1.哪些经络养生法可以保青春

小秘密一：小指尖端

所属经络：手少阴心经

效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

小秘密二：手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

小秘密三：拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

小秘密四：曲肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

小秘密五：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

小秘密六：大腿根部

所属经络：足厥阴肝经

效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

小秘密七：外眼角

所属经络：足少阳胆经

小秘密八：鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

小秘密九：肩窝

所属经络：手少阳三焦经

效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

小秘密十：脚底中心

所属经络：足少阴肾经

效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

小秘密十一：臀横纹中央

所属经络：足太阳膀胱经

效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。

小秘密十二：足背横纹中央

所属经络：足阳明胃经

效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。

其实，这种能够长久地留住美丽和青春的恩物不是没有，它不在别处，就是我们身体里，它就是我们自身的气血，好好培护它，女人就能在人生的每个季节都活得精彩纷呈。

2.经络养生有什么忌讳

养生 忌讳接下来师父给大家讲利生十戒。

第一，谨言行，以寡过。就是说讲话和行为要特别地谨慎，才能少做错事。

祸从口出，嘴巴乱讲，动作乱作，出 事 了吧？你们去看看澳大利亚那些被施 暴的女孩子，很多都是半夜出去穿着超短裙，引起别人做坏事的，这些问题已经被很多宗 教讲过了，后来还引起争论。师父今天在这里不讲好坏，就讲很容易让人家意识上先犯罪，导致自己受害。

第二，节饮食，以养生。吃东西少的人，是尊重自己的心，不会脑子不好，因为脑子和心是连在一起的。

为什么胖的人脑子就不会动的快呢？你们看看胖的人有几个聪明的？吃得太多，人胖了，脑子就不听使唤。第三，省嗜好，以养心。

就是说，你的嗜好越少，你的心就越平静。很喜欢喝 茶，这个嗜好不算坏吧，有些地方喜欢茶道，小杯茶可以喝上一天，这也是浪费时间，所以，嗜好是越少越好，比如喝酒，抽烟，赌 博，好 色等。

心中越是没有嗜好，就越是没有欲 望，心就会越平静。心不能平静，怎么修心呢？第四，耐烦劳，以尽心。

一个人如果能够忍耐、任 劳 任 怨的话，这个人的心是很踏实的，是我做的，实实在在我做了，开心吧。菩萨的佛言佛语都是教我们怎么做人。

人有阳寿，非要拼命抽烟，叫你不要参加汽车比赛，非常去撞车，叫你开车当心一点，非要酒后驾车，才会产生恶 果。菩萨教我们多劳动，劳动就是运 动，劳动产生美，尽心尽力了，你才会舒服，你就不会后悔，你就不会难过。

第五，慎喜怒，以平气。就是说开心的时候要特别谨慎，发 怒的时候也要特别当心，气直接关系到你的喜怒哀乐，生气了，发脾气了，开心了，喜气洋洋，都是你的气在动啊。

一个人如果没有气了，不就死了吗？人活着不就是一口气吗？所以要掌握好自己的这一口气。很多人以为中六和彩了，原来是把6看成了9，白开心。

所以喜和怒都要谨慎。今天发脾气之前，好好想想，我这脾气该不该发，发了是不是值得，会不会伤我身 体，会不会伤我心上的人。

不要发脾气。今天我喜的时候，我开心了，开心过头了，照样出事，因为随喜而来的就会有灾 祸。

它就是阴阳，阴阳是相接的。一个人一辈子不会永远顺利，也不会永远倒霉。

人就是在理解喜怒的时候，容易把喜事会忘记，因为他开心的时候，他就不太感觉到正在开心。你们去试一试，看喜剧片的时候，你笑的时候，你自己没感觉的，就只知道开心。

但是当一个人生气的时候，难过的时候，他就知道，我在难过，我真的过不去。明白了吗？实际上菩萨跟我们就在人间。

想想看，这些都是菩萨教我们怎样做人啊，人成即佛成。你做人像菩萨了，你不就是菩萨吗？平气，就是心平气和。

第六，戒夸张，以集事。一个人吹牛，就叫夸张。

明明一点点事情，他把它说成好大，也称为夸大。人活在世界上，不要夸张。

师父在电台里救人很低调。但是很多听众憋不住了，就叫师父菩萨。

师父叫自己“卢 台长”。活在人间，就把自己在人间的法号拿出来，跟人家是平等的。

如果你们叫师父活菩萨，师父就和你们不平等了，师父自己就很难过，因为你们拉开了和师父的距离和境界。那天在圣诞晚会上，一位佛友坐在师父边上说，“卢 台长也吃饭啊？”她就觉得奇怪，菩萨怎么也会吃饭啊。

不能神话，做人不要把自己夸张。因为你是在用灵性、是用菩萨的智慧在救人，你肉 体展示的东西不一定跟菩萨一样。

但是在说法的时候，在救人的时候，你绝对是个真菩萨。你平时可以稍微讲点笑话。

师父昨天在走路时，还随缘救了一个人。讲得他服服帖帖，呆在那儿了。

这就是走到哪里，救人到哪里，用各种各样的方法救人。明白了吗？来的人是什么样，师父就说什么话。

不要居高临下。以集事，就是说任何事情都是大家一起来把它做好。

任何事情都是靠着大家的力量，你会错吗？如果你一个人做，你就有可能犯错。集思广益啊。

这些精辟的语言，是把佛法转化成白话来救 度众生的，你们要好好学啊。第七，崇退让，以合众。

就是说人在社 会上，要学会退让。一个不懂得退让的人，是不合群的，是不能和大家在一起的，有什么可傲慢的。

你看有些强国，想 做国际警 察，想打谁，就打谁，结果也经常被人打，经济衰退第一个。很多国 家都不喜欢它，一个人也好，一个国 家也好，一定要谦让。

崇就是崇尚、尊重、推 广的意思。退一步，海阔天空，让一步，前途无量。

很多人越让，前途越好。越冲，前途越艰难。

第八，慎诺言，以全信。就是说承诺要谨慎，才能让人家全方位地相信你。

要想得到信任度，尽量不要去夸大，尽量不要说 谎 话。师父对你们的要求已经很低了，师父要你们尽量不要去吹牛，尽量不要去说 谎。

一句谎 言需要十句谎 言来弥补，而且很多人说完谎记不住，又自己说出去，所以大家要好好记住。第九，减耗费，以惜福。

尽量减少你生活中的浪费和家里的耗费，要珍惜福气。人道为什么可以修上天，也可以下地 狱？实际上，人道是个很奇怪的道，这个道就是借假修真的地方。

如果你在人道狂修，你也许永远不会到下面去了。如果你借用这个地方，像个中转站一样，狂做坏事，你也许永远做不了人。

很多听众问师父，为什么只有人道才能修行。

3.什么是经络养生

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原发布者：快乐成长苒苒

神奇的经络

——人体健康的调控中心

经络源自《黄帝内经》

2500年前的《黄帝内经》说：“经者，径也，经之支脉旁出者为络。”即，经脉是经络系统中的主干，从主干线经脉上发出的分支就是络脉。资料个人收集整理，勿做商业用途

经络是经脉和络脉的总称。直行的主干，分布在比较深层的叫做经脉；由主干分出的，横斜行的，分布比较浅表的支脉叫做络脉。资料个人收集整理，勿做商业用途

经脉和络脉的区别在于：经脉是纵行主干，络脉是横行主干的分支。

经络是什么？

(1)在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间，脏腑与感官之间以及脏腑与脏腑之间的联系、沟通的途径叫做经络。资料个人收集整理，勿做商业用途

(2)经络是人体气血的通道。起网络全身的作用，将外在的筋、脉、肉、皮、骨，五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。资料个人收集整理，勿做商业用途

《灵枢，海论》篇讲到：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”。

(3)经络是人体的活地图！

十二经脉运行气，络脉除十五络运行血，所以“经主气，络主血”。经络运行气血。

经络是运行全身气血，联系脏腑肢体关节，沟通上下内外的并存在于人体内的通路。

只有经络畅通，气血畅通无阻，人的身体才不会出现问题！•当人体健康出现问题时，重要的是激发调动身体的潜能，可以通过刺激经络和穴位调整气血虚实。

4.什么是经络养生

经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。

针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。

按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。

如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。

5.哪些人需常做经络保健养生

经络是中医的说辞，但是是抽象的概念，是看不见摸不着的，在中医理论中是如何解释经络的呢，哪些人需要经常经络保健呢，下面看看介绍吧。

什么是人体经络

经，贯穿上下，沟通内外；络，网络全身，纵横交错。正所谓，“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。通过经脉保健，可以调虚实，处百病，还可以决生死。此外，经络保健可以活血，排毒养颜，对于白领一族来说，是个不错的养生保健方法。

民间谚语云，“服食求神仙，多为药所误”，健康，不能依赖昂贵的药物。纵观中国古代历史，服丹药毙命的悲剧在帝王之家屡屡重演。原来，所谓长生不老的丹药，竟“怀大毒在其中”，因为炼丹所用的铅、汞、硫、砷等矿物质都是毒素物质，对人体的大脑以及五脏的损害相当大。从这个角度上讲，丹药和害人的毒药简直没有什么两样。

丹药不是追求健康长寿的捷径，那么，人们如何永葆健康呢？《黄帝内经》明确指出，人体隐藏着一个调节生理功能、防病治病、保健长寿的调控系统———经络系统。经络具有“行血气、营阴阳、决死生、处百病”的重大作用，同时也承载着人体健康与否的全部信息。它连通人体四肢百骸、五脏六腑，形成一个与大自然息息相通的完整体系；它可以被激活和调控，成为人体病疾生成与消除的总闸门。

哪些人需要做经络保健？

现在不少人感觉自己的生活“亚历山大”，特别是白领一族，久坐办公室，不沐阳光和风雨，出现了很多疾病。而且，为了保住自己的青春容颜，很多白领也频频进出美容院。其实，人们不用那么麻烦，因为经络保健不仅可以活血，还能排毒养颜。那么，经络保健最适合哪些人群呢？

成功人士：这类人群经常感到疲倦、失眠、焦躁、食欲不振、早衰、神经衰弱、性功能降低、高血压、高血脂、脂肪肝、腰椎病、颈椎病等。这些人长期处于高压力、无规律的生活状态中，总觉得身体不对劲，去体检却查不出什么问题。“经络保健”可以迅速提升他们的气血能量，恢复脏腑功能，帮助机体排出毒素，为身体内环境定期“大扫除”。

女性：现代女性不仅面临着健康压力，还要应对“容颜问题”。月经不调、妇科炎症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、输卵管堵塞、盆腔炎、乳腺增生等妇科问题让她们担心；而晦暗的脸色、松弛的皮肤、逐渐增多的皱纹、黄褐斑更让她们揪心。在中医看来，“面子”、“里子”往往都是由同样的原因引起的。如果经络通畅，气血充盈，脏腑平衡，排出毒素，那么很多问题就可以同时迎刃而解。

慢病杂症患者：这类人活得很辛苦，每天都得不停地吃药，定期去医院看医生，有时还要四处奔波，求医问药。然而，他们往往没有找到问题的根源。现代医学定义的很多疾病，如高血压病、糖尿病等，在中医看来，都是一种症状。气血失衡、脏腑失调、经络瘀阻、病邪难排才是真正的“病”，是病因所在。

另外，当人体处于亚健康状态，出现慢性疲劳、无名疼痛、长期低热等状况时也需要定期做经络保健。

6.中医经络学说常识有哪些

经络在现在人看来多是一种很玄乎的概念。这是因为我们没有很清楚的中医经络学说常识，也对经络的感受感触不深，好像是看不见摸不着的东西。也就是说现在的经络学是值得我们的中医学说的学者的深入认识的。对于经络、脉路和络脉的区分也可做一定的区分了解。

经络是经脉和络脉的总称。经，有路径之意。经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统的主干。络，有网络之意。络脉是经脉别出的分支，较经脉细小，纵横交错，遍布全身。经络内属于脏腑，入络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑、组织、器官联结成为一个有机的整体，并借此行气血、营阴阳，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对平衡。

研究经络系统的生理功能、病理变化及其与脏腑之间的关系的理论，称为经络学说。是中医学分析人体生理、病理和对疾病进行诊疗的主要依据之一。“经络”一词首先见《内经》，《灵枢 · 邪气脏腑病形》说：“阴之与阳也，异名同类，上下相会，经络之相贯，如环无端。”又如《灵枢 · 脉经》中说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”

经络学说的内容十分广泛，包括经络系统各组成部分的循行部位、生理功能、病理变化及其表现，经络中血气的运行与自然界的关系，经脉循行路线上的穴位及其主治作用，经络与脏腑的关系等等。

经络学说的形成，是以古代的针灸、推拿、气功等医疗实践为基础，经过漫长的历史过程，结合当时的解剖知识和藏象学说，逐步上升为理论的，其间受到了阴阳五行学说的深刻影响。《黄帝内经》的问世，标志着经络学说的形成。《内经》中系统地论述了十二经脉的循行部位、属络脏腑，以及十二经脉发生病变时的证候；记载了十二经别、别络、经筋、皮部等的内容；对奇经八脉也有分散的论述；并且记载了约 160 个穴位的名称。推荐>>>；基础知识：人体经络与本质

经络系统，由经脉、络脉、十二经筋和十二皮部所组成 。经络在内能连属于脏腑，在外则连属于筋肉、皮肤。

中医把经络的生理功能称为“经气”。其生理功能主要表现 沟通表理上下，联系脏腑器官 ； 通行气血，濡养脏腑组织 ； 感应传导 ； 调节脏腑器官的机能活动四个方面。经络学说在 临床上可以应用于解释病理变化、协助疾病诊断 ，以及指导临床治疗三个方面 。

了解中医经络学说的一些医学常识是必要的，这利于我们在按摩和针灸时候找穴位。也有利于理解中国的国医文化和中医的养生和治疗的理论。

7.经络养生有哪些养生方法

手掌中央——宁心安神 所属经络：手厥阴心包经。

具体方法：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。 肩窝——增强免疫力 所属经络：手少阳三焦经。

具体方法：用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。 小指尖端——心脏健康 所属经络：手少阴心经。

具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。 拇指尖端——呼吸系统健康 所属经络：手太阴肺经。

具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。 咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。

对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。 脚底中心——改善过敏体质 所属经络：足少阴肾经。

具体方法：睡前按摩脚底中心，能提高睡眠质量；清晨按摩脚底中心，能带来一天的旺盛精力；经常按摩脚底中心，可改善过敏体质，同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。 大腿根部——促进肝脏排毒 所属经络：足厥阴肝经。

具体方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 外眼角——胆囊健康 所属经络：足少阳胆经。

具体方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角，不仅可促进胆囊健康，还有明目的作用。 屈肘外侧凹陷处——小肠保健 所属经络：手太阳小肠经。

具体方法：按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。