1.用嗓过度怎么办

你好，首先，你这个是用嗓过度导致的嗓子沙哑，红肿。

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。祝早日恢复。

2.声音嘶哑怎样快速恢复,我是用嗓过多引起的、、

声带是人发音重要的器官.发音时声带向中线移动，声门闭合，当气流自肺部呼出冲击声带时，就发出声音，称为基声，再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用，和唇、牙、舌、软腭及颊部在神经系统的协调下的运动，才发出各种不同的声音和语音.发音时与呼吸相反，属随意动作，但笑、哭、惊叫等，则有时可由反射而发出，亦可随意动作.声发出的高低取决于声带的长短，紧张度有呼出气流的力量.若声带张力增强，并变短、变薄，则震动频率较高，因而发出高声，反之则形成低音.由于各种因素而导致声带的开合不全均可引起声音嘶哑。 声音嘶哑的治疗方法如下：

一.西药：成人一次量口服阿莫西林片0.5克，板蓝根冲剂2小包，一天3次.金嗓子喉片含服.

二.中药服：荆芥10克，生地15克，麦冬15克，竹叶10克，大青叶30克，鱼醒草25克，忍冬藤30克，岗梅根30克，桔梗10克，甘草10克.水煎服.

三.超声雾化吸入疗法：板蓝根针2支，庆大霉素针8万单位，鱼醒草针剂2支，地塞米松针4毫克，生理盐水20毫升，混和超声雾化喷喉，一天1-2次. 声音嘶哑时应注意： 1、饮食方面多服清凉润肺饮料，如荸荠、白茅根、竹蔗煎水，或玄参、生地、麦冬煎水服.还可买新鲜罗汉果泡开水当茶饮。 2、不要食辛辣，性热，炸炒之刺激性食品，同时不要抽烟. 3，忌大声高声叫喊，少些说话.多饮水.

3.一教师朋友,用嗓过度,声音沙哑近一年,盼高人指点该如何保护恢复

如果哑了，就要多注意保养了，少说话，说话声音不要太响，还要忌吃辣的食物。

预防喉咙沙哑：（一）罗汉果，清热止咳痰润肺。 （二）橄榄，含食，能治喉肿痛，保护声带。

（三）萝卜，生捣入姜汁，治失音不语。 （四）杨桃，生津止咳下气，治咽喉炎、口疮，用鲜果榨汁，慢慢咽服，亦能开音。

（五）甘蔗，能润燥清肺，治咽喉炎、口疮，利咽喉在中药预防及治疗，治疗喉咙沙哑：（一）吉林参、麦冬，开水泡饮代茶服用，对音哑慢性音哑长服有效。 （二）胖大海、梨两个（洗净）、冰糖，共同煮为糖口作饮料服用， 对声音嘶哑、干咳、咽喉不爽都有疗效。

（三）金针菜（即黄花菜），用水一碗半煮熟 ，加入适量蜂蜜，徐徐若咽，一日多次，治用声过度之声嘶失音。 （四）生鸡蛋一个打入碗中，加细白糖调匀，用少量开水沏开，每晚睡前服 ，能润喉利咽，治疗声嘶。

〈五〉尤加利、薄荷个人认为最有效的，去买些金嗓散结丸服用，如果可以被和喷雾治疗，效果会更好，更快.。