1.想知道坐月子常识

一、注意产妇的一般情况：于产后10日内应每天观察体湿、脉搏、呼吸和血压。产后最初24小时由于分娩体力消耗较大，体温会升高。但不应超过38度，产后10天内有反射性心率减慢至60-70次/分，产后腹压下降呼吸多深而慢约14-15次/分。

产后24小时内，应卧床休息，早期活动可促进子宫收缩使于恶露排出。应保证充分休息和睡眠，不能作重体力劳动以免发生子宫脱垂。

产后第一天可吃清淡易消化食物，以后饮食以富于营养、足够的热量为原则，多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑、不宜用空调。

二、会阴护理：每日可用温开水或消毒液冲洗阴部2-3次，保持会阴部清洁干燥。一般在产后4-5日拆除会阴缝线。

三、注意观察子宫复原情况：摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

四、注意乳房的护理：主张母乳喂养，产后可立即让婴儿皮肤接触。先用热肥皂水及清水将乳头乳晕洗净，以后每次哺乳前均用温毛巾擦洗乳头和乳房。母亲和婴儿均应取最舒服的位置，并用手托起乳房和挤压乳晕部位，乳房勿堵住婴儿鼻孔，哺乳时间次数可以不限定，吃饱为止，乳汁过多不能吸空，应将余乳挤去以促进乳房充分分泌乳汁。如果乳汁不足应补充牛奶。哺乳期限半年至1年为宜。

1、如遇到乳房胀痛，产后尽早哺乳。哺乳前热敷乳房，可借助吸奶器，必要时用散结通乳药物。

2、乳法不足，产妇精神愉快、睡眠充足、营养丰富、掌握正确授乳法，必要时可下奶药物。

3、乳头皲裂，如有轻度皲裂可继续哺乳，要注意纠正婴儿是否仅吸住乳头用力过猛，应让婴儿张大嘴将乳晕部也吸住则不易引起香酊皲裂。哺乳后可用乳汁涂到皲裂部位。局部可用1%复方安息或10%鱼肝油剂，下次哺乳前要洗净，皲裂严重应用乳头罩间接哺乳。

2.冬季坐月子知识和必备品

不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。外衣也要柔软，散热性好。

选择母乳喂养的新妈妈，乳汁常常沾湿衣服，产后最初几天血性恶露比较多，常污染内裤，所以，内衣裤应每天换洗，以防感染。

冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20∼22°C，水温在37°C左右。浴室不要太封闭，不能让新妈妈大汗淋漓，以免头晕、恶心。

不要空腹洗浴，但也不能饱食后马上洗浴。沐浴后要及时用暖风吹干头发。全身用浴巾裹严实。不要马上睡觉，应喝一杯热水，吃些东西，等身体干爽后再睡。不要坐浴。

健康的新妈妈产后6—8小时可以坐起来，12小时可坐起进餐，下床排便。产后第一次下床如厕或走动时，要有人陪伴，以防因体虚而晕倒。24小时后可站起来为婴儿换尿布，产后第二天可以下床活动。起床的第一天早晚各在床边坐半小时，第二天在室内走走，每天2—3次，每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。

早下床活动，有利于子宫恢复，便于恶露排出，减少感染及下肢静脉血栓形成，使膀胱和排尿功能尽快恢复，避免泌尿系统感染；还能加快胃肠蠕动恢复增进食欲，减少便秘；促进盆底肌肉筋膜紧张度的恢复，防止子宫脱垂发生。

3.坐月子必须知道什么常识

一 子宫的变化 产褥期变化最大的是子宫，子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。

子宫复旧主要体现在子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生。一般产妇于分娩后第1天，子宫底在脐下l~2横指，子宫重约100克，以后每日下降约l。

2厘米。在产后1~2天，下腹部会鼓起一个球形发硬的小包，而且阵阵作痛，这是子宫复旧过程中的生理现象。

子宫一般在10~14天缩入盆腔，从下腹部就摸不到子宫了。到产后6周时，子宫可恢复到正常大小。

分娩后子宫颈松弛、充血及水肿，呈紫色，子宫颈壁薄，皱如袖口，l厘米厚，3~6厘米长。18小时内很快缩短，变硬，恢复至正常形状。

宫颈外口第3天时能容两指，12日时容一指，内口关闭。 产后4周子宫颈恢复正常大小。

因分娩时的损伤，初产妇子宫颈外口由原来的圆形而变成横裂，形成子宫颈前后唇。 二 乳房的变化 乳汁的分泌量与乳腺的发育、产妇的营养、健康状况及情绪等有关。

因此，必须保证产妇的正常休息和睡眠，注意饮食调养，避免精神刺激和感染的发生。 产后，乳房将发生较大的变化。

产后体内雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺开始泌乳。在产后不久，就应让婴儿吸吮乳头，因为刺激乳头可促进垂体生乳素的分泌。

生乳素的分泌则是乳汁形成过程中的关键，有垂体生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外，刺激乳头还可刺激神经垂体分泌催产素，使乳腺泡周围肌上皮细胞收缩，排出乳汁，并促进子宫收缩。 因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不断排乳的关键，日后建立条件反射，婴儿的哭声就可引起垂体生乳素及催产素的分泌。

如在分娩后不及时地进行吸吮乳头，往往会出现产后乳少。 三 哺乳可降低癌症的危险性 癌症以其愈来愈高的发病率受到人们越来越多的关注。

防治癌症的重点在预防、降低癌症危险性。 母乳喂养可以降低女性患乳腺癌尤其是绝经前乳腺癌的危险，也可以降低子宫癌和输卵管癌的危险。

这主要是由于在哺乳期间所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宫及输卵管细胞增长的雌激素越少，这些组织癌变的危险则越少。 。

4.新妈咪夏季坐月子有哪些常识

传统坐月子观念认为，坐月子不宜洗澡，怕受凉而感冒落下月子病。

其实，这种观点对于现时代来说已经有很大局限性了。旧时代生活条件各方面都比较差，现在的洗浴条件和设施都有大大改善，不至于那么容易感冒。

因此，夏天坐月子是可以洗澡的。 1、夏天月子里及早并经常洗澡。

夏季气候炎热，新妈妈更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。如果是正常生产，在产后2-3天就可以淋浴了，以免身上起热痱。

2、夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。夏天坐月子洗澡温度较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。

加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。 水温以37度左右为宜，每次洗510分钟，洗后尽快擦干，避免受凉。

3、夏天坐月子洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。

在夏天坐月子，以下几款营养食谱是十分适合产妇食用的： 1、紫苋菜粥 原料：紫苋菜1把，糯米60克。 做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。

营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。

2、白菜排骨汤 原料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。 做法：白菜洗净，切细长方块。

香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。排骨洗净，剁段，用沸水焯过。

炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟。放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。

营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。 除了要选择营养的食谱外，夏天坐月子的产妇还要注意以下几点饮食禁忌： 1、过早大量喝汤 适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。

而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 2、喝红糖水太久 过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

3、吃硬、咸、生冷食物 产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。

4、急于服用人参 刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。 5、过多吃鸡蛋 医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。

过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

5.剖腹产后的坐月子常识有哪些呢

1、多喝水，补充水份。

在月子期间，剖腹产产妇平时应该多喝水，补充体内所需水分。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

2、注意卫生，护理伤口产妇产后应注意日常卫生，好好护理伤口，预防感染。切记不可有大动作的活动，避免伤口裂开。

如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。 在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。

3、注意恶露是否及时排除恶露是反应子宫恢复好坏的标准，恶露的及时排除很重要，这有利于产妇身体的恢复。产后产妇阴道分泌物大大增加，恶露的量会随着身体逐渐康复会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。

细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。 4、穿舒适宽松的衣服产后产妇的衣服以宽松舒适为主。

一是为了个人舒适，而是这样有利于伤口的恢复。产妇可以选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。

5、适当运动，保养身体。产妇在手术后6-8周的时候，在医生的认可下可以开始做一些中度运动量的活动。