喝酒有害健康！作为医生，肯定是不建议大家喝酒的，能不喝就尽量不要喝。

但是，不管是在平时生活，还是在临床工作中，其实我们医生挺难的，跟一个人说不要喝酒了，很多时候是不被接受的，甚至我曾经碰到过一个病人，当面跟他说不要喝酒了，你有肝炎，得定期复查，回头就跟他儿子说：这是个庸医，就想捞钱！

后来，那个病人又来复查，接诊是我的同事，没说不要喝酒，让尽量少喝，就被接受了！

所以，有时候我们医生也是很无奈的，因为喝酒它不像是喝了毒酒，当场会死人，它看不见摸不着，很多人是很难感受到喝酒带来的危害的。

甚至很多人以为，我只要不醉酒，我就不会伤肝，事实上这是个误区。

一个人为什么会醉酒？其实主要是因为你的胃不能耐受，你的大脑不能耐受，不能耐受，就呕吐，自然就会醉。

但是有一些人酒量好，不醉，不吐，也不代表它就不伤肝，因为有一些伤害，一些改变，是我们人单纯通过感觉是感觉不到的。但是你去抽血，去化验，可能转氨酶就已经高了。所以，它不一定是那种看得见摸得着的才叫做“伤肝”，很多时候只是暂时没有，以后会有。

就像我在大学时候，要做一个脂肪肝的研究，用老鼠来做，当时直接买一只已经脂肪肝的老鼠模型是很贵的，一只一两千，后来我们老师就让我们自己养，足足喂养了3个多月，才喂出个脂肪肝。所以，大家可想而知，这伤害都是一步一步从看不见，摸不着的损伤开始到后来越来越严重的！

因此，也不存在喝一次，十次酒，你就会被查出有脂肪肝的，总归有时候需要喝个5到10年才行！

所以从人喝酒来讲，开始阶段，确实没有什么特别敏感的指标来说明伤肝问题，但是切不可因此认为没症状，没感觉，或者说自我感觉很好，就认为没有损伤，不需要去医院检查，你不抽个血，做个B超，或者做肝脏弹性检测等，你几乎无法得到喝酒对你伤害有多大！

因此，喝酒的人必须要经常检查肝功能！

那么我们说如果想要保护自己的肝脏，又想喝酒，有些人就是戒不掉，怎么办？那就是把喝酒的危害降到最低！

第一，切忌空腹喝酒，不要喝急酒，这个非常重要。因为空腹喝酒，它首先吸收更快；其次就是它直接刺激我们的胃黏膜，更容易造成损伤，因此想要喝，边吃边喝，慢慢喝，会好一些；

第二，不要酗酒，就是一次不要喝太多！喝多了，负荷就大，我想这点大家想想就能理解，负荷大了，伤害肯定加重；

第三，就是不要动不动就喝，早上喝，中午喝，晚上还喝。大家想想，一天到晚不休息，连机器也受不了呀，有一句话叫做只有累死的牛，没有耕坏的田，把握频率，释放给肝脏一些缓和时间，自然而然就可以降低对肝脏损伤；

第四，就是酒不要混着喝。不要啤的喝完，不带劲，又来喝白的，一开心红的也喝起来了，这几种酒下肚，就怕中间起些化学反应，而这很可能带来比酒精更大的伤害；

第五，就是已经确诊有肝病，有肝炎的人，肯定不能再喝了，大家想想火上浇油，会发生什么，就懂了！

第六，肥胖尽量少喝。但是看现在社会里面，胖子往往是那种属于很能喝的人，这其实跟得了肝病再喝酒是一样的意思，雪上加霜！

第七个就是大家要注意药酒也是酒，别把药酒当成补品，就认为可以随便畅饮。

把以上危险因素去除了，自然而然也可以把酒精对我们身体的损伤降下来，尤其是对于肝脏的损伤！

最后，我们说保护自己的肝脏，除了不喝酒以外，还有什么要点也很重要？第一点，保健品不“保肝”“护肝”！因为大家都非常重视肝脏健康，而这往往就会给现在保健品带来市场。很多什么保肝，护肝的“妖魔鬼怪”都出来了！实际上大家可以去问一下专业的的肝病科医生，看有没有哪一个专业的肝病医生会给你推荐哪一个保健品会护肝的。

几乎可以说没有的！我们医生一般不会建议大家闲着没事吃个保健品的，其实最好的保健食品就来源于我们发日常饮食，自己吃的食物，怎么做到食物丰富而杂，平衡膳食，这点其实对于我们肝脏保护是非常重要的，像大家都吃过最好的保健品，不是我们山珍海味，鸡鸭牛肉，而是那些普通的蔬菜和肉蛋奶。

当然，不是说吃了保健品就会损伤我们的肝脏，只是做肝脏保护角度来说，减少它的负荷，就是最好的保护方法！

第二点，不要乱吃药。尤其是在药物选择上，一定去找专科医生治疗，这是最好的，用药这种事情，就哪怕是我们不同科室医生，都没法替代的，因为术业有专攻！而一旦药物选择有问题，就会给我们的肝脏增加负担，严重的就会造成药物性肝损伤，所以不建议大家乱吃药，包括中药！

第三点，很重要，那就是假如你出现以下症状，一定要及时去查个肝功，为啥？

因为肝脏在损伤不是很大情况下，及时制止，损伤是可逆的。所以，早发现，早停止，早干预，对于预防肝出现不可逆损伤，非常关键！

消瘦，体重下降；水肿；皮肤颜色突然发生改变，比如黄疸；眼睛变化；像我们的肝脏和眼睛是紧密联系的；像我们眼睛不好，都知道补维生素A，而维生素A的代谢以及一些激素互相转变，利用，都是在肝脏中完成。假如我们肝出问题了，比如胆汁排不出去，就可能会出现巩膜黄染，变成小黄人；以前如厕正常，而突然出现尿频尿急；关于肝脏，护肝，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！