危害

1.自己和家人的健康。

对于吸烟者来说，抽一根烟少活6分钟，还会带来肺部疾病,心血管疾病，胃部疾病，睡眠质量下降，记忆力减退等多种疾病，还可能诱发癌症。

吸烟危害最大的不是抽烟人，而是身边的人。因为吸烟时烟草燃烧后所产生的烟雾其实只有很少一部分被抽烟者吸入肺内，其余大部分都被排到了周围的空气中，吸烟者身边的人就会被动地将这种“有毒烟雾”吸入肺内而影响身体健康。如果男主人在家中吸烟，那么与他生活在一起的妻子、子女都会或多或少被动地吸入这种烟雾，也就是人们常说的“二手烟”，时间长了，对身体的危害就会越明显。

2.挥霍金钱。一盒普通烟按15元每盒计算,一天一盒，一年365*15=5475元（其实加上人情、宴会等每天平均下来不止一盒）。这样十年最少7-8万。

戒烟:

1.要立即开始。万事开头难，其实从真正戒烟开始的那一天起，你离成功就不远了。

2.说不吸一根也不吸。不能说今天情绪不好，就抽一根；明天别人递过来也吸一根。这样永远戒不掉。

3.尽量不和吸烟的人共处一室。环境总会影响人。

4.控制住自己，转移注意力。有时候实在想抽了，就去做点其它的事，比如跑跑步。

5.心里暗示自己。想想上有老下有小，自己是家里的天。

抽烟百害而无一利，望早日戒烟成功。