1.日常知识：人体每天需要摄取多少种营养素

正常情况下，中学生每天早餐摄入的营养物质要达到下表所列出的成份及其量： 蛋白质 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克热量 2319.1千卡维生素A 269.9微克胡萝卜素 4.6毫克视黄醇当量 1037.4微克维生素B1 1.4毫克维生素B2 1.3毫克维生素C 191.0毫克维生素E 35.6毫克钙 960.0毫克铁 28.2毫克锌 15.2毫克营养学家经过研究认为：人的营养物质必须符合平衡膳食宝塔。

平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反应出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

第一层（底层）：谷类。包括米、面、杂粮。

主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。

每人每天要吃350~500克。 第二层：蔬菜和水果。

主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。

一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三层：鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏）类。主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。

第四层：奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。

除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。

每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。 第五层（塔尖）：油脂类。

包括植不物油等。主要提供能量。

植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。

2.有关于运用知识和汲取知识方面的发明事例

是什么力量让一个失聪的孩子4岁时认识3000余字，5岁时学会说话，6岁时写文章在报刊上发表，10岁时书画作品获全国金奖，并且像正常的孩子一样进入普通小学、初中读书？这种力量来源于平凡而又伟大的母爱。

这位创造奇迹的母亲叫陶密密。她的儿子刘开语，两岁时患了急性药物中毒性耳聋，从此便生活在无声的世界里。为了让儿子能够开口说话，陶密密辞去了公职，并想尽了一切办法，然而因为开语的耳聋程度比较严重，一些较权威的专家、语训老师定言他不能学会说话，而他想读书只能进聋哑学校。陶密密却坚信，总有一天奇迹会出现。

陶密密经常带开语去书店，让他挑选自己喜欢的图书。在陪儿子看书的同时，她阅读教育书籍，在普通和特殊儿童中寻找共性的东西。在训练开语发音时，她借助手势摆舌位，利用孩子的触觉，让他感知声带的振动和气流的强弱，利用视觉让他明辨口形的变化会发出不同的声音，训练“听”话。陶密密还把家中所有的东西都贴上了相应的字卡，每天不厌其烦地教开语。为了让开语得到系统规范的教育，陶密密还带开语远赴南京寻求教育良方。

在母亲的不懈努力下，开语终于学会了说话，7岁时进入了普通小学读书。为了让儿子更快适应学校的生活，陶密密严格要求他，并锻炼他独立自主的能力。洗碗、叠被、擦玻璃、包饺子、缝补衣裤，他样样做得干净利落。小开语在学校不仅学习成绩优异，而且有个最大的特点，那就是力所能及的事总是自己去做。开语遇到2次慈善机构委托北京聋儿康复中心为优秀的聋儿安装电子耳窝（只需2至4万元，而正常需要24万元）的机会，都被他拒绝了。开语也想像正常的孩子一样听见声音，可他不愿给社会增加负担，他说将来自己挣钱安装电子耳窝，那样会觉得快乐和心安。

如今，开语在市第12中学一年10班读书，班主任李俊文老师像母亲一样关爱他，同学们也很喜欢他，开语生活得非常幸福。

“要感谢我的儿子，是他让我走上了一条艰难与希望并存的道路，是他让我从一个普通的母亲变成了更多聋儿的母亲。”在对儿子的教育过程中，陶密密逐渐热爱上了聋教事业。如今，陶密密受市残联委托成立了聋儿康复机构，她培养的来自北京、上海、江苏、内蒙、辽宁等省市地区的聋儿已达200余名，其中大部分已进入正常普通小学读书。她最大的心愿就是希望所有的聋儿都能受到良好的教育，幸福快乐地成长。

3.有关不断汲取知识,才能更敏锐的名言警句

●杂草多的地庄稼少，空话多的人知识少。

●知识是浩瀚的大海，而创造却是注入大海的一股清冽甘美的聪明泉。

●在知识大海的岸边徜徉，只能得到一丝泡沫，一簇浪花。只有不畏风浪投入知识的海洋，练就驾驭风浪的本领，才能获取大海中取之不尽的宝藏。

●知识深藏在谦虚的大海里。

●钢笔的生命在于不断汲取，就哪人必须时时汲取知识的泉水。

●书是一种活的声音，它是我们永远尊重的理性代表。

●一本书象一艘船，带领我们从狭隘的地方驶向生活的无限广阔的海洋。

●对问题不应满足于简单的回答，而应该象一颗优良的种子，给思想的原野催发一片嫩绿的新芽。

●信息——开发人类智力的契机。

●知识能使人站在更高一层看事物。

4.三年级用汲取怎么造句

一、用“汲取”造句：

1、失败是成功之母，我们要不断从失败中汲取教训。

2、他从课本上汲取了丰富的知识。

3、当百花盛开时，小蜜蜂辛勤的工作，汲取花蜜。

4、不管你的梦想是什么，你们一定要坚持梦想，从成功的前人身上汲取经验。

5、陈老先生不断地汲取新知，好学不倦的精神不输给年轻人。

二、“汲取”的意思：

1、指取水。

2、引申为吸取，吸收。

三、词语出处：

竺可桢《十年的综合考察》：“群众中有丰富的生产上的各种经验，我们认真学习和汲取，加以提高，对我们的工作有很大的意义。”

四、用法、语法：

用作动词，指吸收；摄取。