1.滑板教学：滑板新手入门 应该如何练习滑板技巧

基本滑行动作 1、上下滑板 站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。

大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。

如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。

上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。

（3）、（4）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。下滑板时：（1）当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。

2、惯性滑行 滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。

用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。

开始可以做10m、20m， 然后加到50m、100m，反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。 3.障碍滑 障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。

从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。

你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。 4、下坡滑 尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。

下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。

5、转圈技巧 滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。

当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来，不断练习。

6、下坎技巧 靠近街坎时，将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起。

保持这一姿势，稍向下蹲，准备着地。 7、上坎技巧 靠近街坎时，滑手将重心移到后脚，在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。

在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上，以使板尾也上台阶。

8、反转技巧 向前滑板，使其达到适当速度，将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度（向后或向外转）。

如果动作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚。 9、360度旋转技巧 滑手在滑行中通过轻微的推转以找到平衡，可以来回摆动，也可绕圈。

尽量使滑板保持水平。准备好后，逆时针摆动手臂。

同时保持平衡，还可向左做最后一次推转。重心落在右脚，向右摆动手臂，并带动整个身体旋转。

转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水平。

不要将板前端抬的过高。实际上，无需注意滑板的前端。

只需将重心放在板尾，并加大旋转，前端自然会抬起，并且高度刚好。 10、单轮旋转技巧 滑手驾驶滑行到适当的速度，翘起滑板前端，用后轮做360度的旋转。

要掌握好身体平衡，尽量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支点，使人和滑板一起旋转。

然后后脚踩滑板的一边，用手去抓滑板，使后轮的一个轮子离地，起码要转两圈以上。 11、翘板技巧 推转或推动滑板到滑行速度。

右脚踏板尾，左脚踏板前端以便控制，或踏前轮后侧，以便翘板。将重心移到右脚，身体前倾使板端在空中停留时间尽可能长。

可以让板尾间或地轻轻刮地，以保持平衡。 12、180度翘停技巧 滑行过程中须将板端翘起，直到板端刮地。

同时整个身体顺时针方向旋转180度。如果翘板和旋转合拍，同时支撑脚足够稳固，那么滑板将旋转180度并停下来。

13、脚上技巧：a.脚跟悬空技巧 使滑板保持适当速度，旋转前脚使脚尖对着板尾，脚跟与板端交叠，将重心放在左脚步大脚趾，慢慢将另一只脚移到滑板前端。当双脚后跟悬空时，膝盖弯曲以保持平衡。

b.板上旋转技巧 滑手先滑动滑板。移动左脚，使脚跟压住板端。

重心落于大脚趾处，移动右脚到另一板端。将重心移到右脚，使其成为旋转轴。

左脚绕右脚顺时针旋转，同时右脚也随之旋转，最后与左脚保持平衡。 14、旋转跳技巧 滑手驾驶滑行，滑板保持水平稍向下蹲。

向上跳起，旋转180度。如果是利用推转前滑，跳起时两腿稍稍收拢。

落下时两脚距离约30厘米。不用担心落下的准确位置，只需将双脚落在滑板两端即可。

15、跨跃跳技巧 准备跳起，起跳时动作稳定，从容不迫，。

2.需要视频教学,新手,求滑板知识

视屏教学优酷一抓一大把，贴吧里也是一抓一大把，QQ群里也是一抓一大把。自己去找找。我就告你一些滑板的基础只是吧，让你也不至于两眼一抹黑。滑板分为3中，双翘，鱼板，长板。双翘就是用来练动作的板，鱼板就是用来刷街代步的板，长板就用来玩速降的板。因为我是玩双翘的我就给你介绍一下双翘吧。

一个完整的滑板有如下配件：砂纸、板面、桥钉、桥、轴承、轮子。砂纸、板面、轮子，都是属于消耗品，需要常换。桥可谓是一个滑板上使用寿命最长的了，所以桥一定要买好一点。当然，即使是作为消耗品的砂纸、板面、轮子，品质也不能太次。

不要抱着先买一块差点的板练着，以后再买好板，这是很不明智的。差板质量很不过关，用不了多久你就需要换板，并且，一块好板对于新手的进不也有很大的促进作用。

玩滑板要有恒心，不要只练动作了几个小时没有练成就放弃，这很正常，只要坚持下去，就会成功。还要有不怕累不怕疼的精神，滑了滑板之后，你就会发现摔跤是很正常的，不摔跤反倒不正常了，当然即使摔跤也要保护好自己。

3.初学滑板

上面那2个说的什么“要扶着，别摔倒”都是胡说八道

滑板就是要不要摔，要有勇气！还没尝试就怕这怕那的，永远不可能成功！

初学，第一步就是上板，

滑板姿势分左脚在前的regular姿势和右脚在前的goofy姿势，滑手可以根据个人习惯选择姿势，本人就是习惯右脚在前.

然后就是滑行了，只有多滑多练才能找到感觉，转弯熟练了就会TICTAC了，就是所谓的蛇行-荡板了.

最基本的跳跃技巧动作就是Ollie-即用双脚带板起跳。

这个动作是进入滑板自由世界的门槛，也是令许多人踏上滑板之路的原因。是不可不学的一课！！！

Ollie是一切跳跃动作的始祖，入门槛，也是永远都要学要练的.

练习Ollie的几点体会（初学篇）：

1、Ollie的动作顺序：

a .一定的滑行速度，并注意双脚的站立位置；

（注意：速度过慢导致落地后不能滑行；站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近，后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收）

b .下蹲后双脚用力起跳（稍微向前），前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板（要有一定力度）。前脚借起跳之势上收（应与后脚点板力度相适应，感觉上前脚要粘住板头）；

（注意：下蹲过分不容易控制重心；点板前后脚踝应放松内收，点板时突然发力；后腿点板要靠踝关节发力，大腿和小腿的力主要用于起跳；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要，点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起！点板过早则前脚会压住板头，过晚则点板无力；收前脚过早则起跳无力，过晚则压板；点板力量过小不行，收脚力量（速度）过大不行。）

c .前脚与板头升到最高点时（刚开始练Ollie可不考虑前脚拉板），前脚下压或顺板头下落之势踏下同时后脚顺板尾上升之势上收，后脚应有粘住板尾的感觉；

（注意：如果b步完成后没有上升感，自然会导致后腿无法上收）

d .当后脚顺板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感觉），两脚都有粘板的感觉，此时已经腾空，然后只须下落后缓冲即可。

2、上升感的问题：

a 起跳力量，点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感！

b 点板用踝关节发力有利于获得上升感，只用大腿和小腿发力不利！

c 起跳，点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态，而不应该蜷缩，才有利于获得上升感！

3、落板的问题：

a 后脚点板用力方向不正确容易导致落板！

b 前脚踝关节过于生硬，未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容易使板头偏离！

c 前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板，Ollie时头部应该尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前，看脚下尽量用余光！

d 前脚收脚过快，害怕后摔，容易使前脚踏出板头！

4、f/s Ollie

是Ollie的一个延伸动作，所以练习f/s Ollie之前Ollie 基本功一定要先掌握好。

1、准备动作和Ollie一样

2、后脚发力点地，靠扭腰的力，向前上方Ollie ，转体180°，完成动作。

3、整个动作过程中要寻找Ollie的感觉。

注意：练习f/s Ollie容易出现以下的错误。

1、太靠前脚带板，把板转180°。这样往往转不成180°，应该尽量用上腰扭的力量，完成这个动作。

2、做动作时喜欢往自己的身后跳，这样也是不正确的，应该往前上方做动作，质量高的f/s Ollie完成动作后，落地不应该太偏离滑行路线。

3、后脚点地的力量也非常重要，点地力量太轻也转不正180°。

3.b/s Ollie

b/s Ollie与f/s Ollie不同的是内向转体180°完成动作，其要领与f/s Ollie基本相同。

窍门：主要靠后脚拨的力，配合向内扭腰，完成动作。前脚的作用主要是带住板，而不应只靠前脚把板转向180°。记住b/s ollie 用上扭腰的力更为重要。

总的一句话：多练才是王道！

尽量天天坚持练吧！

极限运动没个几年是成不了高手的！

4.给推荐一套滑板入门教学视频,要清晰,看得懂

第一章滑行和教你荡板

第二章ollie前可以学的小招式

第三章ollie

把ollie学会之后就可以学动作了 ollie是所有动作的基础 一定要练好 ollie也不是一两天能练成的 要有耐心 最后祝你早日学会动作 随时踢大乱

5.滑板（初学者）必学基本技巧有哪些

你好板仔

第一步就是上板 滑板姿势分左脚在前的regular姿势和右脚在前的goofy姿势 滑手可以根据个人习惯选择姿势

然后就是滑行了 只有多滑多练才能找到感觉 再就是是重心转弯 熟练了之后是抬板头转弯 之后就是传说中的荡板了 只要我说前面说的你都能练熟的很熟练 荡板是很容易的

最基本的跳跃技巧动作就是Ollie-即用双脚带板起跳

这个动作是进入滑板自由世界的门槛 也是令许多人踏上滑板之路的原因 是不可不学的一课！！！

Ollie是一切跳跃动作的始祖 入门槛 也是永远都要学要练的

我这有个中国新出的教学视频很不错你看看吧 /programs/view/TV2no2sCbsM/

有什么不明白再来问我吧 祝你成功！坚持下去！加油！未来的高手！

6.玩滑板的基本教程

初学：

1）先原地练习，地点随意，如果站板上感觉不稳定的话可以将后桥适当拧紧

2）用后脚脚掌站于板尾最末端处，前脚站于板中间稍靠前的位置

3）在板上以上述姿势反复做迅速蹲下站起的动作到可以很稳定的完成

4）后脚用暴发力迅速点板尾、前脚同时略翻脚背顺势向斜上方带板，后脚上收，只要双脚及重心协调的好，板就会被你带起来了，反复练习此动作

5）原地ollie如果已经练好，就可以做行进ollie了，注意开始的速度不要太快，并注意重心的调整

6）此动作要求双脚及重心的协调性，所以不要过于重视高度，而应多注意动作的标准性

进阶：

1） 首先控制好滑板，保持一个平稳的速度；

2） 将前脚放在滑板中间（距前桥螺钉大概有5厘米处），将后脚放在滑板尾部翘起处；

3） 蹲下，以便做跳起的动作（下蹲时间不要过长，不然很力量容易分散）；

4） 用后脚猛点板尾（触地），将滑板弹起，同时尽力向上跳，并用前脚擦板面向前带；

5） 在空中蜷身，尽力使膝盖靠近胸部，高收后脚，在最高空时前脚向前下略压一下，后脚翻脚背控板；

6） 接下来就该平稳的落下，注意尽量将双脚落在滑板的双桥螺钉处，以减轻对滑板的冲击；

7） 最后弯曲双腿，使动作有个缓冲，更使动作显的平稳有观赏性。

7.我是一名滑板的初学者,谁能教一下滑板的技巧,要最基础的那种

1、上下滑板 站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。

大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。

如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。

上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。

（3）、（4）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。下滑板时：（1）当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。

2、惯性滑行 滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。

用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。

开始可以做10m、20m， 然后加到50m、100m，反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。 3.障碍滑障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。

从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。

你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。 4、下坡滑 尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。

下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。

5、转圈技巧 滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。

当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来，不断练习。

6、下坎技巧 靠近街坎时，将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起。

保持这一姿势，稍向下蹲，准备着地。