谢邀！

作为一个健身行业的人，我个人建议你还是去私人订制工作室,进行一对一私教，把基础动作学会，就可以自己练了！

如果自己都可以练准确的话，那么多教练要来干嘛？

说明教练很重要，他们会给予准确的训练方法和运动轨迹、让你在运动中安全系数达到190%，希望我的建议能让你满意！

做普拉提尾骨疼正常吗？

正常生理构造是尾骨微微内卷的，你如果只是坐立动作时痛，那么很大原因应该是你的尾骨生长的比较直或者外翘引起的，你可以自己顺着骶骨摸一下自己的尾骨看看，下次普拉提动作时垫毛毯去做，把尾骨微微内卷着做动作试试看会不会有减轻

普拉提馆高逼格文案？

1、友谊不是别的，而是一种以善意和爱心去连接世上一切神俗事物的和谐。

2、感恩所有的相遇和陪伴。

3、因为是你们，才会总是不远万里来赴约。

4、最好的朋友是那种不喜欢多说，能与你默默相对而又息息相通的人。

5、日前过嚣张，体重在膨胀。三五好友聚，网红地吃逛。

什么是普拉提？

普拉提（Pilaes )是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程， 它的起源要追溯到1914年战争中的集中营，由德国人约瑟夫•普拉提（Jseph H.pilaes)先生创造。现在普拉提演化为一个名词，泛指所有运用普拉提动作 来锻炼的课程。普拉提与健美操等其他锻炼方式的不同之处就在于，它要求练习者在移动 脚步或肩部的时候完全集中自己的注意力。它还强调让横膈膜进入规律的活动 状态，以及掌握正确的呼吸方法从而使气息变得更加匀称。坚持练习普拉提可以使全身的骨骼变得更加稳固，并让紧张的肌肉放松下 来，从而达到让整个身体更加健康的目的。