1.收藏 | 新冠肺炎个人防护指南

1月29日下午，国家卫健委就新型冠状病毒感染的肺炎疫情预防公众指导建议有关情况召开发布会——会议公布了家庭、公共场所、公共交通等多个版本的新型冠状病毒感染肺炎的预防指南。

新冠肺炎防控形势依然严峻，每个人做好自我防护，就是为疫情防控尽一份力。预防冠状病毒，需要我们做些什么？为了您和家人的平安，下面的预防指南务必认真学习。

公众预防指南之一：新型冠状病毒感染的肺炎通用预防指南新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于疾病流行期间公众个人预防指导。一、 尽量减少外出活动 （一）避免去疾病正在流行的地区。

（二）建议春节期间减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。（三）减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

二、个人防护和手卫生（一）外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。

（二）随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。

三、健康监测与就医（一）主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。

（二）若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。若出现新型冠状病毒感染可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），应根据病情，及时到医疗机构就诊。

并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具，避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

四、保持良好卫生和健康习惯。 （一）居室勤开窗，经常通风。

（二）家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。（三）不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

（四）注意营养，适度运动。（五）不要接触、购买和食用野生动物（即野味）；尽量避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场。

（六）家庭备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。 公众预防指南之二：有疾病流行地区居住旅行史人员新型冠状病毒感染的肺炎预防指南 新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于在两周内有武汉等疾病流行地区居住、旅行史的人员。

（一）尽快到所在村支部或社区进行登记，减少外出活动，尤其是避免到人员密集的公共场所活动。（二）从离开疾病流行地区的时间开始，连续14天进行自我健康状况监测，每天两次。

条件允许时，尽量单独居住或居住在通风良好的单人房间，并尽量减少与家人的密切接触。（三）若出现可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），应根据病情及时就诊。

就医途中具体指导建议如下：1.前往医院的路上，病人应该佩戴医用外科口罩或N95口罩。2.如果可以，应避免乘坐公共交通工具前往医院，路上打开车窗。

3.时刻佩戴口罩和随时保持手卫生。在路上和医院时，尽可能远离其他人（至少1米）。

4.若路途中污染了交通工具，建议使用含氯消毒剂或过氧乙酸消毒剂，对所有被呼吸道分泌物或体液污染的表面进行消毒。 公众预防指南之三：家庭新型冠状病毒感染的肺炎预防指南新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于家庭场所。

一、日常预防（一）避免去疾病正在流行的地区。（二）减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

（三）不要接触、购买和食用野生动物（即野味），避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。（四）居室保持清洁，勤开窗，经常通风。

（五）随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。

（六）外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。

（七）保持良好卫生和健康习惯。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。

不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。注意营养，勤运动。

（八）主动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时要主动测量体温。

家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体。

2.平时该如何预防新冠肺炎

勤洗手是最最重要的，每次都要用七步洗手法洗够15秒。

多开窗通风。每天最好开窗1~2次，每次15~30分钟。

少去人群密集的场所。尽量避免带孩子去超市、游乐场、电影院等人群密集的场所。

必要时佩戴口罩。正确佩戴口罩可以起到一定的预防作用，在口罩的选择上，要选用医用外科口罩或者N95、N90口罩。

医用外科口罩是众多无纺布材质的医用口罩中的一种，购买时要注意，应当选择外包装上明确注明“医用外科口罩”字样的口罩。N90和N95型口罩的预防效果比单层的医用外科口罩更好。

普通的棉布口罩是起不到防止呼吸道感染的作用的。再有就是提醒大家一点，如果孩子有发热、呼吸道感染的症状，尤其是持续发热，要尽快带孩子就医。

3.如何加强新冠肺炎疫情防控与儿童青少年视力的防护措施

要按照疫情防控工作总体战略部署，把握全局边界，梳理工作重点，思想不麻痹，工作不滑坡，时刻绷紧疫情防控这根弦。

各地和学校要进一步查漏补缺，制定切实可行的应急处置预案，及时演练，加强与医疗机构点对点联系，有效应对突发公共卫生事件，坚持在常态化疫情防控中确保校园安全，稳步推进复学复课工作。 新冠肺炎疫情发生以来，各地和学校多措并举开展“停课不停学，停课不停教”工作，疫情防控期间长期居家进行线上学习可能影响学生用眼习惯、作息时间、体育锻炼等，进而影响学生视力健康。

相关省份要高度重视，组织做好新冠肺炎疫情对儿童青少年视力影响调研工作，科学分析研判疫情防控期间幼儿园、小学、初中、高中等各学段学生的视力变化。 要系统总结《综合防控儿童青少年近视实施方案》发布以来，综合防控儿童青少年近视工作采取的有效举措和取得的积极进展，一以贯之抓实抓好儿童青少年近视防控工作。

北京大学儿童青少年卫生研究所专家从调研目的、调研样本、调研内容、组织保障等方面详细解读新冠肺炎疫情对儿童青少年视力影响调研工作方案。 会议还就新冠肺炎疫情对儿童青少年视力影响调研工作进行答疑。