1.经期应该如何排毒

月经的原理就是让老化的子宫内膜随著经血排出，让子宫焕然一新，而女生们之所以会感到不舒服，则是因为经血没有顺利排出，造成经期不顺、生理痛等原因。

经期排毒法可以让经血流畅，轻松度过生理期。 简单阴道运动体操 排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。

卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓 衰老。 养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。

经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。 做法 A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。

想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。 B、深 呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。

渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。 C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。

习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

2.月经期间应该如何排毒

一、多喝水 女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。

原则上建议女性在经期直接多喝温开水，或者 红糖水就好。就不要喝冰冻的，或者是含咖啡因的其它饮料了。

二、注意饮食 1、木耳， 中医认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效，能帮助消除血液里的热毒。 同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在 消化系统内的杂质排出来。

再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。 2、海带，海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，其可帮助清除血管上的胆固醇。

因此建议女性在经期时最好多吃海带。 3、绿豆，绿豆在生活中也常被当作排毒的食物，其中的绿豆衣更具有 清热解毒，消除内火之功效。

4、应季的蔬菜，应季的蔬菜只要不是凉性的，或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。

三、经期要特别注意保暖 女性到了经期尤其要特别注意保暖，特别是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。 四、经期按摩排毒效果更佳 专家称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%，此时只要注意多按摩几个特殊的穴位，就可起到刺激新陈代谢，促进排毒的作用。

3.女人通过月经排毒

男性主要还是通过排泄系统排毒。

保持良好地饮食习惯作息习惯，还有个人卫生很重要。这样才能保持健康的身体。

另外心态很重要，尽量平和轻松愉悦，这一点往往非常重要。女性确实比男性在健康方面有优势，男性往往在家庭中承担主要责任义务，又要顾及工作，确实容易在心理上造成压力。

所以男性也要适量运动一下，周末出去散步，郊游，偶尔旅行一下都是很好的解压手段。女性比男性在健康方面有优势，还在于女性是XX染色体，而男性是XY染色体，女性等于先天比男性多了一倍的免疫力。

除了上面的这两点，再加上男性往往容易吸烟喝酒，更不太容易哭出来，所以比之女性而言，健康上尤其心理健康确实更需要增加排遣渠道。

4.月经来潮是在排毒吗

月经是女子到了一定的生理周期，排出的卵子没有受精，子宫内膜坏死、脱落、血管断裂、出血所形成的。

因此，没有净化体内血流，或者排出毒素的专门作用。也就是说，女性在清理体内垃圾的时候，并没有因为月经而比男性占有优势。

人体的血液循环是一个复杂而缜密的过程，很多脏器，比如肝脏、肾脏，都有中和毒素、解毒、排毒的作用，但子宫没有这个作用，它只是“排除”一些多余的育儿用的营养而已。所以，从生物学的角度看，月经量不足或暂停一段时间，不会造成体内毒素的堆积，所以月经初潮时期，不要由于生殖系统发育不完全、出现一段时间内的月经不规律现象，而担心会对健康产生不利影响。

5.来例假是排毒最好的怎样才排毒最好最快

月经期间排毒可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。

而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条等。

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带，黑米，黑芝麻，黑香菇也是是非常好的。一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。

经期后以补血养阴为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。可以适当进补，月经过后多吃些比如何首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶滋阴养血，这些滋补品可以适当加入食物中煲汤或者做菜；但是从西医贫血的角度来说，其实这不是贫血，不需要补血。

月经期间吃什么好排毒？除了上述内容以外，月经期间吃，红豆，红糖，姜，玫瑰花茶，红枣，黑枣，荔枝，红糖将水，鸡蛋，酒酿蛋，黑木耳，核桃，山楂，等等，都是帮助月经期排除脏血毒素的食物。