关于卫生的常识：1、饭前便后要洗手； 2、每天早晚刷牙； 3、定期洗澡、理发、剪指甲； 4、服装整洁； 5、勤晒被褥； 6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰； 7、每天进行一次锻炼； 8、不吸烟，不酗酒； 9、按时让孩子参加计划免疫； 10、主动学习卫生知识。

你觉得我们的健康，靠医生，还是靠自己，为什么？

您好谢邀！

我觉得我们每个人的健康管理主要是靠自己，以自己为主，医生为辅。

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包括了两个方面的内容：一是指主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较強的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗力较强，能夠适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没毛病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

全世界公认的健康标志包括：生气勃勃、富有进取心；性格开朗，充满活力；食欲旺盛；眼睛明亮；不易得病，对流行病有足够的耐受力；正常的大小便；光滑的皮肤柔软而富有弹性，肤色健康；头发光滑带光泽；健康的牙龈和口腔黏膜等等。

不难看出，要达到以上要求是要靠我们自身的管理。我们在日常生活中，要有正常的生活规律和良好的生活习惯，要顺应自然，要保持良好的睡眠，早起早睡，不能熬夜。要注意饮食健康，营养要均衡；多喝点茶水，多吃新鲜蔬菜，多吃应时水果，多吃豆制品和奶制品，经常食用鱼蝦类和白肉等富含高蛋白的食物，少油少盐，少吃或不吃辛辣刺激烧烤之类的食物。这样，可以确保我们身体健康的需求，改少病毒感染和疾病的侵入。

如果身体真的有病了，那就去医院请医生帮助治疗；同时，自己也要保持良好的心态，得病不惧病，积极配合医生，尽快医治好疾病。

谢谢！祝您健康快乐！