后是怎么解决问题的呢？他们鼓励这些科学家天天下午四点以后上操场打球（篮球、排球都可以），并作为 政治任务，规定必须参与。结果，这些人的睡眠大为改善。

打球，其实就是体力活动。 身体疲劳后，有助于迅速入睡。

可见，失眠是现代文明病。本质上，是人们脱离了自然，脑力过劳，体力过逸所致！进入现代，人们擅长于控制电脑，遥控一切，却难以操控大脑，有效诱导自我睡眠。

因此，今天需要提倡现代人学会睡眠，确保良好睡眠，特别是白领一族，这成了他们生活的必修课。

3.什么病是我国最大威胁

据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据，目前，中国人70%属于亚健康人群，而其中的70%左右都是知识分子。

由于长期透支健康，很多人不是这病就是那病，有的人甚至英年早逝。 英年早逝的悲剧屡屡重演 据调查，我国“英年早逝”悲剧大都发生在45~55岁年龄段的中年知识分子。

知识分子的平均寿命只有53岁，比全国平均寿命低17岁，中年知识分子死亡率超过老年人的两倍。近5年来，中国科学院所属的7个院所和北京大学的专家、教授共134人谢世，中科院系统在职科学家平均寿命只达到52.2岁。

是什么原因让这些社会精英们遭遇如此悲剧呢？据医学专家多年的研究成果证实，英年早逝者91%是因为后天自身因素。知识分子英年早逝的主要原因，不能不说是牺牲在亚健康的沼泽里。

以新闻工作者为例，在知识分子中，他们是工作节奏快、压力大、任务重、亚健康分布密集的人群。近两年新闻界噩耗不断，60岁的原新华社社长郭超人、50岁的《楚天都市报》总编辑杨卫平、51岁的《海南日报》总编辑邹爱国等相继去世。

今年上海10家主要新闻单位联合搞的大规模调查表明，去世的新闻工作人员中，死亡年龄高度集中在40岁至60岁这个年龄段，占78.6%，平均死亡年龄为45.7岁。更令人警醒的是，在职人员中，健康者仅为18.4%，患病者为8.9%，其余不同程度处于亚健康状态。

疾病控制和健康教育专家说，亚健康状态介乎健康与疾病之间，是非病非健康的过渡状态。生活方式疾病不是在一瞬间发生的。

在疾病出现前身体会出现许多亚健康症状，如乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等，预示着明天可能各种严重躯体病变的来临。专家们认为，亚健康是病前状态、临床前期、疾病先兆。

出现亚健康就是给健康亮了黄灯，只要注意还可以恢复。但可悲的是，许多知识分子却在亚健康的沼泽里越陷越深，最后失去健康甚至生命。

不久前，北京1866名知识分子接受了体检，结果显示，患有高脂血症、脂肪肝、高胆固醇血症、肥胖症、白内障、高血压病、癌症等疾病者的比率竟高达84.6%，尤其是40~59岁组的患病率高达90.4%. 一些专家甚至认为，如果知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来，这些人中的2/3将死于心脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病以及过劳和意外，只有1/10的人有希望安享天年。 亚健康是知识分子的职业病吗 在当今社会，人群的健康状况分布像个两头尖尖的橄榄球：15%的人是健康状态，称第一状态；15%的人属于疾病状态，称第二状态；其余70%的人都属于亚健康状态，即第三状态。

在亚健康人群中，知识分子尤其是中年知识分子是绝对的主力军，高达70%.如此高比例的知识分子处于亚健康状态，不能不说亚健康在知识分子中带有某种职业特征。在日常生活中，我们也通常把疲劳、神经衰弱、肌肉劳损等亚健康表现俗称为知识分子“职业病”。

在国际医学界，亚健康属于与工作相关疾病，也就是因为工作原因引起的疾病。据了解，许多发达国家已把其列为职业病。

例如亚健康的一种表现，由于坐姿工作时间过长，造成肌肉劳损，又称“颈、肩、腕综合征”，在许多发达国家都列为职业病，并且高居职业病发病率的榜首。由于亚健康过度疲劳造成的猝死被俗称为“过劳死”，在日本属于职业病的范围。

日本之所以把“过劳死”定为职业病，是因为他们分析了100名“过劳死”的人，其中90%是长期每天工作14小时以上。 然而，在我国，今年5月1日修改后实施的《职业病防治法》的职业病范围中是不包括亚健康造成的各种综合征和“过劳死”的。

虽然我国知识密集型为主的第三产业所占比例越来越大，一些大城市已占60%，知识经济时代越来越近，但是我国目前认定的职业病102项，基本限于工业生产范围。《职业病防治法》把“职业病”定义为劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒有害物质等因素而引起的疾病。

这就意味着，亚健康这种与知识分子工作相关的疾病不属于法律的保护范围。据了解，划归为职业病就意味着可以受到国家在经济、医疗等多方面的法定保护，所以国家非常慎重。

谁能把知识精英拉出“沼泽地” 我国许多专家都主张应当将亚健康等与工作有关、受职业有害因素损害的职业多发病纳入调整范围，因为这样有利于对知识分子健康的保护。北京疾病预防控制中心的于永中教授说，他和他的同行们会继续努力，把亚健康等与工作相关疾病定为职业病的意见，提交给国家职业病诊断标准委员会。

然而，专家们并不认为知识分子的亚健康主要由国家负责。因为，即使亚健康没有列入我国职业病的范围，但劳动法和其他一些法规做了相关规定，可是在现实中，国家规定的8小时工作制、休假制度等很少有人当回事。

仍然以上海新闻工作者调查结果为例，国家早有明文规定的公休假制度只有6.9%的人全部享用，还有21.2%的人部分享用，而高达64%的人没享用公休假。 究其原因，在市场经济中，每个人面临的残酷竞争压力是一个重要原因，平时做不完的工作。

4.本讲中,以下哪些现象体现出知识分子的亚健康状态

1、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到检查是否有颅内占位性病变。

2、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到检查是否有结核等。

3、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。

4、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。

5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

6、指甲成像，变化异常：认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

7、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。

8、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

9、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

10、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

5.中国知识分子的平均寿命是多少

卫生部副部长殷大奎16日在北京论坛“公共卫生与和谐社会的建立”分论坛透露，中国知识分子中存在着严重的“过劳死”现象，知识分子的平均寿命仅为58岁，比普通人平均寿命少10岁。

据北京晨报报道，殷大奎在该论坛上做了题为“发展中国家慢性病的预防与控制”的主题报告。他说，目前，在中国与生活方式等有关的慢性病患病率逐步上升，比如肺癌、乳腺癌、大肠癌等的患病率比十年前几乎翻了几倍。近五年来，中国科学院和北京大学去世的135名专家和教授，平均年龄仅为53.3岁。

中国疾病预防控制中心杨晓光研究员之后的发言印证了殷大奎的观点。杨晓光说，调查显示，在中国18至44岁的成年人中，有83%的人没有参加体育锻炼。他说：“如果这种不健康的生活方式继续下去的话，未来我们会有4亿人超重，2.1亿人患高血压。”

6.为什么知识分子比普通农民更易患坑槽

这和知识分子比较注意口腔卫生有关。

一般来说，知识分子从小就开始刷牙，但是，大多数人习惯于横式刷牙。为了能刷得干净一些，在刷牙时还比较用力，并且刷牙的次数还比较多，选择的牙刷也不对，一般人都认为大头牙刷能更好地清洁牙齿，其实这些看法都是错误的，这些都会加快坑槽的形成。

用力过大和长期使用大头牙刷都会对牙齿造成很大的磨损。等年龄大了，随着牙龈萎缩、牙根暴露，牙齿表面的机械磨损就会引起牙颈部楔子状缺损。

严重时，这种楔子状缺损甚至还会损害牙髓腔并进而造成牙髓感染，发生炎症，导致根尖病变。即使是楔子状缺损较轻者，也会产生自觉症状，出现牙齿敏感症，发酸发痛。

知识分子容易患坑槽的另外一个原因是他们有的喜欢用盐或牙粉刷牙，其实这是不正确的。相对来说，普通农不讲究卫生，也不会经常刷牙，由于经济条件有限，他们很少吃肉，很少喝对牙齿有严重腐蚀作用的碳酸饮料，饮食~'般是简单的谷物、蔬菜类食品，相对都会保护牙齿。

这也是普通农民牙齿相对更健康的原因。