日常生活中你有什么养生妙招？给大家分享一下，非常感谢你的奉献？

我是雅俗共舞，很高兴来回答这个问题。

现代人生活节奏快，人们每天都匆忙地从一个地方到另一个地方工作、学习、生活，奉献自己的青春年华，换回日常生活的必须，时间之久，过程之长，很多人在这个过程中充满辛苦、艰辛、劳累、疲乏，甚至生命，因此，健康的生活，就是养生的妙招，这是我个人的看法，也是个人一直秉承的做法，在此和大家一起交流。

首先，我们说，健康生活。什么是健康生活呢？健康生活应为物资生活及精神生活的总和，即物资生活丰富多彩，精神生活即心理需求内容丰润。有人说，吃山珍海味，住别墅，游山玩水……认为物资上的满足就是健康生活，当然，这也算健康生活的一部分，但大多数人都满足不了这些条件，因此，个人认为，生活饮食多样化，不一定要山珍海味，寻常人家，饮食上保证新鲜、多样性、严格饮食安全，不吃过期、变质食物，生活规律，有好的生活习惯，譬如早睡早起，饮食荤素搭配，营养合理。这比吃任何营养保健品更重要。建议凡能自己料理这些的，依据自家口味调配，绝对是健康的饮食环境。人体需要的氨基酸基本能够得到供给。

另一部分就是心理需求，精神上的需求。和家人一起，有三二共同爱好的好友，抽出时间一起健身、聊天、旅游，共享生活的美好。或者有自己的时间空间，读书、种植、舞蹈、习字、阅读等，增添自己的爱好兴趣，保持好的心情。

平常日间保持清晨温水一杯，三伏天不吃冷饮，自做红糖姜茶饮用，制作方法：红糖1斤、红枣1斤、生姜2斤，最好是老生姜，洗净控干水分，切片，红枣去核、切片、料理机打成姜枣汁，倒入锅内，加适量的温水、红糖一起熬煮，边熬边搅拌，中途可滴如鲜柠檬汁，直至汁浓稠，装洗净消毒好的玻璃罐，每日温开水冲服，去湿寒，保健康。不想自己做的，可买红糖姜茶冲服。平常有做柠檬水，冬季有做金桔酱。感觉效果不错。

保持好的睡眠质量。冬季热水泡脚，夏季保持出汗通透。很多人都是三天打鱼、二天晒网，不能坚持。尽量保证今日事今日毕，培养即使今日事不能完成也不影响睡眠的习惯。

所以我的养生妙招就是好好吃饭、好好休息、好好睡觉，上班好好工作，下班好好生活（娱乐、健身、探望父母、读书、旅游）。至目前止，无三高，自我感觉很满意。

这是最好的时代，也是最坏的时代。愿我们在这个时代里找回自己，开心生活。希望对你有帮助。