1.做微商最基本的知识

第一，准备做微商的你必须要考虑一个问题，那就是你所要面对的客户群是什么样的一个群体，你要卖的是什么，你的产品主要针对的是哪一个群体，列如：高中生，大学生或者是社会青年还是全职妈妈，这些都是要考虑的，因为只有你锁定了一个消费群体，你才可以更好的展开自己的营销之路，才可以去实施你的产品销售。

新手微商怎么做

第二，为自己找一个好上家， 一个好的上家是可以对你的微商之路起到很大作用的，那么怎样的一个上家才算得上一个好上家呢？就是能够提供你优质货源的同时也愿意跟你分享或者培训你关于微商知识技能的人，因为有的微商上家只顾给你发货，后续的事就不管不问，我想每一个微商新人对于这样的情况也是很苦恼的吧，因为刚起步的你，需要一个好的引导，好的老师，能够找到一个愿意引导自己的上家是一件多么幸运的事，一个靠谱的上家，他的产品质量，专业知识，社交能力都是要被认可的，这样你才可以在营销的同时学到更多的知识，才能更快的融入到微商营销的轨道上。

新手微商怎么做

第三，发朋友圈动态，初做微商的你不要一天想着发产品广告，要有自己的思路，不要盲目的发，这样会很容易被自己的朋友屏蔽的，你可以换一个角度去思考这个问题 ， 试着想一下，如果你自己的朋友圈是一个充满了广告产品的朋友圈，你的心情会是怎样的，会不会很烦躁甚至是都不想去看自己的朋友圈，我想这个是肯定的，包括我自己在内，我也不喜欢整天看到的都是广告产品的朋友圈，有的时候发现个别朋友一天发的太多，我也会去屏蔽别人，因为感觉真的很吵。那么怎样才可以更好的发朋友圈动态呢？

一定要记住不要多发，当然如果你做到了自己手上有很多客源的时候可以发很多，因为那个时候有很多的客服认识你需要你的产品，你每发一个产品你的客服都会去关注然后通过了解而向你购买，因为那个时候你已经取得了他们的信任，但是现在的你还不行，你要做的就是引起朋友圈里朋友的注意，要让他们注意你然后帮助你推广宣传，那么怎样才可以让他们注意你呢？

其实很简单，你除了每天发你的产品广告外，你可以发发自己的心情，自己认为快乐的事，比如：多晒晒自己的快乐，自己的幸福，自己的生活，也可以转发一些自己认为好的有建设性的文章，但不要发太多的鸡汤文，因为我们不是老师，鸡汤文大都是一样的内容一样的道理，没有谁愿意听别人的训导，你要让你的朋友感觉到你是一个有思想有灵魂的人，你要让自己的朋友圈充满生机，充满活力。

而不是一个只会复制产品广告转发产品广告的机器人，还有你可以让自己的客服发产品的使用反馈，拍照什么的，这样就能更有力的吸引其他客户，因为已经有人对你的产品认可了，还在犹豫的客户就会更果断的来和你购买，这样也可以提升别人对你的信任度，你在销售产品的时候也会更有说服力，切记不要发太多的广告，一天最好发三条就可以了，更不要一次性连发好多条广告，这样更容易让人反感甚至屏蔽你。

新手微商怎么做

第四，这是最重要的一点，你要对自己的产品足够了解，要自己亲自体验自己的产品，要做一个负责任的微商，要把自己的使用效果用图片的形式传达给你的客服，这样你可以得到客服的信任，同时也可以为自己加分，让更多的客服愿意相信你，切记不可卖自己都没有使用的产品，这样不出问题好，一出问题你就会失去你好不容易建立起来的客户关系，将得不到客服的信任，这是最重要的一点。

新手微商怎么做

第五，微商不只是通过手机，当然手机是很重要的，除此之外，你还可以更好的利用自己的电脑，要让电脑起到一个铺垫的作用，多去微博里，论坛里逛逛，发表一下自己的见解，这样就会有更多的人认识你，了解你然后通过你发表的文章来找到你，续而发展成为你的客户或者 是朋友，这样你就多了一个关注自己的人，多一个人就多一个希望，何乐而不为呢？V:liunian234

2.做微商最基本的知识

第一，准备做微商的你必须要考虑一个问题，那就是你所要面对的客户群是什么样的一个群体，你要卖的是什么，你的产品主要针对的是哪一个群体，列如：高中生，大学生或者是社会青年还是全职妈妈，这些都是要考虑的，因为只有你锁定了一个消费群体，你才可以更好的展开自己的营销之路，才可以去实施你的产品销售。

新手微商怎么做第二，为自己找一个好上家， 一个好的上家是可以对你的微商之路起到很大作用的，那么怎样的一个上家才算得上一个好上家呢？就是能够提供你优质货源的同时也愿意跟你分享或者培训你关于微商知识技能的人，因为有的微商上家只顾给你发货，后续的事就不管不问，我想每一个微商新人对于这样的情况也是很苦恼的吧，因为刚起步的你，需要一个好的引导，好的老师，能够找到一个愿意引导自己的上家是一件多么幸运的事，一个靠谱的上家，他的产品质量，专业知识，社交能力都是要被认可的，这样你才可以在营销的同时学到更多的知识，才能更快的融入到微商营销的轨道上。新手微商怎么做第三，发朋友圈动态，初做微商的你不要一天想着发产品广告，要有自己的思路，不要盲目的发，这样会很容易被自己的朋友屏蔽的，你可以换一个角度去思考这个问题 ， 试着想一下，如果你自己的朋友圈是一个充满了广告产品的朋友圈，你的心情会是怎样的，会不会很烦躁甚至是都不想去看自己的朋友圈，我想这个是肯定的，包括我自己在内，我也不喜欢整天看到的都是广告产品的朋友圈，有的时候发现个别朋友一天发的太多，我也会去屏蔽别人，因为感觉真的很吵。

那么怎样才可以更好的发朋友圈动态呢？一定要记住不要多发，当然如果你做到了自己手上有很多客源的时候可以发很多，因为那个时候有很多的客服认识你需要你的产品，你每发一个产品你的客服都会去关注然后通过了解而向你购买，因为那个时候你已经取得了他们的信任，但是现在的你还不行，你要做的就是引起朋友圈里朋友的注意，要让他们注意你然后帮助你推广宣传，那么怎样才可以让他们注意你呢？其实很简单，你除了每天发你的产品广告外，你可以发发自己的心情，自己认为快乐的事，比如：多晒晒自己的快乐，自己的幸福，自己的生活，也可以转发一些自己认为好的有建设性的文章，但不要发太多的鸡汤文，因为我们不是老师，鸡汤文大都是一样的内容一样的道理，没有谁愿意听别人的训导，你要让你的朋友感觉到你是一个有思想有灵魂的人，你要让自己的朋友圈充满生机，充满活力。而不是一个只会复制产品广告转发产品广告的机器人，还有你可以让自己的客服发产品的使用反馈，拍照什么的，这样就能更有力的吸引其他客户，因为已经有人对你的产品认可了，还在犹豫的客户就会更果断的来和你购买，这样也可以提升别人对你的信任度，你在销售产品的时候也会更有说服力，切记不要发太多的广告，一天最好发三条就可以了，更不要一次性连发好多条广告，这样更容易让人反感甚至屏蔽你。

新手微商怎么做第四，这是最重要的一点，你要对自己的产品足够了解，要自己亲自体验自己的产品，要做一个负责任的微商，要把自己的使用效果用图片的形式传达给你的客服，这样你可以得到客服的信任，同时也可以为自己加分，让更多的客服愿意相信你，切记不可卖自己都没有使用的产品，这样不出问题好，一出问题你就会失去你好不容易建立起来的客户关系，将得不到客服的信任，这是最重要的一点。新手微商怎么做第五，微商不只是通过手机，当然手机是很重要的，除此之外，你还可以更好的利用自己的电脑，要让电脑起到一个铺垫的作用，多去微博里，论坛里逛逛，发表一下自己的见解，这样就会有更多的人认识你，了解你然后通过你发表的文章来找到你，续而发展成为你的客户或者 是朋友，这样你就多了一个关注自己的人，多一个人就多一个希望，何乐而不为呢？V:liunian234。

3.刚开始做微商先发些什么内容

很多人害怕自己上的朋友们接受不了自己做微商的事实，因为大部分人认为微商就是传销，所以无法迈出第一步向身边的人推销自己的产品。

大家都支持你的话，很多别的朋友就自然而然也支持你了。 第一条朋友圈可以下午3点更新 参考内容：那个，宝贝们，我要做微商了，我考虑了很久，决定发出这条朋友圈，希望你们不要怪我哦，但是我真的想通过自己的努力来改变自己的生活，希望朋友们能理解。

隔10分钟后，在你发的这条朋友圈下面去评论：亲爱的谢谢你的理解，我会努力的。 再隔10分钟后，在这条朋友圈发出第二条评论：真的太感动了，没想到你也支持我，爱你！ 第二条朋友圈可以晚上9点更新 参考内容：真的好感动，发上条朋友圈的时候我真的很忐忑，怕朋友们怪我，我都考虑了好些天，但是没想到朋友们都支持我，真的谢谢你们，也更让我感觉到了朋友两个字的伟大。

第三条晚上1点左右发 参考内容：今天被你们这些小婊砸感动的稀里哗啦，无论我微商做的成功和失败，我都觉得我已经成功了。能得到这么多朋友的认可，已经是我最大的收获。

谢谢你们，谢谢你们的理解和认可。我会努力做好这件事，不辜负朋友们的鼓励！ 隔10分钟后，在这条朋友圈评论：你们这些坏人，我让你们感动的都失眠了！！！ 再隔10分钟后，在这条朋友圈发出第二条评论：我想我这辈子最幸运的事情就是遇到你们。

有你们真好。 三条朋友圈下来，微信的好友们已经知道你要做微商了。

但是他不会反感，因为你是发自内心的做微商，想要自己改变自己的生活。大家觉得你是在努力做好这件事情。

微商更多的是建立在情感交流基础上的。初级微商个人信息设置四步曲1.头像 头像是微商和别人沟通的第一印象。

第一印象建议不要用景色，不要用网络红人，不要用动物。尽力使用自己最具亲和力的生活自拍照，要有亲和力，给人犹如邻家女孩的感觉。

个人的微信，要避免有商业信息，以为令人反感。如果你的头像比较真实，生活化的话，你在群里面，别人也会更加乐意主动加你，和你聊天，多给自己被添加的机会，以及周围跟你打招呼的人也会变多。

2.昵称 昵称不要太复杂，不要用奇怪的符号、繁体字、英文字母以及外文等，这些看起来虽然很个性，但是不便记忆。简简单单不超过5个字的昵称，更方便记忆。

3.背景墙 背景墙在朋友圈占据显要的位置，不要写支付宝账户、银行卡号、手机号、淘宝店铺ID等等商业化的信息。可以放一张唯美图片，一方面可以给别人看下去的机会。

另一方面，背景墙上放商业信息容易被封号。4.个性签名 个性签名如果没有有分量的头衔，可以写点文艺话，避免写上XX代购、XX面膜总代之类的信息，可以多写一些文艺点、充满正能量的文字。

（例如：生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种） 朋友圈如同一本杂志 如果朋友圈全是卖货的信息、反馈信息，没有任何人会愿意继续看下去。那么，究竟该如何打造朋友圈呢？伊酱认为每天更新朋友圈的数量保持在6左右为宜，超过6条就会产生视觉疲劳，让人感觉你整天都在发朋友圈，无所事事。

第一条：可以是关于生活的信息，因为很多人可能会因为某条信息对你产生认可，而去翻看你的朋友圈，要跟大家互动，有互动才会有共鸣，要跟进最新的时事，八卦，潮流。 第二，第三条可以是软广告：好的软广告可以让朋友圈的人认为你发的是一条互动信息，而非产品信息，能有效增加粉丝活跃度，进而引导大家关注到产品的信息。

客单价低的产品就不建议写了，文案思路要正确，在地址栏可以设置价格。图片都要用自己拍的，不要用产品官网的图片，要客户引导消费。

写文案的时候可以用些流行语，先发吸引人眼球的内容，再发广告，再引导消费。 第四条：可以是购买反馈，代理反馈。

可以用自己朋友圈客户或者代理的截图。表现出的你产品的质量以及产品的销路。

并非要在文案里面写招商啊，招代理之类的话题。只要把平时代理的一些反馈，或者是客户购买的反馈截图朋友圈，再通过评论引导，就可以起到很好的效果。

第五条，第六条：可以是情感互动，通过@那些平常沟通不太多的人，告诉他们在你的心理很重要。让他们感受到无论你做到多大，就还是关心他们的。

从而引发情感交流，产生共鸣。有共鸣就会沟通，有沟通就可能产生成交。

提升自己 伊酱说自己感到很幸运。她觉得越努力才越幸运。

很多人帮助她，是因为她自己够努力。贵人是不会帮助无所事事的人，也看不起无所事事的人。

贵人是看你有没有潜力，没有潜力就不会帮助你。当你成为一个行业的专家的时候，很多人会自己来找到你。

伊酱主要的学习渠道：新浪微博，派代论坛，天涯，知呼，豆瓣，触电会。微商常见问题 第一、朋友圈应该发什么类型的内容更容易打动客户 爱情、亲情、友情。

这3点是最容易打动人的，也是最容易直击他人内心的！要在晒恩爱的时候，同时炫耀你赚的钱。通过人性的一个个弱点，击中消费者最深处的痛点，然后成交！第二、刚开始养朋友圈的时候 点赞互动比较多，后来点赞互动少了，是文案的问题？还是朋友懒得点赞了？还是别的原因？ 1、这个问题很简单，你刚开始发广。

4.关于养胃的知识

1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。。

2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。

3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。

4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

5、胃不好，要少食多餐。。

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。

7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。

8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。

9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。

10、花生，蜂蜜都是养胃的。。

11、红茶 蜂蜜。.十分养胃。。

如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

养胃秘诀 ：

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~

5.微商的入门知识有哪些

微商入门技巧和客源营销方法哟哪些

其实微商不是任何人都有那个耐心一路做下来的！在起初每一个人的信心是满满的！都相信自己能做好！然而做了微商才知道不是想象的那么简单，从选择进货渠道，到微商营销技巧，再到最重要的一点就是客源！在你选择好了进货渠道掌握了营销方式，却没有客源这是微商最头疼的事情！

微商入门技巧和客源营销方法哟哪些

在找客源的过程中有无数的方法，比如qq加人，微信上附近人，聊天软件很多种，都是客源存在点，还有现在有很多人推广加人软件的！我觉得不可取，这个软件具内部消息是被大企业推广用过后淘汰的，在你用过后不会出现封号一说而是你加人的时候不会有任何反应，对方收不到信息，所以在寻找客源时不要求速度和数量，要的是和化妆品一样的质量，你加了一千，全是僵尸粉，有什么用，所以我们要的是质量粉，就是所谓的潜在客户！

下面我可以把些方法说一下：

Qq加人，在你选择加的对像时你要考虑你做的是什么产品，如果是衣服，那么大众都可以加，而你如果做的是化妆品你想想消费群体大都是女性，当然男的这也用，毕竟是少数，大的消费群体知道了我们再具体化，再就是对微商比较感兴趣的，那就是结婚以后在家闲着没事带孩子的，那就在qq加人时选择要找的条件，这样会很多的客源会出现！

微商入门技巧和客源营销方法哟哪些

微信加人无疑就是那几个方法，附近人，摇一摇，漂流瓶，有的人会说这这都看不到什么效果，你不要摇一个人你就加，发个瓶子你就加，最起码你了解一下你再加，这样对你自己也安全！再就是微信公众号，好多人说微信公众号很好，可以带来好多客源，

微商入门技巧和客源营销方法哟哪些

还有就是利用各大网站，微博，最有名的就是百度帖吧，我们可以去写软文去吸引客源，微博可以多加粉丝，不都能互粉吗，所有能利用的推广能源我们都利用上，这样客源会主动的来找我们。

微商入门技巧和客源营销方法哟哪些

当你有了一定的客源那就是怎么推广你的产品了，就是俗话说的怎么把货卖出去！我相信大家不会傻到加上每一个人时就告诉她我是卖什么产品的，就好像你看上一女的就和人家说咱俩谈恋爱吧！这样是谁都吓跑了，在加上人的时候你要用心去了解她，而且要关注她一段时间，从她的爱好和习惯了起！

微商入门技巧和客源营销方法哟哪些

这样成了朋友后她自然会关注产品去买你的产品，当然不是加多少都要去这样了解关注，那你一个月也了解不完！那就是你自己建个群！这样就可以根据方式去推广产品，比如每天发些美容小知识，没有不爱美的女人，自然会去关注你的产品！ 说这么多不知道能帮到你们多少！亲身经历，与有思想有理想的你们分享一下！

微商精准客源的引流有哪些

其实最好的方法就是别人主动加你，因为主动加你的才是对你产品感兴趣的，你想想，既然他主动加你 了，是不是对你产品感兴趣的，学会引流的方法才是关键，不断操作才会有人不断加你，自己实操给自己推广，才是王道

6.做微商需要学习哪些知识

第一，准备做微商的你必须要考虑一个问题，那就是你所要面对的客户群是什么样的一个群体，你要卖的是什么，你的产品主要针对的是哪一个群体，列如：高中生，大学生或者是社会青年还是全职妈妈，这些都是要考虑的，因为只有你锁定了一个消费群体，你才可以更好的展开自己的营销之路，才可以去实施你的产品销售。

新手微商怎么做第二，为自己找一个好上家， 一个好的上家是可以对你的微商之路起到很大作用的，那么怎样的一个上家才算得上一个好上家呢？就是能够提供你优质货源的同时也愿意跟你分享或者培训你关于微商知识技能的人，因为有的微商上家只顾给你发货，后续的事就不管不问，我想每一个微商新人对于这样的情况也是很苦恼的吧，因为刚起步的你，需要一个好的引导，好的老师，能够找到一个愿意引导自己的上家是一件多么幸运的事，一个靠谱的上家，他的产品质量，专业知识，社交能力都是要被认可的，这样你才可以在营销的同时学到更多的知识，才能更快的融入到微商营销的轨道上。新手微商怎么做第三，发朋友圈动态，初做微商的你不要一天想着发产品广告，要有自己的思路，不要盲目的发，这样会很容易被自己的朋友屏蔽的，你可以换一个角度去思考这个问题 ， 试着想一下，如果你自己的朋友圈是一个充满了广告产品的朋友圈，你的心情会是怎样的，会不会很烦躁甚至是都不想去看自己的朋友圈，我想这个是肯定的，包括我自己在内，我也不喜欢整天看到的都是广告产品的朋友圈，有的时候发现个别朋友一天发的太多，我也会去屏蔽别人，因为感觉真的很吵。

那么怎样才可以更好的发朋友圈动态呢？一定要记住不要多发，当然如果你做到了自己手上有很多客源的时候可以发很多，因为那个时候有很多的客服认识你需要你的产品，你每发一个产品你的客服都会去关注然后通过了解而向你购买，因为那个时候你已经取得了他们的信任，但是现在的你还不行，你要做的就是引起朋友圈里朋友的注意，要让他们注意你然后帮助你推广宣传，那么怎样才可以让他们注意你呢？其实很简单，你除了每天发你的产品广告外，你可以发发自己的心情，自己认为快乐的事，比如：多晒晒自己的快乐，自己的幸福，自己的生活，也可以转发一些自己认为好的有建设性的文章，但不要发太多的鸡汤文，因为我们不是老师，鸡汤文大都是一样的内容一样的道理，没有谁愿意听别人的训导，你要让你的朋友感觉到你是一个有思想有灵魂的人，你要让自己的朋友圈充满生机，充满活力。

7.关于胃炎方面的知识

慢性糜烂性胃炎，又称疣状胃炎或痘疹状胃炎，它常和消化性溃疡、浅表性或萎缩性胃炎等伴发，亦可单独发生。

慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。慢性胃炎病程迁延，大多无明显症状和体征，一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。

确诊主要依赖胃镜检查和胃粘膜活组织检查。 本病觉见于成人，许多病因可刺激你的胃，如饮食不当，病毒和细菌感染、药物刺激等均可能引发本病。

治疗胃炎最好的方法是自我保健，只要能坚持治疗，按时服药，尤其注意养成生活规律、饮食有节的良好习惯，做好调护，不仅可以减轻病痛，还有可能使本病完全治愈。 主要表现为胃粘膜出现多个疣状、膨大皱襞状或丘疹样隆起，直径5~10mm，顶端可见粘膜缺损或脐样凹陷，中心有糜烂，隆起周围多无红晕，但常伴有大小相仿的红斑，以胃窦部多见，可分为持续型及消失型。

在慢性胃炎悉尼系统分类中它属于特殊类型胃炎，内镜分型为隆起糜烂型胃炎和扁平糜烂型胃炎。慢性胃炎缺乏特异性症状，症状的轻重与胃粘膜的病变程度并非一致。

大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。萎缩性胃炎患者可有贫血、水瘦、舌炎、腹泻等，个别病人伴粘膜糜烂者上腹痛较明显，并可有出血。

内镜下常表现为多发性点状或阿弗他溃疡.慢性非糜烂性胃炎可为特发性，也可由药物（特别是阿司匹林和非甾体类消炎药，参见消化性溃疡的治疗部分），克罗恩病或病毒感染所引起.幽门螺杆菌可能在此不发挥重要作用. 症状多为非特异性的，可包括恶心，呕吐和上腹部不适.内镜下显示在增厚的皱襞隆起边缘有点状糜烂，中央有白斑或凹陷.组织学变化多样.尚无某种方法具有广泛疗效或可治愈. 治疗多为对症治疗，药物包括制酸剂，H2 拮抗剂和质子泵抑制剂，同时应避免服用可使症状加重的药物和食物.复发和恶化多见. 应忌饮浓茶、咖啡、酒类等；少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等 营养与饮食疗法 ●食用流食 对于急性胃炎。应去除病因，卧床休息，禁食一切对胃有刺激的饮食或药物，酌情禁食或给予流食，对有出血者，予以止血治疗。

●忌食粗糙和刺激性食物 忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。

不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物会不会引起胃酸，你最好避免食用。 ●避免高脂肪食物 高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物。

●蛔曰慢曰助消化 细嚼慢咽对消化绝对有帮助，你应该彻底咀嚼食物，使食物充分与唾液混合，用餐时避免有压力，可以使你的消化作用有一个好的开始。 ●饮食有规律 注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。

切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。 ●注意营养均衡 食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳。如果症状严重，吃一些软性食物，例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。

将所有蔬菜搅碎，再烹调。偶尔，吃一些蒸热的蔬菜，例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。

●少量多餐 一天三餐以上，比如六小餐，只要你觉得舒服就行。睡前忌进食，饮食不宜过多过饱，以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。

●增加纤维素的摄取 食用寓含纤维的食物。纤维被认为是抗癌成分，食用高纤维饮食同样可以减少十二指肠溃疡发生机会。

纤维被认为能促进粘蛋白分泌，粘蛋白可以保护十二指肠粘膜。 ●控制饮水 胃酸缺乏者，忌冲淡胃液。

饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味晶，少吃难消化、易胀气的食物.饭前及饭后尽量少喝水。 ●喝菜汁 新鲜的卷心菜汁富含促进产生粘蛋白细胞生长的谷氨酰胺，有益于保护胃粘膜。

菜汁制成后立即喝下，勿贮存。对于胃酸过多的病人，胃痛时可喝一杯，以稀释胃酸。

●少曰牛奶 长期以来，牛奶一直被视为极佳的胃酸缓冲剂，但它虽可暂时缓冲胃酸，但稍后，牛奶里的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服；杏仁奶是不错的代替品。 ●勿服用铁质补充服 你若有胃炎，服用铁质补充物可能引起严重的反胃。

铁质是胃的刺激物。 ●补充营养素 ①维生素B12 用量依产品说明，慢性胃炎有可能由于维生素B12缺乏而引起贫血。

②维生素E及锌 维生素E每天400IU，渐增。锌每天50-80毫克，它们能增加粘蛋白的产生，保护胃粘膜及止痛。

③ 芦荟汁 每天120cc，它能止痛及加速复原。 ④蛋白质分解酵索 两餐之间使用，分解残留于结肠的食物，并帮助减少发炎。

注意：勿使用含盐酸的品牌。 ⑤维生素A乳剂或胶囊 用量5000IU，一个月后降至2500IU。

保护胃粘膜，帮助复原。 ●用姜止痛 姜是印第安人拿来治疗肠胃不适、胃肠胀气和关节炎等发炎毛病的传统药方。

姜粉可达到使胃平静的作用。每次服用的分量约在半茶匙到一茶匙间（一至二克），如有必要，可以每天服用。

●保健药膳 ①仙人掌猪肚汤 仙人掌30-60。