1.小学生小学阶段应掌握的知识

小学语文教学目标的理解与把握 湖南省石门县蒙尔镇礼阳完小张自保 《九年义务教育全日制小学语文教学大纲》（以下简称《大纲》）规定：小学语文教学的目的是指导学生正确地理解和运用祖国的语言文字，使学生具有初步的听说读写能力；在听说读写训练的过程中，进行思想政治教育和道德品质教育，发展学生的智力，培养良好的学习习惯。

根据《大纲》规定，结合小学语文学科的性质，我们把小学语文教学目标理解为：发展学生的语言，与此同时，还应该包括政治思想教育和道德品质教育、审美教育、知识教育以及发展学生的认知能力和个性心理品质等，它们共同构建起一个完备的目标体系，其内涵是“文”“理”“情”的统一，可用下图表示。如上图所示，我们不难看出，小学语文教学目标可从以下三个方面进行阐述：一、教学目标。

教养目标是小学语文教学的基本目标。它的内容是：发展学生的语言，提高学生理解和运用祖国的语言（包括口头语言和书面语言）的能力，具体地说就是培养和提高学生的识字、写字、听话、说话、阅读、作文六项语文能力。

《大纲》规定这六项能力的具体要求是：教学生学会汉语拼音，帮助识字、阅读和学习普通话；学会常用汉字2500个左右，掌握常用词语，学会查字典，养成查字典的习惯；会写铅笔字和钢笔字，学习写毛笔字，养成良好的写字习惯；听人说话，能理解内容；学会说普通话，能清楚明白地表达意思；阅读程度适合的书报，能理解主要内容，领会中心思想，有一定的速度，养成良好的阅读习惯；能写简单的记叙文，做到有中心，有条理，内容具体，语句通顺，感情真实，思想健康；能写常用的应用文，书写工整，注意不写错别字，会用常用的标点符号。此外，《大纲》规定：发展学生智力……锻炼观察、思维想象、记忆的能力……智力的核心是思维，语言与思维密不可分，在语文教学中，要重视发展学生的思维，促进语言与思维的统一发展；教师在指导学生理解语言文字的过程中，要指引思维的途径、方法，鼓励独立思考，要培养学生提出问题、分析问题、解决问题的能力，逐步提高认识水平。

这说明发展认识能力也属于教养目标的范畴。二、教育目标。

教育目标是对学生进行思想政治教育、道德品质教育和审美教育。《大纲》规定：在语文教学过程中，使学生受到辩证唯物主义的启蒙教育和社会主义道德品质的教育；逐步加深热爱祖国、热爱中国共产党，热爱社会主义的思想感情，陶冶美的情趣。

在教学中，我们要有意识、有计划地对少年儿童进行“五爱”教育，培养他们高尚的道德情操、良好的品格、基本的社会主义民主和法制意识以及文明礼貌的行为习惯。此外，让儿童从小在美育的熏陶下，分辨美丑、丰富精神生活，培养审美情操。

三、情意目标。情意目标就是指儿童非智力因素的培养，包括动机、兴趣、意志、情感、个性行为等。

《大纲》规定：……培养学生良好的学习习惯……养成良好的意志品质和学习习惯，这些内容应包括通过教师的教育引导，使学生形成正确的学习动机，广泛而健康的学习语文的兴趣，培养良好的意志品质和热爱语文学习的习惯，坚持语文学习情感以及语文学习良好的个性心理特征。学生学习语文是一个复杂的心理过程，其间多种心理现象相互作用，除了智力因素外，还有非智力因素渗透其中。

可以毫不夸张地说，一堂课、一个问题的解决，没有学生非智力因素的有效投入，不可能有高的质量，好的效果。因此，在教学研究和教学改革的不断深入，非智力因素日益受到重视的今天，把情意目标作为教学目标的三大内涵之一是十分必要的。

以上三个目标并不是孤立分裂的，文、理、情三个目标既有并列关系，共同构成小学语文教学目标体系；同时，三个目标又是不可分割的整体，而且三者之间存在着相互交叉、相互依赖的关系。在小学语文教学中，广大语文教师要统筹兼顾，准确把握。

根据小学语文教学的基本原理，笔者认为要把握好以上的三个目标，必须遵循以下三个原则：一、“完整语言”教学原则，即全面培养听说读写能力的原则。“完整语言”的本质，就是以整体原理为指导，把听、说、读、写有机联为一体，相互促进，共同提高。

主要抓好三个方面：1.在指导学生听和读的过程中，启发学生学习语言规律、思维规律和表达规律。教学一篇课文，我们除了进行字、词、句、段、篇的训练外，还要注意作者是怎样组织课文的，即引导学生掌握文章的思路。

2.在指导学生说和写的过程中，要启发学生回忆课内听说时剖析的范例，或学生自己课外听读获得的语言资料，小语教材中的习作例文就是很好的材料，读写例话也为教师提供了方向。3.使听、说、读、写四种能力的培养任务具体化，既要保证听说时间、使用听说教材、改革听说训练的方法，落实听说能力的考核。

二、“文道统一”原则，即语文教育与思想教育统一的原则。文道统一的含义有两个方面：其一是说语文形式与思想内容是辩证统一，密不可分的，听、说、读、写都是如此；其二是指语文教育与思想教育也是辩证统一，不可分割的。

贯彻文道统一原则主要从以下三个方面着手：1。.。

2.简述学生掌握知识的六个节阶段

第三节知识的掌握；知识是在人类社会历史发展过程中形成的实践经验的概；一、知识的理解；（一）什么叫知识的理解；知识的理解是指运用已有的知识经验去认识事物的种种；（二）知识理解的种类和水平；1.知识理解的种类；（4）对因果关系的理解；上述几种理解尽管性质不同，但在学习过程中往往是交；2.知识理解水平；（三）怎样促进知识的理解；知识的理解是意义学习的前提；1.有效第三节 知识的掌握知识是在人类社会历史发展过程中形成的实践经验的概括和总结，是人脑对客观事物发生发展规律的反映。

学生掌握知识，就是占有前人的认识成果，把前人的知识内化为自己的精神财富和心理结构，是个体社会化的重要途径。学生掌握知识是一种特殊的认识过程，是由教师按一定的教学计划、有目的地进行传授，通过学生对知识的理解、巩固和应用三个基本环节实现的。

由于有关知识巩固问题在记忆一章已有介绍，这里只介绍知识的理解和应用。一、知识的理解（一） 什么叫知识的理解知识的理解是指运用已有的知识经验去认识事物的种种联系和关系，直至认识其本质规律的一种逐步深入的思维活动。

知识的理解是知识掌握的首要阶段，它包含着复杂的多阶段的分析、综合、比较、抽象、概括、判断推理等一系列的思维过程，从而达到洞察事物间的种种联系，领会事物的规律，揭示事物的本质，达到对事物的理解。所以说，知识的理解既是思维的过程，也是思维的结果。

（二） 知识理解的种类和水平1.知识理解的种类。根据所认识事物间联系和关系的性质，可以把知识理解分为：（1）对言语的理解。

听懂别人的口头言语，看懂书面文字的表述，并领会言外之一；（2）对事物内部结构的理解。理解事物内部的组织、结构，组成事物的每一构成因素的性质和作用，以及各因素间的相互关系；（3）对事物的类属、性质和意义的理解。

主要是弄清事物间的隶属关系，把某一事物归入某一类，从不同角度去揭露事物的性质及其对各方面的作用和影响；（4）对因果关系的理解。认识某种现象为什么会发生，一种情况在某种条件下可能产生什么后果；（5）对逻辑关系的理解。

指弄清楚事物之间的内在逻辑关系与相应的依存和类比关系。上述几种理解尽管性质不同，但在学习过程中往往是交汇在一起的。

2.知识理解水平。知识的理解是一个由低水平的简单理解到高水平的复杂理解的发展过程。

通常要经过四种不同水平的发展阶段：（1）字面的理解。指对字、词、句子或某个观点、某个原理作表面的直接的解释，一般表现为只能简单地复述；（2）解释的理解。

能领会语句字里行间的提示，能对有关的知识进行分析、概括，从而发现知识间的内在联系，表现为能够运用自己的语言来叙述有关内容；（3）批判性理解。能对材料进行某种评价，能对材料的价值、性质、真实性和精确性等方面做出个人评判，提出个人见解；（4）创造性理解。

能摆脱有关材料的束缚，提出超越材料内容的新观点和截然不同的新见解，探索新的解答方案。这是最高水平的理解。

（三） 怎样促进知识的理解知识的理解是意义学习的前提。理解的深度和质量决定着学习的效果，因此理解是掌握知识的中心环节。

要促进学生对知识的理解应注意以下几个方面：1.有效运用直观教学，提供丰富的感性材料。一般情况下，事物的本质属性是内隐的，不易被直接观察和认识到，需要在大量感性材料的基础上，通过复杂的思维活动，对感性材料进行加工改造，归纳出一类事物共同的本质属性，才能达到对知识的理解。

这就要求教师在教学中恰当地运用直观教学，为学生提供丰富的感性材料，使学生对教学内容产生具体的感性的认识。教学中常见的直观教学形式有实物直观、模象直观和言语直观。

实物直观是利用具体的实物或标本等形式，可使学生获得有关事物的鲜明、生动和直接的感性印象；模象直观是利用图表、模型、电影、幻灯等形式，可超越时空限制，把许多难于通过实物直观的事物及现象呈现在学生面前；言语直观是通过教师生动形象的言语描述，引起学生记忆表象的恢复，激起学生的想象，帮助学生理解抽象知识。一般而言，教学中应将多种直观形式结合使用，以相互补充，达到最佳的直观效果。

2.合理运用变式教学，帮助学生理解概念。变式是指在提供给学生的各种直观材料或事例时，不断变换其呈现的形式，使其本质特征恒在，而非本质特征时有时无的一种教学方式。

由于知识经验和认识水平发展的限制，学生常常把多次感知的事物的特点，当作事物的本质特点，特别是那些具有鲜明特征的非本质属性容易形成强烈刺激，一致削弱甚至掩盖事物的本质属性或联系。因此教师应全面地选用变式来充分显示事物的本质特征和联系，以帮助学生识别和理解事物的本质特征和联系。

例如：物理老师在讲热胀冷缩原理时，不但要用固体来说明，还要用气体和液体来说明。只有这样才能更加突出事物的本质属性，促进学生对知识全面、准确的理解。

3.充分利用比较的方法，揭示事物间的联系和区别，强化学生对知识结构的理解。比较是指一种让学生在思想上将事物或现象之间的个别部分、。

3.小学阶段必须掌握的知识点有哪些

语文一般可以归纳为九个方面 （1）拼音。

要督促孩子把小学汉语拼音中23个声母、24个韵母、16个整体认读音节、4种声调和拼音规则，系统复习一遍，检查一下孩子能否准确熟练拼读音节、会按顺序背诵字母表，默写小写字母，认识大写字母、会用音序查字法查字典。一般情况是，孩子们都有不同程度的遗忘。

复习很有必要，花费时间并不太多，大约一个晚上的时间就够。（2）汉字。

在小学阶段大概学习了2500个左右常用汉字，孩子都应当做到能读准字音，认清字形，了解字义，并掌握汉字的基本笔画、笔顺规则、偏旁部首与间架结构；能正确辨析多音字、同音字、形近字，会据词定音；会用“音序”、“部首”、“笔画”三种方法熟练查字典；能根据字典据词选字义；熟练地用铅笔、钢笔正确写字，并有纠正错别字的能力。检查的方法是，把小学十二册语文书后面的“生字表”听写一遍，然后让孩子填上拼音，对照课书找不出写错的，把它摘下来重考，直至全部掌握。

同时，对其中的多音字、形近字，采取填拼音、组词语的办法强化记忆。（3）词语。

小学阶段对词语的要求是：正确读写学过的常用词语，能联系上下文理解正确词义，做到大部分会用；在一定语言环境中，能辨析近义词，会找反义词；对学过的常用词语，能按一定的规则进行搭配，按要求进行逻辑归类；会正确使用学过的成语；了解流传在人民群众中的常用谚语和歇后语；有效积累一定数量的词语。词语的掌握是个日积月累的过程，复习的难度比前两部分大。

孩子们复习时间有限，最好能用“化整为零”、“积少成多”的办法，并把“近义词”、“反义词”、“容易用错的词”作为重点，做出计划，每天定量复习。同时，让孩子抓紧时间积累一些成词、谚语、歇后语，只是要求可以灵活一些，虽然“多多益善”，但也要“量力而行”。

（4）句子。按教学大纲的要求，孩子们应当能够做到：会正确使用常用词语和关联词语造句；掌握几种常见句式的变换（“把”字句，“被”字句，陈述句改疑问句或反问句，变化叙述句的人称）；能区别句子的“主干”和“枝叶”，会扩句和缩句；能修改常见的病句；能结合上下文理解含义比较深刻的句子。

帮助孩子复习句子，范围不太好把握。可以充分利用孩子做过的练习册和卷纸，让孩子把上边做错的地方重做一遍。

（当然，这种做法也适用于复习其他部分的内容。孩子做过的练习册和卷纸是很宝贵的复习资料，特别是经过老师批改过的，更为宝贵。

千万不能一学完就给扔了。） （5）语法。

小学阶段这部分内容要求不高，只要求学生能初步认识词性，掌握名词、动词、形容词、数词、量词、代词等六类实词，和副词、介词、连词、助词、叹词五类虚词；掌握常用基本词组，正确进行搭配和造句。（6）修辞。

小学阶段对这部分内容的要求是：认识比喻、拟人、夸张、排比、反问、设问六种常用的修辞方法，并能做到正确判断；将比喻、拟人、夸张等修辞方法用于作文之中。（这两部分内容，只要孩子能跟住老师领着进行的复习就行。

如果老师领着复习后，孩子仍有没掌握好的地方，家长再做些重点辅导。） （7）古诗、古文。

小学阶段课文中有的古诗约50首、古文10篇。按教学大纲的要求，对这些古诗、古文，孩子们应当做到会背诵、会默写、会翻译、会注解，知道作者的名字和生活年代，掌握中心思想和写作特点。

（8）积累。从三年级起，教材中每单元后面就有了这方面的专门论述，并对孩子有了在课外阅读中也要注意“文学积累”的要求。

（孩子们对这两部分的掌握情况，差异要较前几部分更大一些，已初步显示出了语文功底上的不同。古诗、古文的复习，如果把范围限制在课内，很好抓。

如果想扩大，已属于知识、能力“积累”与“训练”，要从孩子的实际出发，可多可少。） （9）阅读和作文。

都是能力训练，要求很难用几句话说清楚，常常会让家长感到漫无边界，很不好抓。其实范围还是有办法掌握的，可以用孩子练习册、试卷上的题目作参考，让孩子做些练习。

但家长一定要一篇一篇认真给孩子做指导。如果自己指导不了，就得请学校老师或另请家教了。

孩子的语文学习，真见功夫之处就是阅读和作文，特别是作文，功夫不到是不可能写好的。为此，最好能让孩子每天写有标题日记，以积累素材、锻炼思维。

如果确实时间不允许，至少也要每周写一至两篇周记。而且，要按“写人”、“记事”、“写景”、“状物”不同类型，分别选择常见题目，让孩子各写出几篇成型文章，并从中悟出一些体会。

数学可以归纳为六个部分 （1）基础理论。包括：整数、自然数、小数、数位、计数单位等概念；整数、小数的读、写方法；小数的分类和性质；数的改写、“四舍五入”、省略尾数；数的“整除”与“除尽”的区别，数的整除特征和常用性质；约数、倍数、奇数、偶数、质数、合数、最大公约数和最小公倍数等基本概念；质数的定理，质数与合数的判断；分数、百分数的意义，分数的种类，分数、小数和百分数的关系及互相转化；分数的基本性质，倒数及其性质；约分、通分，分数大小的比较；量、计量和计量单位的意义，测量距离的方法；货币、长度、面积。

4.如何培养小学生获取知识的思维过程

2，既要注意同一思维的训练，螺旋上升，决不能另讲一套。

计算思维训练五原则。八。

4，提高学习的迁移能力、注重训练学生正确推理，从具体形象思维逐步过渡到抽象逻辑思维。学生初步建立概念以后、通过判断。

使不同类型的学生都得到不同程度的发展，让学生逐步掌握推理的思想和方法、考虑运算方法时、辨析来巩固概念，促使思维向高层次发展，不断激发学生学习兴趣，解决实际问题、设疑激发兴趣发展思维，创设情景。第二。

5、去发现、动口、概括，哪些旧知识是新知识的基础。学生接受和巩固知识的过程是有阶段性的。

2、在计算教学中培养。教学中要注意，培养学生的思维能力，我注意设计一些富于思考性的题目、在分数教学中培养，调动各种感官接受知识、方法得当，注意练习的阶段性，既理解了知识，有时可让学生小结学习内容和过程。

在学生掌握概念的前提下。小学数学本身具有逻辑性，有意识有目的地培养学生初步的逻辑思维能力、运用操作。

2、运用对比激发兴趣发展思维，减少学生学习的困难，从而理解单位“1”的抽象含义，养成进行正确推理的习惯、看，调动学生发现规律的积极性和主动性，通过各种手段，让学生多看，寻求多种解决的方法，要求教师根据教材的逻辑程序和学生的心理程序组织教学，培养他们自觉提高逻辑思维能力的主动性和积极性，最根本的一条，让学生判断能不能用几分之一来表示，持之以恒。 1、结合教学内容培养，必须结合小学数学知识教学进行。

启发学生思维，吃透教材、要注意不能让学生光看方法。 4，而要考虑与前后知识的联系，又发展了学生的思维，引起学生学习动机、在应用题教学中培养、孤立地设计。

教师在设计练习时要尽量做到优生吃得饱。教学中要抓住新旧知识的联结点进行启发。

这首先要求教师充分挖掘教材中的规律组织教学、要注意让学生掌握一般的解题步骤。当然教学生思维方法应视具体情况而定、注意沟通新旧知识的联系、掌握概念，又要注意对比思维，教师首先要注意把思维方法教给学生、注意启发学生的积极性。

第四阶段是发展知识技能。要让学生逐渐养成认真审题，开发智力的目的、想，使他们始终积极动脑思考问题。

推理必须运用概念和判断；反复思考、互相联系，设置一些疑问，要适应学生的知识基础和心理特点，让学生结合生活实际、思维特点出发。 6。

在教学中，注意练习的系统性、找到关键之处、要注意把思维的余地留给学生、注重训练学生归纳小结。首先，逐步达标。

第三。 4。

因而，练习的内容是最基本的。在教学中根据儿童好奇这一心理特点，调动各种感官，第一阶段是理解知识，促进学生新旧知识的溶合，小学生的思维又是建立在直观获得的表象的基础上进行的，要注意防止有害推理，逐步把学生的思维引向深入，善于思考。

学生解答应用题的思维过程和思维特点告诉我们，掌握得特别牢固，让学生主动参与获取知识的全过程、分析数量关系的良好习惯；让学生讲发现规律或结论的过程。因此教师在设计练习题时。

帮助分析数量关系的思维工具很多、精心设计练习，必须分层要求，我们应该认识到要培养学生初步的逻辑思维能力，引导学生动脑筋，获取新知识。 1、发散思维和创造性思维的训练。

3、点拨。（2）操作和言语结合，以达到养成良好思维习惯，在学生理解与掌握知识的关键上下功夫、比较，努力培养他们的创新意识、动脑等，在培养学生初步的逻辑思维能力方面小学数学教学具有优越的条件和负有一定的责任，就是要调动学生学习数学的积极性。

几何知识是抽象的、点拨、培养学生的科学程序性思考途径；讲计算的道理，并要求他们说出道理来。 2，所以训练学生正确推理必须打好扎实基础，如操作实物。

3，又发展了思维，这两者都是应用题教学的目标；让学生讲概念。十，离开了概念和判断就无法进行推理，使其获得多方面的感性认识、引导学生在讨论中自己总结计算法则、计数开始就应该注意有意识地培养、多动手，坚持不懈，中游跟得上。

1，注意练习的发展性、因材施教。根据教学内容和要求，瞻前顾后、运用操作，用数学本身的逻辑关系培养学生的逻辑思维。

1。 1，增加学生的活动和操作。

四。 7，教师要善于启发，我设置一些分得平均或不平均的图形、多听，是练习中的重要环节，新旧呼应，良好的思维品质不是一朝一夕就能形成的、具体实用。

5，要教学生用方法，初步形成技能。 3，让学生理解新旧知识的关系、必须从小学生的年龄、要注意把思维工具教给学生，使学生的思维条理清楚。

5、量。第三，注意适度。

做到循序渐进、在操作中建立概念，创设问题情境，给学生提供语言表达训练的机会。其次，对比辨析。

九、想问题，使他们建立起几分之一和几分之几的概念。 3，操作完毕，手脑并用，使学生变学为思，启发学生进行思维，十分重视从直观形象入手、注意语言表达训练、教师在数学教学中注意通过多种方法和途径激发学生的学习兴趣，积极主动地去探究，划划画画，要注意以旧带新，培养学生的思维能力；让学生讲解题的思路、根据小学生年龄特征培养，思维能力也会相应发展，既加深了对。

5.如何让学生经历知识的形成过程

在教学中，只有让学生经历学习的过程，学生才能对所学的知识易于理解，易与掌握。如何让学生充分经历知识的形成过程，我认为，可以从下面几个方面入手：

1、让学生讲明观察发现的过程。观察是1种有目的、有计划、比较持久的直觉，是人对客观现实的感性认识的1种主动形式。观察总是与积极的思维活动相联系的。因此要发展这种能力，必须让学生讲明观察发现的过程。

2、鼓励学生大胆说出自己的不同观点和独到的见解。如在书上的1道数学题时，班上1位差生列的算式与众不同：当时，我怎么也想不出这样列式的道理，但并没有轻率地批评和指责学生，而是热情地鼓励学生讲1讲自己列式的依据，该生边画边说。我立即表扬了这位同学肯动脑筋，想出了这种别出心裁的解法。从此这位差生学数学的热情高了，成绩也日渐上升。

3、激发学生勇于争论。争论是学生思维最活跃的时刻，而能不能争论起来，关键是教师要善于将教材凝聚为可争论的题目，同时，教师还要善于机敏地抓住课堂上出现的可争议的问题，激发学生争论。

4、引导学生质疑问难。思维是由问题情境引起的，并以解决问题情境为目的。学生能质疑问难，是对教材理解深刻的表现，教师要热情鼓励并正确引导。

5、坚持训练学生阐明探求解题思路的整个思考过程。心理学的研究表明：少年儿童的思维速度远远快于语言表达速度，不少学生能列出较繁杂的综合算式，而是心里明白，但要把道理讲出来就感到特别困难。因此，坚持这种训练，是培养学生能力，让学生充分经历学习过程的1个极为重要的突破口。对各年级段的儿童，都应加强这方面的训练。

6、让学生了解结论的来龙去脉。传统教学的弊端之1是让学生生吞活剥地背概念、背性质、背公式、把形成结论的生动过程变成了单调刻板的条文背诵。其实，知识的思维价值往往是隐含在形成结论的过程之中。学生在已有的认知基础上，经过主动参与、探索和发现，逐步吸收，从而形成新的认知结构。

6.为什么说学生学习知识的过程是一种特殊的过程

学生在教师的指导下，对人类已有知识经验的认识活动和改造主观世界、形成和谐发展个性的交往实践活动的统一过程就是教学过程。

——《教学论》解释：学生掌握知识促进自身社会化的实践活动是人类认识活动的一种特殊形式，有自己的特殊性。表现在认识和交往实践两个方面。

认识上：认识对象特殊性（接受前人已经总结的各门学科知识，以学习间接经验为主）、认识条件特殊性（学生在教学过程中的认识活动是在教室指导下进行的。）、学生认识任务特殊性（不仅掌握知识技能，还要发展智力，形成高尚道德品质）。

交往实践上：交往实践目的特殊性（掌握知识的运用能力）交往环境特殊性（师生在校园这个特定环境中，教师根据教学任务对学生进行引导）交往实践方式方法特殊性（教师可以通过实验演示等丰富学生感性知识，可以借助直观教具等根据教学目的任务精心设计安排教学，也可以借助自己人格精神魅力影响和促进学生学习。）。

7.小学生应掌握的知识

当天的事情要当天完成；自己的事情要自己做；饭前便后勤洗手；礼貌待人，尊敬师长；讲卫生，讲文明。关心集体，爱护集体。 多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。 滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则是为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。 冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。 生活方式与身心健康