1.高尔夫有关常识

高尔夫运动的定义和基本的原则高尔夫球运动是依照规则从发球区开始，用一次或连续的击球将球打入洞中。

初看起来，这是一个非常简单的概念。然而，正如我们知道的那样，从发球区到球洞的过程中，球手要面对许多不同的情况，因此，我们的规则条目多达34条之多。

1984年前的高尔夫规则有41条，而上面我们所引用的那段话是规则1。但规则进一步加强后，人们决定将一些基本原则放在书的开始。

规则1分为四个部分。没有一部分是关于球场特定区域或特定情况的。

相反，它们只是探讨最基本的问题以及合理打球的概念。如前所述，高尔夫基本上是一项用球杆将球从发球区打进球洞的运动。

这里意思很明确，球手只能用球杆，而不能采用其他方式影响球的位置或移动球。这是规则1-2的基本意思。

我们可能见过这种不幸的情况，球手打出的球在球洞边缘打转，而球手的命运则完全在此一举，球手在球洞边上跳动使地面震动，并使自己的球滚进洞中。如果球手跳动时球仍在滚动（见规则16-2），这种行为则被视为影响球的运动而违反了规则1-2。

（球不动时，如果球手的跳动导致了球的移动则违反了规则18-2）。第三部分是说打高尔夫球必须按照高尔夫规则行事。

球手或赛事委员会不能自由选择一轮比赛中使用哪些规则。如果委员会修改规则，如违反规则4-4a，允许球手带14支以上的球杆，那么将遭到惩罚。

他们在该场比赛中遇到规则问题时将得不到美国高尔夫球协会和圣安德鲁斯皇家古老高尔夫球俱乐部的帮助。而如果球手自身出现了问题，如擅自修整钉鞋在球洞区上的划痕，则被判处高尔夫中的“极刑”取消比赛资格。

要订立一套囊括所有可能情况的规则是不可能的，因此规则1-4规定，如遇到规则没有规定的任何有争议的情况将按照公正的原则予以裁决。USGA每年收到几千封质疑规则的信笺，提出了不同情况下他们认为的最公正的答案。

不过他们经常误用了“公正”的概念，因为他们不喜欢按规则处理的结果。他们需求的不是公允的结果而是“公平”的结果。

从规则的角度看，“公平”是一个折中的方案，是既非最佳也非最差的可能结果。在某些情况下，“公正”概念的使用会导致球手受罚；而在其他情况下，则不会。

高尔夫球杆一套高尔夫球杆限定不得超过 14 支。整套的组成则视个人的喜好而定。

通常一套球杆包括下列几项：铁杆： 3,4,5,6,7,8,9,PW,SW木杆： 1,3,5及推杆。这并不表示每次打球都必须携带这些球杆。

初学者可携带一支发球杆（1 号木杆）或 3 号木杆，3,5,7 各一支，以及 9 号铁杆或S杆，外加一支推杆。木杆的类型木杆：基本上木杆有两种类型，柿树及枫树。

‧坚硬的杆头通常用柿木。 ‧薄板层压（三合板）的杆头通常用枫木。

薄板层压的杆头以繁复的木工制成。制作过程类似复制一把钥匙。

第二种，也是最常用的木杆是枫木制成的杆头。 一般而言，1/16 英？的枫木镶面板都是类似三合板的方式压制而成的。

这类镶面板经过加热与加压，最后做成类似柿木的杆头。许多高尔夫球员指出，柿木杆头的撞击力感觉起来比较坚硬，但这并没有事实根据。

有些高尔夫球员则比较偏好层压的枫木杆头，理由是必较耐用。金属杆：包铸的金属杆头相当受欢迎，主要是因为外围的比重经过额外的控制（这并非原先的设计用意，而是产品的铸造过程让重量分布更适中）。

不锈钢杆头铸成中空以免过重，中空部分通常灌注聚胺酯消减噪音。有不少人注意到用金属木杆的头挥杆时不管有没有击中中心都能增加距离。

石墨：杆身常用的材料也经常用来制成石墨杆头。两者的制作技术有些微的差异。

石墨预浸胶体混合 ABS 塑料，并且射入杆头制模内。 第二种版本是以环氧基做成预浸胶体，然后将混合物压缩成模。

石墨杆头制成的重量与木制及金属杆头一样，但通常比惯用的杆头尺寸更大。如此可增加「甜蜜点」的大小。

不过试验结果并不能证实石墨杆头比其它材质的杆头更好挥杆或者距离更远。加大尺寸：一般公认加大尺寸的杆头，通常是不锈钢或石墨制成，甜蜜点的面积比较大。

即使击球时偏离中心，也可以让飞行的轨道更远、更直。如果使用不锈钢杆头，杆面必须更薄才能维持整体重量正常（ 1 号木杆是 191 - 205 克）。

这会造成某些金属木杆的杆面破裂或下凹。因此有些制造商正推出中型的金属木杆，让甜蜜点一样大，但杆头的厚度维持不变以免下凹。

金属杆基复合杆面：为了配合加大尺寸的杆头，制造商正开始利用杆面插入（通常是塑料、石墨或质轻的金属）。这可产生较大尺寸的杆面但不用担心杆面破裂或下凹。

这也可以减轻杆面整体的重量。以金属木杆而言，杆面插入是一种相当新颖的设计，关于挥杆的动作与容忍错误的能力尚未有任何测试结果发表。

2.高尔夫基本知识

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术语：

Tee发球台 高尔夫选手每洞发第一个球的平坦区域。他们必须在发球台两个标志之间发球。这也指高尔夫选手只可以在第一次击球使用的木制或者塑料制的spike，把球举起来，这样打球更容易一些。

The Green果岭 在球洞周围非常平坦的区域。这个区域的草很特殊，有利于选手将球推到洞中。

Fairway 球道 从发球台到果岭之间宽阔的草区域。

Rough 长草区 球道的边缘区，草更长一些，所以不容易打球。

Hole洞 高尔夫球场上一共有18个洞。由发球台、球道和果岭组成。洞也指事实上高尔夫选手想把球打进的洞，通常里面插一只旗来指示。

 Pin 洞 是事实上洞的另一种说法，有一只旗来指示。

Par 标准杆 是指高尔夫选手把球打进指定洞里应该使用的标准或者打球的特定数目。通常由洞的长度和难度决定，一般为3~5杆。18洞的总杆数应为72杆。当选手打完一洞用完同等数量的杆数，那么他们就使用了为这个洞设定标准杆同样的数量。

Birdie小鸟球是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少一杆的数量打完一洞。例如标准杆是4杆，但选手只使用3杆就打完这洞。

Eagle老鹰球是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少两杆的数量打完一洞。

Bogie 博基 是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆多一杆的数量打完一洞。

Banker沙坑 在球场周围设的沙坑。有一些特殊规则适用于选手怎样从沙坑里打出球。从沙坑里打出球非常困难。

Hazard 障碍 选手不容易打球的地方或者事物。有一些特殊规则适用。包括池塘、河流和湖，这些叫做水障碍。如果他们把球打到障碍里，选手可以弃球，然后从一个特殊地方打球，也可以招致罚球。

Divot 草皮（削下来）高尔夫选手削下来或者击球后削下来的草皮。

Driver 木杆（1号）有圆的大杆头的大木杆，用来击出长距离的球。高尔夫选手自己的球袋里可能没有准备。大力击球就是用1号木杆击出长距离的球。

Putter 推杆 有小平头的球杆，用作在果岭上推球，使球进洞的杆。To “putt”是用推杆推球。

Iron 铁杆 用金属做的杆，有角度的杆头是用作中距离的击球。高尔夫球手会带很多这种杆。杆号越小（例如4号铁杆），球击得越远。

Pitch劈击出一杆非常短而高的击球，通常在果岭边缘附近击出，或在沙坑外面或要越过某物体。

Wedge 沙杆或劈起杆是一种特殊铁杆，在杆头有更大的角度，后部设计得光滑，用作从沙坑处非常短而高的击球

Caddy 球僮 负责在球场中为专业选手背高尔夫球杆包，建议高尔夫球手杆的选择和技巧的人。球僮通常获得他们服务的高尔夫球手奖励的10-15%。

Under PAR 低于标准杆 高尔夫球手的击球数低于标准杆数。例如， 低于标准杆3杆是是指高尔夫球手在当天的比赛中获得了低于目标三杆的成绩。

Cut 切 当比赛举行两天以后，从156名选手降至（“切”至）大约70名选手。如果选手“获得了切”，他们将在后两天中继续比赛。如果他们“失去了切”，将被排除来竞争之外。

Round 轮 一“轮”是18个洞。每天选手们进行一轮的比赛

Front/Back 9前/后9 ,18球洞的球场被分为两组9球洞。 前9(1-9洞)被称为前9 或外9，而后9(10-18洞)被称为后9，或内9。

Pro .职业选手，Professional （职业选手）的缩写，指那些以打高尔夫球为生的人，已获打高尔夫职业比赛的资格。

Tours 巡查 指官方正式的监管职业比赛的专业高尔夫组织。这包括欧洲巡查、亚洲巡查或澳洲巡查

PGA 代表职业高尔夫协会

“Fore” 当高尔夫球被意外地击向另外一人时，该词被喊出，以警告该人躲藏闪避。如果你听到这个词，用手盖上你的头和脸

第19 洞 19th hole 在高尔夫行话中指的是会所中的酒馆，在那里高尔夫球手们在他们打完18个洞后，尽情享受Johnnie Walker黑牌。

3.关于高尔夫的基本知识

1号木杆（Driver）介绍·球道木杆（Fairway Woods）介绍·长铁杆（Long Irons）介绍·挖起杆简介·中铁杆（Middle Irons）介绍/gef/高尔夫球杆基本知识2005-11-27 14:07:571.什么是木杆/铁杆？木杆：过去的“木杆”当然是木造的（该名称的由来），但现在则有各种不同的材质。

一般而言木杆的体积要比其它的球杆稍大。木杆是典型的长距离球杆，这表示它的距离比准确度来得重要。

发球杆通常都是 '1' 号木杆，球杆面角度大致上在 8 至 12 度之间（球杆面角度 0 度表示与地面垂直）。铁杆：铁杆原本是用铁造的，不过现在大多为钢制。

铁杆比木杆小，通常被视为精致的球杆，使用上讲究准确度更甚于距离。2.球杆的数字有什么意义？大致上数字代表球杆的杆面角度。

数字越低表示杆面角度越低，球杆越长。杆面越低球杆越长的结果是距离越远，但准确度就越低。

这也等于数字越小的球杆越难打。3.一套有多少球杆？一套高尔夫球杆限定不得超过 14 支。

整套的组成则视个人的喜好而定。通常一套球杆包括下列几项：铁杆： 3,4,5,6,7,8,9,PW木杆： 1,3,5及推杆。

这并不表示每次打球都必须携带这些球杆。初学者可携带一支发球杆（1 号木杆）或 3 号木杆，3,5,7 各一支，以及 9 号铁杆，外加一支推杆。

木杆的类型木杆：基本上木杆有两种类型，柿树及枫树。 ‧坚硬的杆头通常用柿木。

‧薄板层压（三合板）的杆头通常用枫木。薄板层压的杆头以繁复的木工制成。

制作过程类似复制一把钥匙。第二种，也是最常用的木杆是枫木制成的杆头。

一般而言，1/16 英？的枫木镶面板都是类似三合板的方式压制而成的。这类镶面板经过加热与加压，最后做成类似柿木的杆头。

许多高尔夫球员指出，柿木杆头的撞击力感觉起来比较坚硬，但这并没有事实根据。有些高尔夫球员则比较偏好层压的枫木杆头，理由是必较耐用。

金属杆：包铸的金属杆头相当受欢迎，主要是因为外围的比重经过额外的控制（这并非原先的设计用意，而是产品的铸造过程让重量分布更适中）。不锈钢杆头铸成中空以免过重，中空部份通常灌注聚胺酯消减噪音。

有不少人注意到用金属木杆的头挥杆时不管有没有击中中心都能增加距离。石墨：杆身常用的材料也经常用来制成石墨杆头。

两者的制作技术有些微的差异。石墨预浸胶体混合 ABS 塑料，并且射入杆头制模内。

第二种版本是以环氧基做成预浸胶体，然后将混合物压缩成模。石墨杆头制成的重量与木制及金属杆头一样，但通常比惯用的杆头尺寸更大。

如此可增加「甜蜜点」的大小。不过试验结果并不能证实石墨杆头比其它材质的杆头更好挥杆或者距离更远。

加大尺寸：一般公认加大尺寸的杆头，通常是不锈钢或石墨制成，甜蜜点的面积比较大。即使击球时偏离中心，也可以让飞行的轨道更远、更直。

如果使用不锈钢杆头，杆面必须更薄才能维持整体重量正常（ 1 号木杆是 191 - 205 克）。这会造成某些金属木杆的杆面破裂或下凹。

因此有些制造商正推出中型的金属木杆，让甜蜜点一样大，但杆头的厚度维持不变以免下凹。金属杆基复合杆面：为了配合加大尺寸的杆头，制造商正开始利用杆面插入（通常是塑料、石墨或质轻的金属）。

这可产生较大尺寸的杆面但不用担心杆面破裂或下凹。这也可以减轻杆面整体的重量。

以金属木杆而言，杆面插入是一种相当新颖的设计，关于挥杆的动作与容忍错误的能力尚未有任何测试结果发表。高尔夫规则要略从事任何运动之前，均须了解该运动的基本规则方能尽兴，并免於贻笑大方。

高球运动看重绅士风度之展现，对基本规则的认识更不能等闲视之。因此，就高球基本规则、比杆赛与比洞赛之差异、各种击球状况产止确判断和处理以及参加比赛注意事项等加以说明。

总则1.高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内。2.对球施加影响除按时规则行动以外，球员或球童不得有影响球的位置或运动的任何行为。

3.商议的违反规则球员不得商议排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚。一、高球基本规则1.虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：a.参赛者务必在公平的条件下进行比赛。

b.比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。2.至於其他各项规则，都是基於以上两点基本原则所制定的。

遵守规则由自己做起，高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基於公平竞争的精神，每一位选择应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

3.以击球方式将球打进洞a.所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。

若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。b.待球处於静止状态后，始继续进行比赛 当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处於静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便於挥杆而改变周遭的环境。

二、比杆。

4.高尔夫的各方面的知识

高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。标准高尔夫比赛有18洞，绝大部分球场标准杆72杆。英国公开赛、美国公开赛、美国大师赛和美国职业高尔夫球协会锦标赛是高尔夫球界的四大大满贯赛事。高尔夫球普遍被视为苏格兰人的发明，今日的高尔夫球18洞制度亦由苏格兰制定，当地亦有全球最历史悠久的高球会圣安德鲁斯老球场，被视作苏格兰国粹。

在中国高尔夫就业前景还算不错，目前国内供不应求，一般进高尔夫球会都是年纪比较小，从底层做起，如运作部的球童，巡场，出发台，球包员等，销售也是从底做起，不过提成很高，草坪方向一般从场务工做起工资很低，不过工作经验就是钱，越做得时间长收入越高，大部分球会最高工资都是草坪总监

家庭不富裕的孩子学高尔夫就是从低做起，很多新球会和大球会都会统一招新球童培训然后上岗，或者找高尔夫培训学校，选择声望高的收费合理的学校，一般在校学习时间不会超过一年就上岗，初期做球童收入还算不错的，一般沿海都在3000左右了

回答如果觉得满意的话请采纳给分，谢谢

5.高尔夫有关常识

高尔夫运动的定义和基本的原则高尔夫球运动是依照规则从发球区开始，用一次或连续的击球将球打入洞中。

初看起来，这是一个非常简单的概念。然而，正如我们知道的那样，从发球区到球洞的过程中，球手要面对许多不同的情况，因此，我们的规则条目多达34条之多。

1984年前的高尔夫规则有41条，而上面我们所引用的那段话是规则1。但规则进一步加强后，人们决定将一些基本原则放在书的开始。

规则1分为四个部分。没有一部分是关于球场特定区域或特定情况的。

相反，它们只是探讨最基本的问题以及合理打球的概念。如前所述，高尔夫基本上是一项用球杆将球从发球区打进球洞的运动。

这里意思很明确，球手只能用球杆，而不能采用其他方式影响球的位置或移动球。这是规则1-2的基本意思。

我们可能见过这种不幸的情况，球手打出的球在球洞边缘打转，而球手的命运则完全在此一举，球手在球洞边上跳动使地面震动，并使自己的球滚进洞中。如果球手跳动时球仍在滚动（见规则16-2），这种行为则被视为影响球的运动而违反了规则1-2。

（球不动时，如果球手的跳动导致了球的移动则违反了规则18-2）。第三部分是说打高尔夫球必须按照高尔夫规则行事。

球手或赛事委员会不能自由选择一轮比赛中使用哪些规则。如果委员会修改规则，如违反规则4-4a，允许球手带14支以上的球杆，那么将遭到惩罚。

他们在该场比赛中遇到规则问题时将得不到美国高尔夫球协会和圣安德鲁斯皇家古老高尔夫球俱乐部的帮助。而如果球手自身出现了问题，如擅自修整钉鞋在球洞区上的划痕，则被判处高尔夫中的“极刑”取消比赛资格。

要订立一套囊括所有可能情况的规则是不可能的，因此规则1-4规定，如遇到规则没有规定的任何有争议的情况将按照公正的原则予以裁决。USGA每年收到几千封质疑规则的信笺，提出了不同情况下他们认为的最公正的答案。

不过他们经常误用了“公正”的概念，因为他们不喜欢按规则处理的结果。他们需求的不是公允的结果而是“公平”的结果。

从规则的角度看，“公平”是一个折中的方案，是既非最佳也非最差的可能结果。在某些情况下，“公正”概念的使用会导致球手受罚；而在其他情况下，则不会。

高尔夫球杆一套高尔夫球杆限定不得超过 14 支。整套的组成则视个人的喜好而定。

通常一套球杆包括下列几项：铁杆： 3,4,5,6,7,8,9,PW,SW木杆： 1,3,5及推杆。这并不表示每次打球都必须携带这些球杆。

初学者可携带一支发球杆（1 号木杆）或 3 号木杆，3,5,7 各一支，以及 9 号铁杆或S杆，外加一支推杆。木杆的类型木杆：基本上木杆有两种类型，柿树及枫树。

‧坚硬的杆头通常用柿木。 ‧薄板层压（三合板）的杆头通常用枫木。

薄板层压的杆头以繁复的木工制成。制作过程类似复制一把钥匙。

第二种，也是最常用的木杆是枫木制成的杆头。 一般而言，1/16 英？的枫木镶面板都是类似三合板的方式压制而成的。

这类镶面板经过加热与加压，最后做成类似柿木的杆头。许多高尔夫球员指出，柿木杆头的撞击力感觉起来比较坚硬，但这并没有事实根据。

有些高尔夫球员则比较偏好层压的枫木杆头，理由是必较耐用。金属杆：包铸的金属杆头相当受欢迎，主要是因为外围的比重经过额外的控制（这并非原先的设计用意，而是产品的铸造过程让重量分布更适中）。

不锈钢杆头铸成中空以免过重，中空部分通常灌注聚胺酯消减噪音。有不少人注意到用金属木杆的头挥杆时不管有没有击中中心都能增加距离。

石墨：杆身常用的材料也经常用来制成石墨杆头。两者的制作技术有些微的差异。

石墨预浸胶体混合 ABS 塑料，并且射入杆头制模内。 第二种版本是以环氧基做成预浸胶体，然后将混合物压缩成模。

石墨杆头制成的重量与木制及金属杆头一样，但通常比惯用的杆头尺寸更大。如此可增加「甜蜜点」的大小。

不过试验结果并不能证实石墨杆头比其它材质的杆头更好挥杆或者距离更远。加大尺寸：一般公认加大尺寸的杆头，通常是不锈钢或石墨制成，甜蜜点的面积比较大。

即使击球时偏离中心，也可以让飞行的轨道更远、更直。如果使用不锈钢杆头，杆面必须更薄才能维持整体重量正常（ 1 号木杆是 191 - 205 克）。

这会造成某些金属木杆的杆面破裂或下凹。因此有些制造商正推出中型的金属木杆，让甜蜜点一样大，但杆头的厚度维持不变以免下凹。

金属杆基复合杆面：为了配合加大尺寸的杆头，制造商正开始利用杆面插入（通常是塑料、石墨或质轻的金属）。这可产生较大尺寸的杆面但不用担心杆面破裂或下凹。

这也可以减轻杆面整体的重量。以金属木杆而言，杆面插入是一种相当新颖的设计，关于挥杆的动作与容忍错误的能力尚未有任何测试结果发表。

6.高尔夫基本知识

具体如下：1、握杆方式分为左右手握、直角握几种，还包括处理特殊的握杆（例如轻击球握杆）。

从握标杆时手指位置来看，又可分为重叠握、互锁握等。2、杆长约1米左右，分握柄、杆身和杆头三部分，用杆头击球。

有木杆和铁抨两种。木杆按长度分为1、2、3、4、5号，主要击远距离球。

铁杆按长度分为1、2、3、4、5、6、7、8、9号，较易控制击球的方向。3、一般说来，球杆的编号数越小，杆身越长，杆头击球面与杆身轴线之间的角度也越小，击出球的距离也越远。

4、正确的站立姿势：站立姿势中最为主要的是背部角度，也就是身体向前倾的角度。身体向前倾时须超过双脚脚趾，合适的角度大概为45度，这是一个理想的站立姿势，因为双肩可以在整个挥杆过程中有效的转动。

5、标准杆：是指高尔夫选手把球打进指定洞里应该使用的标准或者打球的特定数目。通常由洞的长度和难度决定，一般为3~5杆。

18洞的总杆数应为72杆。当选手打完一洞用完同等数量的杆数，那么他们就使用了为这个洞设定标准杆同样的数量。

6、参赛者务必在公平的条件下进行比赛，比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。7、Tee发球台：高尔夫选手每洞发第一个球的平坦区域。

他们必须在发球台两个标志之间发球。这也指高尔夫选手只可以在第一次击球使用的木制或者塑料制的spike，把球举起来，这样打球更容易一些。

8、Green果岭：在球洞周围非常平坦的区域。这个区域的草很特殊，有利于选手将球推到洞中。

扩展资料关于打高尔夫球的注意事项：1、球员在击球或进行练习挥杆时，应确保球杆可能击打到的地方及可能因击球或挥杆而被球或任何石块、小石子、树枝等打到的地方及其附近无人站立。2、在前面一组球员还没有走出球的射程可及范围之前，球员不应当打球。

3、在球员的击球可能会危及附近或前方的球场管理人员时，球员应当随时提醒有关人员。4、如果球员打球后球飞向可能会击中别人的方向，球员应当立即高声喊叫进行警告，在该场合告警的惯用语是“看球”。

（参考资料：百度百科：高尔夫球）。

7.高尔夫入门基础知识有哪些

第一课，开球远距主要二大注意动作

1.上杆瞄球时，身体重量落在双脚

注：

①左肩要往上抬；左肩上抬是为了击球时，能有顺畅的做转身及收杆动作。双腿稳若磐石，稳定而平顺的转动上半身，且重心有节奏的转移至右脚，当上杆至顶点时感觉有停顿以凝聚力量，两眼注视着球，左肩位于下颚的位置，上半身背部面向目标，手腕呈现曲腕的姿势。

②所谓（上杆顶点）是因人而异的，依各人身体扭转紧绷度及手臂高度之极限而定；（不论是曲腕、身体扭转、手臂高度，尽量不要刻意去做超出自身极限及多余的挥杆动作，以免节奏失调，凝聚的力量会因此消失，造成不扎实的击球，也会牺牲掉一些开球距离。）

2，下杆时，延迟释放曲腕

①不论身体的重量如何分配在双脚上应属个人习惯，整个挥杆动作只要重心转移能稳定、平顺且有节奏的挥杆，就会有不错的距离表现。

②当您在下杆时，不论是用下半身或是上半身来做启动，只要能掌握到击球时间点，都是一个好的启动方式。在此提供不同的启动部位之方式供球友参考：

A、长杆，由下半身来启动

B、短杆，由上半身来启动

③手部快速拉回腹部前适当位置时，（ 此位置因人的协调性不同而有所差异 ），才开始释放曲腕，在未释放曲腕前，杆头离球位愈远则愈能获得较大的杆身变形量，亦能在瞬间得到最大加速度，这是击球远距的首要关键。

④手部停顿，就像是汽车在高速行速中紧急刹车所产生的惯性力。一般球友若以每秒40米的速度为基准点时，当挥杆速度快于此基准点的时候，手部停顿的感觉较不明显，反之，挥杆速度若慢于此基准点的时候，手部停顿感觉也将较为明显。

第二课，开远距离球的原理

开球远距的原理就如同一部高速行驶的车辆；我们将身体大致分左、右两边，右边身体与球头好比是车尾，左边身体与手部就等于是车头，当左边身体与左手臂同时快速将杆身往下拉，拉回腹部前方适当位置时，左边身体与手部就如同汽车在紧急刹车，就会形成物理的惯性力，而右边同时快速且有节奏的扭转身体，及释放曲腕以提升杆头速度，就如同车子甩尾调头，所产生的离心力情形，亦会让杆头加大加速度并全力冲向球位，以得到有力的扎实击球。

第三课，右曲球及造成击球距离不佳的原因

大多数的球友在用力击球时，往往会得到右曲球及距离不佳的情况，其中一项原因，是因为在挥杆过程中，在球头撞击到球之前，身体转身过多，或中心轴位移偏左，致使手部超过瞄球位置，杆面则会形成打开的情形，因此拉近了球头与球位之距离，而造成击球力道减弱；这样所击出的球会形成右曲球，距离也不佳。

第四课，击球姿势分析比较

起杆或下杆时，若上半身姿势是较陡直，击球时，较易转身过度，手部也容易超过瞄球位置，导致杆身变形量与球位的距离会缩短，形成右曲球及击球距离不佳。

起杆或下杆时，上半身姿势较为前倾，击球时，身体重心须稳定于两脚，手臂因受到右上半身阻挡，故手部不易超过瞄球位置，所以也较容易控制击球时间点，充分发挥杆身变形量的力道，得到正常击球距离，且球路方向亦易于掌控。

第五课，击球角度

出球角度为15度正负3度时是一个不错良好的出球角度。球的表面有许多的凹洞，当球在飞行弹道上，其旋转率及回旋的方向会搅乱下方的气流，造成球底部气流压力大而迫使球往压力小的上方方向飞行，所以可在空中停留较久的时间，得到飞行较远的开球距离。

8.在高尔夫球场最基本的礼仪请大家给点指教

高尔夫球讲究礼节，以下几点，是球场上应遵守的基本礼貌： 1.击球或挥杆前，应先确定近旁无人站立或远处无人立于球可能击到之处，并检视地上是否有石块、小卵石、树枝等，以免挥杆触及飞起而伤及他人。

2.对方击球时，不可在其后方徘徊，或钉着看打击路线，也不要高声喧哗妨碍对方。 3.前组球员未走出落球距离之外时，从组不得击球，并在快接近前面组队时，应将速度放慢下来。

4.当您前组球友，把使用过的球道、果岭、沙坑回复原状，而不致于影响您的击球时，您将会快乐而顺畅的打完18洞。 5.击出之球不易找到时，应立即作手势让后组员先行通过。

找球时间未达五分钟时，即应作此手势，后后组球员纷纷通过并远离落球距离时，才可继续击球。 6.一洞打完后，应立即离开果岭。

7.对于距离、球杆的选择，应与杆弟商量，但不得向杆弟以外的人发问，寻求指导。 8.勿在腰间缠一条长毛巾，进入会馆或餐厅时须脱帽。

9.如无特殊规定，二球赛应较三球赛或四球赛有优先权，并得超越之。而单独打的球员无优先权，应让任何球队优先优通过。

10.打一整回合（十八洞）者之比赛，较不打一整回合之比赛为优先。 11.当某组球员不能在场上保持应有的位置，并落后前面一组球员一洞以上，就应该让后面一组超越先打。

12.打球所花的时间应以快走弥补，勿让同伴久候。 13.熟悉规则后才上球场。

还有很多细节的如 安全是球场头等大事 安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。

因此球员应予以高度重视，做到： 1.不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人；这也是不礼貌的行为； 2.注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，也不要在别人挥杆时从其身旁走过。 要向保持风度就要保持安静 保持球场安静的环境十分重要。

打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。

即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球的客人。此外切忌在球场上跑动，会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。

必要时应尽量轻步快走。 控制打球速度全在细节 球友们都希望尽情享受打高尔夫球的乐趣，但谁也不想一整天都耗在球场。

球员在两次击球之间等待时间过长，就会变得不耐烦，甚至会失去击球的动力。所以为了大家的利益，打球时不要延误时间。

下面是保持适当打球速度的几点建议： 1.每次击球之前只做一次挥杆练习，然后马上击球。记住：如果你每场球打120杆，每次都额外用30秒钟做练习的话，你每场球就要多花1小时。

2.击球之前做好充足准备，不要等轮到你时才开始考虑用哪根球杆，或决定是直接打过水还是对着水障碍区前方打保险球，最好趁别人击球时提前考虑周全。 3.走向果岭时，观察好下一洞发球台方位，然后将球杆摆放（或球车停放）在果岭距离下一发球台较近的一侧，这样打完该洞后可以少走弯路，既节省体力又不会耽误时间 4.紧随前面一组球员。

当他们离开果岭时，你应该已经做好击球准备。不用介意后面一组会不会赶上你，只要与前一组保持合适的距离和打球速度就行了。

不要击中最不该击中的 时刻提醒自己保持合适的“打球速度”，会有助于你紧随前一组球员，并确保不会影响后面组的打球。但紧随前一组的同时又必须小心，不要离得太近以至球打中前面的球员。

所以一定要在前一组所有球员都离开击球距离范围之后再开始打。 有些球员在场上遇到前方有打得慢的人，会表现得十分不耐烦，这是可以理解的。

如果你等得太久，可以走过去提醒前一组加快速度，但千万不能用朝他们击球的方式来催促对方，这招实在是很危险，又没有礼貌，得不偿失。 请问能否先行通过 向前一组球员请求先行通过，是打球中最难实行也是最容易引起争议的情况之一。

难以实行，是因为这等于在暗示他们延误了打球时间，即便是事实，也会引起对方的不悦。所以你打算请求先行通过，就应该寻找合适的时机，十分有礼貌地提出来。

以下的建议不妨一试： 1.在提出先行通过之前，应确定前方有足够的空间。如果他们之前还有另一组在打球那么你肯定会遭到拒绝。

2.在得到准许后，应表示感谢并尽快完成击球。万一你打出了一个“臭球”（这种情况下会感到压力，很有可能打球失误），最好不要加打另一球，以免引起他人的反感。

保持镇定，按照规则继续打即可。 3.你与前一组之间已经空出一洞以上，说明你的打球速度较慢，如果你觉得后面的一组追得很紧，可能希望先行通过，应主动询问并提供方便。

最合适的时机是当你到达果岭后，向后一组招手示意先让他们打上果岭一杆。趁他们走向果岭的间隙，你完成自己的推击。

之后在下一洞发球区请他们先开球。 Ready Golf，让准备好的球员先打 不是参加比赛，或在其他正式场合，那么同组球友之间打球，可以让准备好的球员先打。

也就是说，即使同组某位球员的球不是离洞最远的一个，只要他（她）已经做好击球准备，就可以首先击球。前提是与同组球员事先达成共识，。

9.高尔夫一些常识问题

共有50个小常识：

1、用硬币练习推杆（推杆）；2、设想向下拉绳子（挥杆）；3、两膝间夹一个篮球（站姿）；4、拇指指向天空（挥杆）；5、挥杆顶点的停顿（挥杆）；6、眼睛停在硬币上（推杆）；7、把杆面当镜子（沙坑球）；8、正确握杆以避免右曲（握杆）；9、想象洞杯后面有个枪耙（推杆）；10、肩头在下巴下面（挥杆）；11、右脚向前踏出一步（重心转移）；12、球的正确位置（球位）；13、稳固的右膝（挥杆）；14、握杆时右手要放松（握杆）；15、使用整个身体挥杆击球（挥杆）；16、两手上下互换握杆法（推杆）；17、“爆”起一些沙（沙坑球）；18、练习时将眼睛闭上（推杆）；19、逆风时要打低（站位）；20、动动脚趾来检测体重分布（站姿）；21、降低握杆压力（握杆）；22、正确的体重分布（站姿）；23、选择合适的球杆（选杆）；24、保持头部不动（推杆）；25、使用杆头前端推球（推杆）；26、手动滚球寻找感觉（推杆）；27、果岭上的转弯球（推杆）；28、逆风打球挥杆要放松（挥杆）；29、巩固挥杆的基础（挥杆）；30、身体的转动（挥杆）；31、伸展是决定距离的关键（挥杆）；32、用球梯进行练习（挥杆）；33、流畅的过渡（挥杆）；34、记住，这只是一个游戏（心理）；35、不要刻意追求（心理）；36、宜慢不宜急（挥杆）；37、重心转移（重心）；38、身体平衡（姿势）；39、用沙坑靶练习挥杆（沙坑球）；40、使用练习区（策略）；41、身体柔韧性（转肩）；42、增加前臂的力量（前臂和手腕）；43、杆面与目标线的垂直（挥杆）；44、学学棒球运动员（重心转移）；45、稳定左膝（膝部动作）；46、肩部与臀部（转肩）；47、别怕把鞋弄脏（重心）；48、双手的方向（手部动作）；49、使用身体两侧（整体动作）；50、木桶练习法（挥杆）。

10.高尔夫基本礼仪

1、球员在果岭上只能轻柔行走，切忌跑动，同时走动迈步时需将双脚抬起，以免因拖曳导致在果岭平坦的表面留下划痕。

绝对不能将球车或手推车开上果岭，那样会对果岭造成无法弥补的损害。2、每个球员都有义务修复由自己的球造成的球痕。

球员在果岭上看到其他未修复的球痕时，如果时间允许，也应予以修理。3、一旦球停在果岭上，就存在一条假想的从球位到球洞的推击线。

球员应避免踩踏同组其他人的推击线，否则有可能影响球员推击的效果，是极不礼貌的行为，是对其他球员的冒犯。4、当同组球员在推球或准备推球时，除了不能走动及发出声响以外，还要注意自己的站立位置，应站在推击球员视线之外，同时按规则规定，不能站在推球者推击线向两侧的延长线上。

扩展资料：与许多其他运动项目不同，高尔夫球运动大多是在没有裁判员监督的情形下进行的。这项运动依靠每个参与者主动为其他球员着想和自觉遵守规则的诚实和信用。

不论对抗多么激烈，所有球员都应当自觉约束自己的行为，在任何时候都表现出礼貌谦让和良好的运动精神。这就是高尔夫球运动的精髓所在。

球员在球场上要始终为其他球员着想，不应以走动、讲话或制造不必要的噪声干扰他人打球。参考资料来源：百度百科-高尔夫球。