1.幼儿午睡安全注意事项

幼儿午睡安全注意事项：

一、睡前准备：

1、午睡的房间必须保持空气流通。午睡前拉好窗帘，为幼儿创设一个良好的睡眠环境。

2、体弱的幼儿应安排在背风处，体质较好、怕热的幼儿可安排在通风处（但不能吹过堂风）。易尿床和活泼好动爱说话的幼儿睡在监护人照顾得到的地方，咳嗽的幼儿最好与其它幼儿有一定的距离。全体幼儿头脚交叉睡。

3、检查幼儿口腔内是否有食物残渣，督促幼儿饭后漱口。

4、组织幼儿散步、听音乐、听故事或儿歌等安静的活动，不宜让儿童做活动量大的游戏，以保证儿童安静入睡。

5、提醒幼儿睡前小便，不带发卡，玩具等物品入寝室。

二、睡间准备：

1、幼儿睡间起床小便时，为幼儿准备好小拖鞋，春秋季应备背心，冬季准备棉背心，避免幼儿感冒。

2、提醒幼儿右侧卧躺下，及时帮助幼儿纠正不良的睡姿。特别注意幼儿不能蒙头睡，帮助其拉下被子。

3、每十五分钟一次的巡回检查，保证在第一时间、以最快速度到达发生意外的幼儿处。

4、及时检查幼儿是否有异常情况发生，天冷时特别注意盖好被子，夏天为多汗的幼儿擦掉头上、颈部的汗。

5、动作轻盈，说话轻声，保持寝室安静，并加强午睡观察， 特别是发烧吃药的幼儿，及时做好午睡观察记录。

三、起床管理：

1、幼儿起床前关好窗户，以免着凉。夏天也要避免吹对流风。

2、可用播放轻音乐，故事等多种手段叫醒幼儿，可分批起床，对起床难的幼儿应到身边轻拍，轻声唤醒。

3、夏冬季节，起床前活动室应提前20分钟开空调，调整温差。

4、穿衣服时幼儿应先坐在被窝里穿上衣，再起身穿裤子，防止感冒。

5、起床后要做好午检，摸幼儿额头试温，观察精神状态和检查身体情况，根据当日气温增减衣服，及时入厕。

6、指导幼儿喝一大杯水，补充水分。

扩展资料：

幼儿夏季护理：

一、多饮用白开水。

二、食用熟食。

三、防止日光性皮炎。

四、生瓜果，生菜中可能附有虫卵。

五、夏季通风。

六、勿过多食用冷饮。

七、室外是烈日炎炎，进入带有空调的场所时，小儿汗毛孔突然关闭，会发生外感风寒，很易患感冒。一定要注意小儿出汗时不要马上进入带有冷气的房间，要擦干身上的汗水，穿上长裤长袖衬衫；到室外后再换上短衣。

八、午睡。

参考资料来源：百度百科——幼儿

参考资料来源：儿童睡眠——百度百科

2.夏季午睡的小常识

健康的午睡以15~30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1~1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。

不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。 醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。

午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。例如拖到傍晚才睡，不但对健康没有帮助，也会延误晚上的入睡时间。

如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。

即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。

3.如何加强幼儿午睡安全管理安全教案

第一步：睡前准备。

1、午睡的房间必须保持空气流通。寒冷季节保育员应在午睡前半小时关窗保持寝室温度，其它季节全天开窗通风。

午睡前拉好窗帘，为幼儿创设一个良好的睡眠环境。2、根据季节及时更换幼儿被褥，为体弱儿和易生病的幼儿准备较厚的被褥。

保教人员要相互配合，做好睡前的准备工作：保育员必须先清扫地上的垃圾，用半干的拖把拖净灰尘，待地板干燥后铺上小床。床铺不应有杂物（特别是一些有可能伤害儿童的物品如别针、发夹等）。

3、每位幼儿的床铺、被褥、枕头均有统一标志，保证寝具专人专用。床铺的标志在床体右上角，标志清晰；被褥、枕头均绣有幼儿姓名，便于教师、幼儿分辨。

4、合理安排幼儿午睡的床位，体弱的幼儿应安排在背风处，体质较好、怕热的幼儿可安排在通风处（但不能吹过堂风）。易尿床和活泼好动爱说话的幼儿睡在教师照顾得到的地方，咳嗽的幼儿最好与其它幼儿有一定的距离。

全体幼儿头脚交叉睡。5、组织幼儿散步、听音乐、听故事或儿歌等安静的活动，不宜让儿童做活动量大的游戏，以保证儿童安静入睡。

6、检查幼儿口腔内是否有食物残渣，督促幼儿饭后漱口。 7、提醒幼儿睡前小便，不带发卡，玩具等物品入寝室。

值日生摘下值日生牌。8、做好睡前的教育工作，每天针对午睡保育目标提出相应要求。

第二步：睡间管理。 1、提示并指导幼儿先将鞋袜整齐的脱放在床下，将外衣，外裤按要求分别叠放整齐，并放置在固定位置（衣服放在裤子上面，穿衣时方便）。

2、幼儿睡间起床小便时，为幼儿准备好小拖鞋，春秋季应备背心，冬季准备棉背心，避免幼儿感冒。3、按小组分批入睡，教师每天提醒幼儿右侧卧躺下，及时帮助幼儿纠正不良的睡姿。

特别注意幼儿不能蒙头睡，帮助其拉下被子，起床后及时进行教育。4、对一时不能入睡的幼儿可用面部表情和手势提示，或轻轻抚摸劝慰，让幼儿体会教师的爱和要求，引导入睡。

5、如保育员看班，教师应及时做好交接班工作，详细说明应特别关注的情况。6、当班老师不能擅离班级，做好每十五分钟一次的巡回检查，保证在第一时间、以最快速度到达发生意外的幼儿处。

7、及时检查幼儿是否有异常情况发生，天冷时特别注意盖好被子，夏天为多汗的幼儿擦掉头上、颈部的汗。8、值班人员动作轻盈，说话轻声，保持寝室安静，并加强午睡观察，特别是发烧吃药的幼儿，及时做好午睡观察记录。

9、个别护理： （1）对体弱儿要多加关心，可先入睡，多汗的幼儿可在睡前背部垫上干毛巾，汗湿的毛巾要及时拿掉。（2）易哭吵的幼儿最后入睡对个别入睡难的幼儿，应随时调整教育策略，可让其晚睡或早起。

（3）咳嗽的幼儿如难以入睡，教师应提醒幼儿喝水，并及时提醒小便。（4）对于尿多，睡前喝药的幼儿应提醒小便，防止尿床。

若入厕时间超过2分钟，教师应去盥洗室察看原因。小班幼儿应由教师跟随。

（5）采取分区照看，值班人员尽量靠近入睡难、生病，吃药的幼儿，有利于观察。 第三步：起床管理。

1、幼儿起床前关好窗户，以免着凉。夏天也要避免吹对流风。

2、教师可用播放轻音乐，故事等多种手段叫醒幼儿，可分批起床，对个别起床难的幼儿应到身边轻拍，轻声唤醒。3、夏冬季节，起床前活动室应提前20分钟开空调，调整温差。

4、穿衣服时幼儿应先坐在被窝里穿上衣，再起身穿裤子，防止感冒。5、有秩序地组织幼儿起床，教师应检查幼儿衣服、鞋袜，避免穿反鞋、穿错衣裤、不穿袜子的情况。

6、起床后要做好午检，摸幼儿额头试温，观察精神状态和检查身体情况，根据当日气温增减衣服，及时组织幼儿分批入厕。7、起床后指导每位幼儿喝一大杯水，补充水分。

第四步：睡后整理。1、在幼儿全部穿好衣服后，一位教师协同保育员将幼儿床铺整理好。

床面整齐无皱折，幼儿枕头全部放在床的右面。2、起床后，一名教师组织幼儿活动，另外一名教师给女孩梳头。

3、幼儿全部离开后清理寝室卫生，保持空气流通。

4.健康午睡的注意事项有哪些呢

每天午睡，有益心脏 2007年，哈佛公共健康学院对2。

4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。

美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。 在12-13点间午睡，避免体重增加 哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2-4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。

12-13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。

没有床也要打个盹，有助女性健康 美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。芝加哥大学的一项研究发现，24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。

睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一样，不一定非要局限在床榻上。

人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。

午睡前来杯咖啡，提高警觉性 缺乏睡眠会导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性上升。 发表在《睡眠期刊》上的一项研究结果显示，10分钟的有效午睡会大大增强人体的警觉性。

研究发现，午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性，这种效果要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。这是因为咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑，所以在午睡之后，就会因为咖啡因在体内的浓度升高而充分提高警觉性。

睡10分钟，提高记忆力和创造性 睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。

发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60-90分钟的长时间午睡。

5.生活小常识：经常午睡有什么好处

绝大多数人都愿意在午后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。

美国加州心理学家《午睡吧！改变你的生活》一书作者萨拉·蒙特尼克博士表示，午睡不用花一分钱，也无任何副作用，可谓是最便宜、安全的“保健法”。 经常午睡好处多： 1。

消除困乏。 发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。

2。预防冠心病。

据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。

3。增强免疫力。

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。 4。

调节心情。 美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力。

午睡多久最好？ 午睡时长不同，功效也不同 午睡10分钟： 10分钟左右的午睡“清醒度”最好，这种“快速充电式”午睡有助于快速提高警觉度和恢复身体能量。 小睡之后可以快速投入工作，继续完成重要任务。

特别推荐控时技巧：午睡时手里抓一支笔，笔一落地，立即惊醒。这个过程通常为10~15分钟。

午睡20~30分钟： 多项研究发现，20~30分钟的午睡最差劲，醒来后感觉身体摇摇晃晃的“醉酒感”会持续30分钟，之后午睡的“恢复作用”才会显现。 午睡60分钟： 60分钟的午睡不适合大多数工作场所，但是却最有益于改善大脑认知记忆。

深睡眠阶段可以帮助大脑巩固有关重要事实、场景和面孔等记忆。 不过，研究发现，60分钟午睡也有一大缺点：刚睡醒后感觉有点眩晕。

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