1.冬季穿衣应注意什么

选择保暖面料 冬季着装首先要考虑的是服装保暖性能。

尽量选择羊毛、驼毛、鸭绒、丝绵和棉花等导热系数小的面料。羽绒服的面料一般采用比较致密的尼龙绸布，又有良好的防风作用。

值得注意的是，冬季不宜穿的确良衬衣。因为冬天皮肤较干燥，如果身着的确良衬衣活动，衬衣就会与干燥的皮肤摩擦而产生大量的静电，极易引起不适感，使人产生烦躁不安、失眠等症状，尤其对重度神经衰弱患者有潜在的威胁。

外套致密防风，选择冬装还应注意的是防风性能。外出时应穿着面料致密、透气性差的外套，不宜穿着毛线编织的外套。

内衣最好选用透气性和吸湿性较好的棉织品，这样既有利于维持人体的热平衡，帮助皮肤水分蒸发，又柔软舒适没有刺激性。中层衣服可选用羊毛或毛与合成纤维的混纺织品，这些毛绒服装隔热效果好、轻便、富有弹性。

2.身边的科学春夏秋冬穿衣服小知识

春季养生法 春季，是万物生发，推陈出新的季节。

此时，冰雹消融，春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象，“人与天地相应”，此时人体阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，应避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。

这是春季养生的基本原则，具体说要注意以下几个方面： 一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。

由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙减衣”是顺应阳气生发的需要，也是预防疾病的自我保健良法，穿着一方面要宽松舒展，另一方面要柔软保暖，体弱年老之人尤其要注意保暖，当心“春寒伤人”，室温最好保持在15℃以上，睡眠时也要盖稍厚一点的被子以不出汗为原则。

二、要晚睡早起 春天气温回升，春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠作用，使身体困乏，民间称之为“春困”。克服“春困”的最好方法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则：要晚睡早起，保证一定的活动时间。

清晨起床，松解衣扣，散披头发，放松形体，在庭院中漫步，呼吸新鲜空气，使思想意识、灵气生发不息。 三、要慎避风邪 中医认为，“风者，百病之始也。”

意思是，许多疾病的发生，常与风邪相关连。春季养生的关键是要避风。

现代医学亦很重视气流（即风）与健康的关系，因为气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。适度气流使空气清洁、新鲜，对健康有益，而反常的气流则有害于人体健康。

由于春季多风的作用，加剧了空气与皮肤的热量交换，使体内的热量过多散失，造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避风邪。

四、要精神愉快 春季调摄精神，应合于春天大自然万物生发的特点，“使其志生。”即通过调节情态，使体内的阳气得以疏发，保持与外界环境的协调和谐。

春应于肝，在志为怒，表现为稍受刺激则易怒，因此在精神修养上要做到心胸开阔，情绪乐观，遇事戒怒。“怒”是情志致病的魁首，对人体健康危害极大，因为怒不仅伤肝，而且还可伤心、伤胃、伤脑，从而导致各种疾病，所以怒是所有人最忌讳的一种情绪。

五、要勤于运动 春季是运动锻炼的最佳季节。春光明媚，空气清新，暖风拂面，万物勃发。

这种环境有利于人体吐故纳新、行气活血。由于寒冷的冬季，人们多在室内活动，空外活动很少，因而体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力。

进入春季后就应根据自己的身体状况来选择适宜的户外活动，如散步、旅游、练气功、钓鱼等。这些户外活动，可以使你充分享受到空气中游离飘动的负离子，它们有利于骨骼的生长发育。

六、要美容保健 春天，人们不仅应该从健康的角度加以注意，美容方面的问题也不容忽视。因为天气渐暖，室外活动增多了。

皮肤病专家认为，阳光、空气及环境气候均能引起皮肤的可见性改变。为了避免皮肤老化，春季尽可能不要长时间在阳光下暴晒，户外活动应先涂上防晒油、润肤剂，并注意补充水分。

水是美容佳品，春天一定要多喝些水。饮水的方法是：早晨空腹或饭前宜饮水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮肿胀，进而发展成眼袋。

饮水以矿泉水和鲜果汁为最佳，清淡的茶也是很好的饮品。 七、要防病保健 春季，气候转暖，致病的微生物、细菌、病毒等，随之生长繁殖，容易出现流行性感冒、肺炎、流脑、病毒性肝炎等传染病的发生、流行。

由于早春时节寒冷，干燥的气候，会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，一些致病物质会乘虚而入而发病。因此，春季一定要重视防病保健。

夏季养生法 在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内，气血运行亦相应旺盛起来，并且活跃于机体表面。因此，在夏季要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。

这就是所谓的“春夏养阳”。具体来说，要注意以下几个方面： 一、要晚睡早起 顺应自然界阳盛阴衰的变化。

也就是说每天早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的“养长”之气，早早起床接受阳光和晨起清新的空气，对机体大有裨益。

由于夏季晚睡早起，相对睡眠不足。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，因此夏日午睡是养生健身的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的养护需要。

午睡时间一般以1小时为宜，并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。午睡虽然短暂，但它有利于补足必需的睡眠时间，使机体得到充分休息，使神经机能恢复，体力增强，疲劳消除，增强机体的防护功能。

3.冬天衣服如何搭配好

可以去一些时尚网站和服务网站看看，里面有很多关于冬季服装搭配的内容。如：

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说到冬季服装搭配，首当其冲的自然是服装颜色的选用，颜色用对了，冬季服装的搭配也就相当于成功了一半，学习冬季服装搭配，自然要先学习关于服装搭配的颜色知识. 服装颜色分三类： 红、黄、橙及相近的色彩为暖色，给人以热的感觉； 青、蓝色是冷色，给人以寒冷的感觉；绿、紫色是中间色。

冬天选暖色，夏选冷色是选择服装色彩的原则。

服装的色彩要用得调和，服装才会显得大方端装。

冬季服装搭配色彩的小窍门：

一是以一种色彩作主色调，再配上深浅不同的接近颜色；二是在一种主色调的基础上，加上少许对比色调，也能给人以淡雅大方的感觉。

对比强烈的颜色，那是舞台服装，日常穿着不太合适。从服装设计的观点上来说，颜色搭配得好坏，最能表现一个人对服装鉴赏能力的高下。

而我们的外表，除了对镜的一刻之外，大部分时间是由别人来欣赏评鉴的， 因此，舍弃个人主观的喜好，以客观的标准来决定颜色的搭配，乃是穿衣艺术的第一要诀。

4.冬天衣服怎么搭配好看

冬季服装搭配，首当其冲的自然是服装颜色的选用，颜色用对了，冬季服装的搭配也就相当于成功了一半，学习冬季服装搭配，自然要先学习关于服装搭配的颜色知识. 服装颜色分三类： 红、黄、橙及相近的色彩为暖色，给人以热的感觉； 青、蓝色是冷色，给人以寒冷的感觉；绿、紫色是中间色。

冬天选暖色，夏选冷色是选择服装色彩的原则。

服装的色彩要用得调和，服装才会显得大方端装。

冬季服装搭配色彩的小窍门：

一是以一种色彩作主色调，再配上深浅不同的接近颜色；二是在一种主色调的基础上，加上少许对比色调，也能给人以淡雅大方的感觉。

对比强烈的颜色，那是舞台服装，日常穿着不太合适。从服装设计的观点上来说，颜色搭配得好坏，最能表现一个人对服装鉴赏能力的高下。

而我们的外表，除了对镜的一刻之外，大部分时间是由别人来欣赏评鉴的， 因此，舍弃个人主观的喜好，以客观的标准来决定颜色的搭配，乃是穿衣艺术的第一要诀。 参考资料：

5.冬季穿衣怎么搭配才能既保暖又时尚

冬季穿风衣既显瘦又保暖的搭配技巧

冬季天气寒冷，我们难免要多穿一点衣服，特别是一件风衣外套，会很保暖。不过，风度与温度自是两难全，穿上外套或风衣后，身材变的臃肿，或许把你原本就偏胖的身材显得更加不尽人意。因此，风衣及外套显瘦的搭配技巧在这时就显得很是实用了。 那么，我们如何搭配风衣和如何搭配外套才能让身材显瘦的同时，还能保证保暖不会挨冻呢？且看下面的搭配技巧。

第一，选择黑色的风衣或外套

为什么选择黑色的风衣呢？黑色有两个好处，首先它跟多数衣服搭配起来，都不会显得太难看，适合不怎么会搭配衣服的人；其次，黑色很显瘦，这也是重点。当然，如果一身黑色会显得太过沉闷，不妨选择带有小面积跳跃色彩装饰的配饰，比如包包、项链、手镯、手袋等，用来作为点缀，这样你的搭配就不会显得太单调了。说到能显瘦的颜色，自然就要提提那些可能显胖的颜色，比如白色、米色、浅咖啡色、明黄色等浅色调的衣服，这些颜色的衣服都可能让你看上去偏胖一点。

第二，合适的帽子也能显瘦

寒冷的冬季自然少不了帽子，可你是否知道，一顶合适的帽子不仅能帮助我们抵御寒冷，还可以起到增高和减肥的效果哦减肥”哦，让大饼脸变小脸。特别是微微隆起的帽顶，能让你的身材看起来更高挑纤细。不过我们尽量不要去选择太过于厚重或者造型过于夸张的皮草帽子。

第三，充分利用腰带的收腰效果

现在的风衣，基本上都少不了腰带这个配件，腰带这个东西，收紧后它收腰的效果还是很好的，至少在你穿了很多衣服的情况下，看起来不至于太臃肿。

第四，高腰设计的大衣可以调整身材比例

高腰设计的大衣能够提高的腰线，从视觉上调整身材的比例。对于很多身材不是很高挑甚至有点肥胖的人来说，高腰设计的大衣能够以很好的弥补身材重心下沉的缺陷，拉长下半身的比例，并让A字形的大衣下摆掩饰臀部和大腿的臃肿，这样看起来身材就显瘦了。

第五，圆脸的女性要选择深V领外套

倘若你是圆脸的还选择圆领的衣服，那你就大错特错了，也许那件外套很好看，但你穿上可就不行了，那从视觉上会让你看起来更胖。所以自然是要选择深V领设计的款式了。因为深V领设计能够拉长你下颚和脖子的线条，让你的脸看上去小一圈，这样上半身的线条也就更显纤瘦了。

第六，慎穿皮草大衣

如果没有必要，尽量不要穿皮草大衣，原因就不用我说了吧，穿过的人都知道。

第七，不要穿粗针织毛衣

粗针织毛衣看起来很厚的那种，真的能保暖吗？不一定，大多数做工不够精良的单层粗针织的毛衣都是很透风的，虽然无论是看起来还是摸上去，都感觉很厚。更重要的是，这种不贴身的设计让身材本就丰满的你看起来更加臃肿了，还是别穿好。

第八，皮革外套是不错的选择

皮革外套虽没有毛线针织的柔暖，也没有皮草的厚密，看起来薄薄的一层皮革，但是它保暖的效果却真的不错。不管是皮革外套、紧身皮裤、长筒皮靴，它们既温暖又轻松显瘦的特点，决定是你冬季一个不错的选择。

第九，里面搭配质量好的内衣或羊毛衫

一套质量好，保暖效果优良的羊毛衫和内衣，可以让你少穿几件衣服，那就让你看起来等于是瘦了一圈，特别是在寒冷的北方，天寒地冻之时，保证让你的苗条身材不会被厚厚的衣服所掩盖，更不会让你看起来臃肿肥胖。

第十，在围巾上下功夫

你平时是怎么样围围巾的，你只考虑到它的保暖效果吗？其实你只要把围巾围得长一点，就可以帮助你从视觉上拉长身线，让你的身材看起来更加高挑了，而且围巾还能很好的掩饰胸部和腹部的赘肉，起到瘦身的效果哦！就看你怎么围了。

通过上面的介绍，你已经知道只要合理地使用一些搭配小技巧，即使穿着厚厚的外套货风衣，也一样可以保暖显瘦两不耽搁了吧。