1.台灯的使用方式

许多家长给孩子买来护眼灯，以求保护视力，其实，这些灯具是否有护眼的功效还缺乏确凿、科学的证据。所以，要想保护视力，关键在于学会正确使用台灯，而不是一味寄希望于护眼灯。那如何正确使用台灯？下面我们来一起了解下：

第一，灯泡的度数要合适。如果度数太低，照到书上的光线较暗，我们不容易看清字迹，这样会引起视疲劳，时间长了还会导致近视，到时治疗近视就成了每天的必做事。而如果灯泡度数太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼晴里，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛和头痛。一般来说，25瓦—45瓦的白炽灯亮度最合适。

第二，台灯的高度也很重要。通常，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物，会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成“光源性近视”。而如果台灯过高，光线会直接照到我们的眼睛，产生眩光；同时，近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象，会使眼肌紧缩，加快视力下降，所以平时对治疗近视知识也要有所掌握。

第三，灯泡的大小要与灯罩匹配，要保证灯泡正好被罩在灯罩内，避免光线直射我们的眼睛。

第四，用白灯泡。科学研究证实，在白光下我们的视力最好，所以，选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，而不要选彩色灯泡。

最后，台灯的摆放位置对视力也有很大的影响。因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。

2.如何选择护眼灯

护眼灯最大的卖点是“无频闪”，实则多是“高频闪”。高频闪下的灯光，看似会比普通灯光柔和，使读书的时候感觉没有那么累，有效地解决视觉上的疲劳。但实际上，长期在这种灯光之下，会导致人的眼睛和皮肤受到一定伤害。此外，高频闪下的护眼灯还有很强的电磁辐射。有测试表明，一个小小的护眼台灯辐射多在20v/m左右，最高可达26.45v/m，而日常用得最多的电脑辐射最高显示才2.10v/m。这对于很多仍处于身体发育期的青少年来说，无疑是危害身体的一个重大污染源。

专家丨挑选台灯最应关注色温

专家表示，没有真正的护眼灯，“护眼”只是商家促销的一种噱头，但挑选一台好的节能台灯是有注意事项的。西北大学光子学与光子技术研究所冯晓强老师给出三点建议，“色温最重要，这个参数在台灯的包装上或者灯管上都能找到，有些表示为色调或者光谱，你看到台灯上显示为'三基色4500K'、'5000K'，这个数字就表示色温。” 除了色温的参数，节能台灯的频闪和电磁辐射也比较重要，但这些参数不会在台灯包装上标注，家长应该尽量选择一些大品牌的台灯。

必知丨选用台灯的注意事项

1.色温在4000K到5000K对眼睛最好

2.孩子年龄越小，色温要低一点，在4000K比较好，灯光柔和一些

3.初高中的孩子，选择色温在4500K左右比较合适

4.成人用台灯，色温选择接近于5000K比较合适

5.真正的无频闪台灯用的是直流电源

6.LED台灯虽是直流电源但不推荐使用

7.用台灯时记得点亮头顶上方大灯

3.儿童台灯的正确使用方法

不过确实也是，一盏好的儿童学习台灯，可以保护孩子的视力，达到护眼的效果。有了一盏好的儿童学习台灯，还要知道它怎么使用，这才是重点。

1、不可用轻质材料，易碎材料制作，防止儿童不小心搬动，拉动，而倾覆不得作的过于象玩具，防止儿童当作玩具玩，导致伤害儿童。

2、灯座安装部分，和灯泡要远离儿童可以接触的范围，开关方便易用，不可脱离，防止儿童玩弄开关导致的断裂现象。

3、开关和灯的主体距离比较远，这样大人可以把危险的灯具主体放置到儿童无法触摸的，只需要把开关放置在孩子可以使用的地方。

4、尽量防止光源直射，灯罩的遮光度要高，防止直射灯光伤害儿童眼睛，灯座安装部分，和灯泡要远离儿童可以接触的范围，散热必须合理，防止触摸，烫伤儿童皮肤。

孩子的健康是每个家长最关心的问题，灯的好坏直接关系到孩子的健康，选择一款适合的儿童学习台灯，对孩子来说，可以说是非常受益的！

在多数LED护眼台灯里面来说，冠今台灯很不错，光线柔和，而且还可以触摸调光，用起来非常舒适

4.儿童台灯应该怎么样用

儿童在过强、或过暗灯光下看书，都对眼睛不好。理想的照明应是这样的：

(1)台灯位置：儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。

(2)台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。

(3)台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400-700勒克斯的照明度。

(4)减少明暗差：在儿童学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。

(5)吊灯的方位与亮度：我们一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡，如果能使书桌的左前方有足够的光线，不用台灯也可以。

(6)灯泡要及时更新：台灯及房间的灯，要经常保持清洁，灯泡用的时间过久，或发生闪耀或照明降低时，必须及时更换，以保证足够的照度。