普拉提运动最强调的两个重要因素便是姿势的正确性和良好的呼吸。首先，正确的姿势时保持腹部和背部集中适当的力量，可以使躯干的肌肉更好的支撑脊柱的目的。而发生脊柱侧弯的人群，他们的身体姿势会因骨性或肌力不平衡以及其他多种原因的影响而发生改变，我们进行普拉提运动，使我们正确的挺起腹部和背部并加强腰背部的用力，让我们的身体逐渐恢复最自然、最理想的状态，达到矫正脊柱侧弯的目的。其次，普拉提运动的呼吸模式强调在用力动作时吸气同时腹部处于伸展状态，而在收紧腹部时呼气。无论是已发生脊柱侧弯的人还是脊柱侧弯发生的潜在人群，他们的呼吸方式都会因为各种原因的影响而发生改变，通过在普拉提运动中呼吸模式的锻炼，可以使他们逐渐恢复正确的呼吸模式，达到减缓脊柱侧弯的发生或纠正脊柱侧弯的目的。

参考书：《普拉提—美体运动》

普拉提和瑜伽有什么区别？

  为了身体的柔韧性以及身体各个部位的矫正的话，请选择瑜伽：现在越来越多的女性，并不把瑜伽作为一种减肥的运动而运动，更多的女性是为了塑造一个健康的，对于身体关节处矫正，并且促进血液循环的运动而在运动，所以当瑜伽与有氧运动以及韧劲运动结合并行时，可以完全塑造出完美的S型身材！瑜伽可以矫正那些骨关节的异常，并且可以有效改善便秘，坚持瑜伽，腹部疼痛感也会消失（指痛经、便秘等）让身体感受更轻盈的感觉。
  如果想让身体变得柔软以及均衡时，瑜伽是个不错的选择！

想减少赘肉，并且塑造完美身形的话，请选择普拉提！普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动，因为其以伸展运动为主的动作比较多，而且运动性的动作比较多，所以有着超好的减肥效果特征！不少体验者体验之后，明显感受到，冥想的同时集中力提升，由于运动的动作相对于瑜伽来说属偏快类型，所以肌肉感明显提升，不间断的动作运动虽然真的很累，但也确实使得身体得到身上，身体全身肌肉得到了锻炼，所以坚持锻炼普拉提的话，减轻体重，减少脂肪的感觉会越发的明显，如果比起文静的动作更喜欢有运动感的动作，并且想减肥的同时又可以锻炼肌肉的话，普拉提是个更好的选择！。
  

  瑜伽，两个再熟悉不过的字眼，现在已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项目。瑜伽何以“集众人宠爱于一身”呢？除了减肥塑身外，瑜伽还有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事，无形之中，压力减少了，生活变轻松了，于是高压生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的方式。
  

　　然而仅有瑜伽是无法满足人们不断提高的口味的。前几个月瑜伽的升华版——普拉提已经登陆广州，并刮起一阵不小的旋风。在此之前，普拉提早就席卷了美国好莱坞，很多大牌明星都对它趋之若鹜。麦当娜练普拉提，四十几岁仍在演唱会上尽显美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子后靠着普拉提急速收身继续扭动她的水蛇腰……

　　普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。
  东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的。

　　说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。
  
  而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。

瑜伽主要讲究的是心神合一，形成一种融合和平衡。在练习瑜伽的同时，你能够获得不光是减肥那么简单的益处。对身体的调理是深层次的。

普拉提主要讲究的是什么？不太清楚，不过在我的概念里面，普拉提应该是一种单纯的运动吧。