1.有关脾胃的知识

最近稍微不注意便会消化不良，胃胀气，或拉肚子或呕吐。

于是便查了些有关消化不良的知识，发现消化不良、胃炎等都是脾胃虚弱导致！于是整理了一些有关脾胃的健康知识，一来是方便自己随时学习，而来与大家分享！越来越觉得古人说的“久病成良医”真是太有哲理了！当然不是说自己，而是觉得大部分人们，不遇到点什么，不会主动去学习的！ “有胃气则生，无胃气则亡”、“脾胃虚则百病生”。中医学认为，脾胃是人体的后天之本，是气血生化的源泉。

换句话说，人体生长发育、维持生命的一切营养物质都要靠脾胃供给。如果脾胃不好，身体健康也就没有保障了。

俗话说得好，有啥别有病，没啥别没钱。但人吃五谷杂粮，孰能无病？尤其是脾胃病。

脾胃一旦失常，生命就会失灵，百病就会滋生。金代脾胃大家李东垣曾提出“内伤脾胃，百病由生”，他指出喜怒过度、饮食不节、寒温不适、劳役所伤皆为内伤脾胃之源。

而现代人的健康杀手就是我们诸多的不良生活方式，试看那些上班族、减肥族、慵懒族、夜猫族及网络迷恋者，有几人能坚持吃上营养合理的一日三餐，尤其是早餐；又有几人能每天坚持适当的体育锻炼，肯定答案只占少数。于是乎，许多人就掉进了不良生活方式的陷阱，却浑然不知。

因此。为了身体健康，我们一定要养护好人生后天之本——脾胃。

如果胃气充足，人不仅能正常地受纳足够的水谷，而且脾胃的运化功能也会更加正常，人体的脏腑也因此而各司其职；清升、浊降，气血充沛，经络、筋肉和皮毛得到荣养，四肢才会有力，筋骨才会灵活，皮毛才会润泽，人才会祛百病而长生。人一旦生病，就会伤及脾胃，致使胃气虚弱，食量减少，膊胃的运化功能降低。

因此，病中或病后调养，都须以扶胃气为根本。这就是为什么医家治病效果的好坏。

均看施治后食量的变化情况。如果开始进食，或食量增加，就说明离病愈不远了。

这即是所谓的“胃气生。则万病消”。

善于调理脾胃，是少生病、不生病或病后很快痊愈的关键。 脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。

脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。 脾胃虚寒，中医名词，同脾阳虚，因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。

症见纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。症状表现为常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。

胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。 脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。 脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。

治以健脾益气，助运化湿。方选参苓白术散加减，药用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁（后下）。

水煎，日1剂，分3次服。如时见腹痛，加木香、香附；兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴；大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁；少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根；兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿苋[1] 那么脾胃虚弱该如何调理效果最好？坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手.要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转.因此平时应注意保养脾胃：（1）五谷杂粮： ①粳米：又名大米.味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功.用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢. ②玉米：又名包谷.味甘，性平.有补中健脾，除湿利尿之功.可用于泄泻，痢疾等病. ③粟米：又名小米.味甘咸，性微寒.有补中益气，健脾益肾之功.用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等. ④高粱：味甘，性平.有健脾益中，渗湿止痢之功.用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等.（2）肉蛋类 ①猪肉：味甘咸，性平.有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功.用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等. ②猪肚：味甘，性温.有补虚损，健脾胃之效.用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等. ③猪脾：味甘。

2.脾与胃的关系怎么理解

脾胃属土，同居中焦。脾为阴土，喜燥而恶湿；胃为阳土，喜润而恶燥。脾与胃共同完成水谷受纳、腐熟、消化吸收与输布。脾气的特点以升为顺，胃气的特点以降为和，二者经脉互相络属，配合成脏腑阴阳表里关系。

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脾主运化转输，胃主受纳腐熟。胃与脾一纳一运互相配合，才能完成消化吸收输送营养的功能。如果胃不能正常纳谷与腐熟，必然影响脾的运化，若脾不能健运，也会影响胃的受纳与腐熟，所以临床上往往是食欲不振，厌食纳呆与食后饱胀、消化不良同时并见。前者属胃不受纳，后者属脾不健运。在治疗时“和胃”、“开胃”、“降胃气”，与“健脾”、“醒脾”、“助脾升清”往往是同时并用。

脾主升清，以升为顺。脾气将水谷精微上归于肺，借宗气以输布营养周身。上至头目，旁及四肢，内而脏腑，外而肌肤皮毛。胃主降浊，以降为和，胃将受纳腐熟的水谷，不断下传至肠中，保持肠胃的虚实更替，食纳与消化正常，气血才有化生之源。若脾胃升降失调，则必然发生病理相互影响。若脾气运化失职，清气不升，可影响胃的受纳与和降，出现纳呆，呕恶或呕吐、暖气、院腹膜胀等病症。反之，若饮食不节，食滞胃院，浊气不降，也同样影响脾气升清与运化，出现腹胀、泻泄等病症。《素问·阴阳应象大论》说：“清气在下，则生飨泄；浊气在上，则生zhen（肉字旁一个真）胀。"就是对脾胃升降失调的病理概括。

3.中医养胃知识

得胃病，一般比较慢，想去医院治胃病也太不容易了！

中医讲究调理，合理的饮食的确能给胃以很好的调养，而且效果还是挺快的。

我相信很多知识层面的东西你在网上随便一搜索就能搜到很多，我就不一一介绍了，下面介绍几个重点：

调理胃的最佳时期是在仲夏（阴历五月到六月）。原因：四季有不同的养生之道，而仲夏是最适合养胃的时候

营养角度：胃的主要营养成分，注意这两项。其一：水（生命之源，没有水的滋润，你的胃很难好。建议每天喝水2500ml）；其二：蛋白质（同样没有蛋白质就没有生命，人身体的每个细胞中都有蛋白质的成分，在胃部，蛋白质发挥着无可比拟的作用，来源：鱼、肉、豆、蛋、奶。吃得不够可以适量的选择一些额外的营养补充食品。如蛋白质粉之类）

日常饮食的注意：难以消化的食物、刺激性的食物都应少吃，或尽量不吃，吃的时候要细嚼慢咽。另外三餐尽量保证能够准时，并且让食物更具营养价值，而不是吃些垃圾食品。（垃圾食品最简单的识别方式：越精细的，越快速可以吃的，包装越漂亮的，基本都算得上）可以多吃黄颜色的食物，适量吃些甘甜的食物。原因：五色五味补五脏。黄色与甘甜对应补的是脾胃。

集中调理：可以选择断食排毒。这个方式国内未必支持，但在国外用得很广。你在网上搜索也能搜到很具体的内容，另外篇幅也较长，不做过多讲解。见谅！

另外一点：这点其实是最重要的！就是要充分的爱自己。人家说爱别人要有方法，爱自己要有知识。你首先得充分重视自己的身体，如果这个世界连我们自己都不珍惜自己了，那还有谁会来关心我们呢？？？！！！其次，莫生气，世界卫生组织做个一个调查，一个开心积极的人比普通人的寿命长5-10年，生病的概率也要小很多。再者，做到以上几点，你就基本没有问题了！

建议可以多看《皇帝内经》，此书乃全球最早一部包含有营养、药疗、理疗、养生、保健的一部权威的书集。看不懂的可以参照很多注解版本的书集。

我父亲的慢性浅表性胃炎两个月就调理好了，而我另一个朋友胃溃疡都只花了三个月时间就好了。

简单介绍他们的调理方式：做到以上几点，在夏季时每日30—50g的优质蛋白质补充（注意维生素B族的补充，没有B族蛋白质很难运化，容易上火），如果不是特别严重，三个月之内都能好！