1.《体育概论》 重点有哪些

1、《体育概论》 （1）、科学性（2）、民族传统习惯（3）、力争与国际用语相一致 2、现代竞技运动的特点 （1）、竞技运动具有激烈的对抗性和竞赛性，它总包含着身体的努力（包括体力和智力） （2）、竞技运动的竞赛具有国际性 （3）、竞技运动的竞赛结果被社会乃至世界所承认 （4）、参加竞技运动的人，往往代表一个组织或团体 （5）、竞技运动活动的目的是讲究功利的 3、广义体育——是指以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。

4、狭义体育——是通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体知识、技能、技术，培养道德和意志品质的有目的有计划的教育过程。 5、竞技体育——指为了最大限度地发挥和提高人体在体格体能、心理和运动能力等方面的潜力，取得优异的运动成绩而进行的科学的、系统的训练和竞赛。

6、身体锻炼——指以健身、医治、卫生为目的的身体活动。 7、身体娱乐——指以休闲、娱乐、发展兴趣爱好、培养审美能力而进行的身体活动。

8、广义体育的三个组成部分——竞技运动、狭义体育、身体锻炼和身体娱乐。 9、广义体育的三个组成部分共同点 （1）、它们都是以身体练习为基本手段，都是身体直接参与活动 （2）、三者都要求全面发展身体，提高有机体的机能能力 （3）、三者的过程中都有教育和教学的因素 （4）、在内容和手段上，有许多三者共用的 10、广义体育的三个组成部分的主要目的、主要形式方法都各有不相同。

11、怎样衡量一个国家体育运动发展水平 （1）、国民的体质和健康状况 （2）、群众体育普及的程度 （3）、体育科学研究的成就和水平 （4）、体育的方针、政策、制度、措施的制定和招待情况 （5）、各种体育场地、设施的情况 （6）、体育运动技术水平和最好成绩等 12、体育科学——是研究体育现象，揭示体育内部和外部规律的一个有系统的学科群。 13、加强体育科学体系研究的意义 （1）、可以使我们从整体上认识体育科学的内部结构、系统及其各个部分的内在联系，便于制定我国体育科学发展的长远规划和选题计划 （2）、可以明确体育科学的综合性质，摆正各学科之间的关系，在理论和实践上发挥各学科综合研究的功效 （3）、可以激励体育工作者自觉地把新鲜经验上升到理论的高度，加速学科的建设 （4）、有助于人们从整体上设计体育人才的知识结构，为培养各种类型体育人才提供设置课程的论据 14、体育科学体系的结构 （1）、指导科学——如马克思哲学是体育科学的指导思想 （2）、基础科学——一些社会科学和自然科学，如教育学、社会学、生物学 （3）、体育的应用学科——如体育管理、体育学 （4）、体育的专项技术学科——专项技术的理论。

2.体育的知识

生命在于运动，运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的

目的，听听专业教练的意见吧。

最佳时间14:00~19:00

人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

下午：（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。

黄昏：（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间

进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30~45分钟后运动。

饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。

健康提醒：室外健身不是越早越好

在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。

据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。

冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。

祝健康每一天 呵呵呵

3.体育学习方法有哪些

体育锻炼有重复锻炼法、间歇锻炼法、连续锻炼法、循环锻炼法、变换锻炼法、负重锻炼法六种方法。

一、重复锻炼法 在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分休息，从而增加负荷的锻炼方法叫重复锻炼法。此方法的关键是一次练习后，间歇时间应当充分，这样可以有效提高锻炼者的无氧、有氧混合代谢能力，提高各种技术应用的熟练性与机体的耐久性。

重复次数的多少不同，对身体的作用就不同，重负次数越多，身体对运动反应的负荷量就越大。如果重复次数不断持续增加，可能使身体承受的负荷超过极点，乃至破坏身体的正常状态而造成损害。

运用重复锻炼法的关键是掌握好负荷的有效价值（最有锻炼价值负荷量下的心率），并据此调节重复的次数。通常认为，普通大学生的负荷心率在130~170次/分的范围内较为适宜。

二、间歇锻炼法 在运动锻炼的过程中，对多次锻炼时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行锻炼的方法叫做间歇锻炼法。该方法的关键是间歇时间严格控制，使机体处于不完全恢复状态，要求每次练习的负荷时间较长、负荷强度适中。

此方法可使锻炼者的心脏功能明显增强，通过调节负荷强度，可使机体各机能产生与锻炼项目相匹配的适应性变化，提高有氧代谢供能能力，增强体质。同重复锻炼方法一样，间歇的时间也要依据负荷的有效价值去调节。

一般说来，当负荷反应（心率）指标地低于有效价值标准时应缩短间歇时间，而高于有效价值标准时可延长间歇时间。实践中，一般心率在130次/分左右时，就应再次开始锻炼。

间歇时不要静止休息，而应边活动边休息，如慢速走步、放松手脚、伸伸腰或做深而慢的呼吸等。三、连续锻炼法 在锻炼的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法叫连续锻炼法。

此方法要求负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行运动。从增强体质出发，需要间歇就停一会儿，需要连续就接二连三地进行下去，所以不能仅讲究间歇，还要讲究连续。

连续、间歇、重复都是在整个锻炼过程中实现的。连续、间歇、重复等各因素各有其独特的作用，连续的作用在于持续保持负荷量不下降，维持在一定的水平上，使身体充分地受到运动的作用。

连续锻炼时间的长短，同样要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右的心率下连续锻炼20~30分钟可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力，发展耐力素质。四、循环锻炼法 循环锻炼法是练习前，设立几个不同的练习点（或称作业站），练习者按照既定顺序和路线，依次完成每个练习点的练习任务。

即一个点上的练习一经完成，练习者就迅速转移到下一个点，下一个练习者依次跟上。练习者完成了各个点上的练习，就算完成了一次循环。

这种练习方法就叫循环锻炼法。其结构因素有：每点的练习内容、每点的运动负荷、练习点的安排顺序、练习点之间的间歇、每遍循环之间的间歇、练习的点数与循环练习的组数。

循环锻炼法对技术的要求不高，且各项目都采用比较轻度的负荷练习，因此连起来简单有趣，可有效地提高不同层次和水平的练习者的运动情绪和积极性；可以合理地增大锻炼过程的密度；可以随时根据情况加以调整，做到区别对待；可以防止身体局部负担过重，延缓疲劳的产生，交替刺激不同的体位，有利于综合锻炼，从而达到身体全面发展的效果。就大学生而言，锻炼时既要发展四肢，也要发展躯干；既要运动胸背部，又要运动腰腹部；既要追求形态的健美，也需要注意机能、素质的全面发展。

为此，就必须科学地搭配运动项目。根据已有的经验，一般选择6~12个已为锻炼者掌握的简单易行的项目为宜。

五、变换锻炼法 通过不断变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高锻炼者的积极性、适应性及应变能力的方法称作变换锻炼法。此方法可以有效地调节生理负荷，提高兴奋性，强化锻炼意识，克服疲劳和厌倦情绪，以达到提高锻炼效果的目的。

如刚参加锻炼时，可多做些诱导性练习和辅助性练习。随着锻炼水平的提高，应加大练习的难度，如用越野跑代替在田径场的长跑等。

由于锻炼条件的变化，可使锻炼者的大脑皮层不断产生新异的刺激，提高兴奋性，激发锻炼的兴趣，从而提高机体对负荷的承受能力，提高锻炼效果。另外，不断地对锻炼的内容、时间、动作速率等提出新的要求，可有效地调节生理负荷，使机体不断产生适应性变化，达到更好的锻炼身体的目的。

六、负重锻炼法 负重锻炼法是使用杠铃、哑铃、沙袋等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体质的方法。负重的方法既适用于锻炼身体，又适用于各项运动员进行身体训练，还适用于身体疾患者的康复。

一般来说，为增强体质而进行负重锻炼，应该采用最大摄氧量和最大心输出量以下的负荷。因为过大的负荷可能给心血管和呼吸系统带来不良的影响，为了保证这种锻炼方法对身体的良好作用，在运动负荷价值阈范围内（心率在120次/分~140次/分）可以多次重复或连续。

4.体育与健康的基础知识20个

体育与健康基础知识 一、名词解释：1 、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健 康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重 要途径。

2 、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心 理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。

体育是促进健康的主要手段。3 、新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。

4 、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4 、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。

5 、体能（体适能） ：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。6 、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

7 、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速 度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。

8 、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。9 、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。

作为学习 领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。10 .体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基 础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是 实现学校体育目标的基本途径之一。

11 .身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

12 . 完整法：是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法，它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动 作的教学。16 、体育与健康课堂常规：是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提 出的一系列基本要求。

它一般包括课前课中课后三个部分。30 、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。

包括课前、课中、课后常规。14 、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。

作为学习领域的的这会领域，要求 学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。15 、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。

16.运动表象：在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。18.身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。

19.有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。20 、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。

21 、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。22 、生物年龄：指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。

称之为 运动训练。23 、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。

24 、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。25 、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。

27 、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。28 、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对 稳定的特征。

29 、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。31 、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。

5.体育理论知识试题

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原发布者：fayermoyan

一、基础题：1.判断题1.人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。Y(2分)2.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力也Y(2分)3.社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。Y(2分)4.蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。N(2分)5.生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。Y(2分)6.体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。Y(2分)7.一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。Y(2分)8.速度是指快跑的能力。N(2分)9.力量是指提、举重量的能力。N(2分)10.神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。Y(2分)11.要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。Y(2分)12.人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。Y(2分)13.为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。Y(2分)14.要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。Y(2分)15.体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。Y(2分)16.如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。N(2分)17.如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等

6.学习体育的好处

体育，是授予学生体育运动的知识、技术、技能，增强他们的体质，发展他们的身体素质和运动能力的教育课。学校体育活动是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，它是学生德、智、体、美、劳几方面全面发展的需要，对培养祖国“四化”建设的合格人才具有重大意义。

通过体育课的学习和锻炼，孩子得益是很大的。

第一，长期体育课的学习和自觉练习，能增强体质，提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，体质增强了，就能精力充沛地学习，有效地掌握科学知识。

第二，体育课的学习，能使脑力活动与体力活动交替进行，起到有效的调节作用，从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率。

第三，体育课的学习，能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法，使孩子终身受益。

第四，体育课的学习，能使孩子在思想品德方面受到良好教育。具备为祖国、为社会锻炼身体的社会责任感和群体意识，增强组织纪律性和集体荣誉感，形成经常锻炼身体的兴趣与习惯，锻炼出勇敢顽强、朝气蓬勃、艰苦奋斗的精神。

第五，体育课主要是在体育场进行学习和练习，能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，阳光、风、雨等各种自然因素的磨练，能有效地提高孩子对外界环境的适应能力和抵抗各种疾病的能

7.运动科学的基础知识是什么

计算机科学与技术专业 该专业以计算机科学理论、计算机软件、计算机应用技术、计算机通信与网络、计机控制技术、管理信息系统等为研究方向，培养具有坚实的计算机科学理论和计算机软、硬件基础知识，掌握较好的计算机实际应用技能与方法，具有良好的科学素质和创新能力，并获得理论与应用研究的基本训练，德、智、体全面发展的复合型应用技术人才。

学生毕业后适合在信息处理及相关技术与产业领域的企、事业单位、高科技部门、高等院校、政府管理部门、金融和经济管理部门等从事计算机科学理论及应用系统研究、开发、管理、维护等工作；也可以继续攻读计算机科学以及和计算机科学与技术相关的高新技术学科、交叉学科的硕士学位。网络工程专业 该专业培养具有良好综合素质和开拓创新能力，系统掌握该专业的基本理论、基础知识和基本技能与方法，具有实际应用和科学研究能力的计算机网络及其相关技术与产业领域的复合型应用技术人才。

该专业要求学生系统掌握计算机网络方面的基本理论、基础知识和基本技能和方法，受到良好的科学思维和科学实验的基本训练。对计算机网络的技术发展及其应用前景有一定的了解。

在网络技术实际应用和开发方面受到一定的训练，使其具有较强的计算机网络应用系统分析和设计能力。另外，要求学生掌握所必需的人文科学和自然科学的基本知识，并具有学习与应用这些知识的基本能力，具有一定的科学研究、应用研究、技术开发和解决实际问题的能力。

要求掌握一门外语，能熟练查阅该专业有关外文资料。学生毕业后适合进入产业领域的网络和信息的技术部门或管理部门等。

想继续深造的学生可以报考国内外科研部门及高等院校的计算机网络相关学科的更高一级学位或从事相关的教学、科研活动。电子信息科学与技术专业 电子信息科学与技术是研究电子和电磁场运动、电路理论、信息处理与传输等一般规律及其应用的一门学科。

该专业培养掌握电子技术、微波技术、信息处理和计算机应用等基本理论和实际技能、能进行电子学和信息科学的教学、科研和技术工作的复合型应用人才。学生毕业后适合在通讯、银行、企业、机关等部门，从事电子技术和计算机技术管理、生产方面的开发应用，以及在高等学校和研究部门从事教学、科研工作。

自动化专业 自动化是以电子技术、计算机技术、检测理论和控制理论为基础，研究自动控制系统的结构、规律及其应用的学科。该专业着重于计算机控制与应用方向，培养掌握电子技术、自动控制、计算机控制技术等基本理论和实际技能，能进行计算机控制与应用方面的教学、科研工作。

通信工程专业 该专业培养掌握现代通信基本理论、具有通信工程技术和技能，能在通信相关领域从事研究、教学和技术开发工作的复合型应用人才。学生毕业后适合在电信企业、邮电管理部门、银行、交通等部门从事通信、电子技术和计算机应用等方面的管理和技术开发工作，也可以在高等学校和研究部门从事教学和科研工作。

信息管理与信息系统专业 信息管理与信息系统是以计算机为主的信息技术兴起以后产生的一个新兴的管理学科，该专业主要学习计算机与网络技术、管理信息系统（MIS）、信息分析研究和信息开发应用的基本理论、基本知识和基本技能，主要方向为企业信息管理、管理信息系统、信息系统技术。学生毕业后可在政府机关、高等学校、科研机构、公司企业、金融机构、和各类信息机构从事信息管理和信息技术工作。

图书馆学专业 图书馆学是一门国际流行的管理学科，该专业主要学习文献信息资源和数字信息资源的收集、整理、传递、利用和信息管理的基本理论、基本知识和基本技能，主要方向为信息资源管理、数字图书馆。学生毕业后可在各类型图书馆、信息部门、企事业单位、科研机构等从事图书情报、信息管理和技术、文秘等方面的工作。

档案学专业 档案学是一门具有广泛应用基础的管理学科，该专业主要学习档案文件与电子文件信息的搜集、处理、研究分析、开发利用和信息管理的基本理论、基本知识和基本技能，主要方向为档案文件管理、电子政务。学生毕业后可在各类档案馆，及国家机关、企事业单位的档案机构及相关部门从事档案文件管理与文秘工作。

软件工程专业 该专业是适应国家经济结构战略调整的要求和软件产业发展对人才的迫切需求而设立的。该专业以市场需求为导向，面向软件工程领域的国际前沿，充分发挥中山大学综合型大学的自身优势，培养具有国际竞争能力的实用型、复合型、工程型软件人才。

该专业主要学习计算机科学、软件工程方向的基本理论和基础知识，掌握软件设计与分析的方法和技能，受到良好的科学思维和科学实验的基本训练，具备软件系统开发和管理能力，具有一定的技术创新能力；接受到良好的软件工程训练，具有较强的软件工程实践能力和团队协作能力；熟悉软件应用和各种工具，能应用先进的工程化方法、技术和工具能胜任某一应用领域软件分析、设计、开发、测试、维护和项目管理等工作。另外，要求学生掌握所必需的人文科学和自然科学的基本知识，并具有学习与应用这些知识的基本能力，。

8.学校体育学的考试内容有哪些重点

第一部分 课程性质与目标 一、课程性质与特点 学校体育学是湖北省高等教育自学考试体育教育专业的必修课之一。

本课程研究与揭示学校体育工作基本规律，阐明学校体育工作的基本原理、基础知识和基本技能，以及应用这些理论、知识和技能开展学校体育工作的能力。它是学校体育教育专业的一门专业基础理论课程。

二、课程目标与基本要求 （一）设置本课程的目标 1. 使学生正确认识学校体育在学校教育中的地位和作用，明确体育教师应具备的素质，树立体育教师的转移思想与师德规范，忠诚党的教育、体育事业。 2. 使学生全面系统的学习并基本掌握实施学校体育的教学、训练、科研、评价管理等各项工作的基本理论与方法。

3. 学以致用，理论与实践结合，培养学生独立思考，提高分析问题和解决问题的能力。 （二）本课程的基本要求 1.在加强学校体育的基本理论与基础知识学习的同时，重视对学校体育改革的新发展和新动向，以及有关的学术观点的了解，使学习内容具有时代性、科学性、先进性、不断充实和完善学习内容。

2.加强理论联系实际，重视培养学员的能力。自学要与作业、参观、辅导、讨论等形式相结合；教材学习与社会调查、社会实践相结合。

三、本课程与相关课程的联系 本课程涉及的相关知识较多，主要包括体育概论、体育教学论、运动训练学、群众体育学、运动竞赛方法学、体育管理学、体育科研方法等课程。自学时应先修体育概论，与其他课程无明显的前后关系，可根据需要，结合进行。