生命在于运动，通过适度，适量的运动，促进增强肌体器官功能，提高人体抵抗各种疾病的免疫力，达到身体健康的目标。其实，健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是包括身体，心理和社会适应能力的完好状态。后来有学者提出，健康应是生理，心理，社会适应和道德方面的良好状态。

由此可见，运动增强我们的心肺等各器官功能，即生理方面，经济全球化进程的加快，社会以前所未有的速度发展，生活节奏压力空前加大，许多人无法适应快速变化的时代，忧郁，自闭，情绪失控随之而来。

作家和艺术家是繁重的脑力劳动者，他们在追求创作过程中，充分发挥自己想象力，创造出一个个耳目一新，栩栩如生的形象。此时他们激情似火，妙笔生花，大脑处于激动，甚至亢奋状态，产成大量多人体有益的阿埃尔法脑电波。心情舒畅，如春风拂面，艳阳高照，心旷神怡。情绪和自尊心得到极大满足。

长期从事热爱的写作和艺术制作，乐此不彼，养成良好的思维习惯，综合心理素质得到锻炼和提高。一些作家和艺术家，尽管年过花甲，白发苍苍，依然精神卓硕，才思敏捷。和那些长期不动脑，退休后老年痴呆者，大相径庭，天渊之别。运动应量力而行，根据自己身体状况，循序渐进，持之以恒。才能达到锻炼的效果。过量和运动不足，都对身体造成不利影响，当代人久坐和睡眠不足，都是人们身体每况愈下的原因。（原创）