这个问题我想这个网络世界里(真正懂的都是室外高人)，恐怕也只有我能回答这个问题了，因为我想除了我，很少有人对中国四大古传功法八段锦，五禽戏，就六字诀，易筋经均进行了深入的研究了把。因为我确实当时身体差到一定程度，但还是还没具体的发病起来，毕竟才20多岁，家里没有多少钱，去看西医肯定大把的花钱，于是我对中国功法进行了研究，其他的要求太多了，而且没师傅容易出偏。

于是我对这四中流传长久的功法进行了修炼。就说八段锦和五禽戏把，八段锦是八个动作，分为南派北派，南派柔北派刚。各有优缺点，但主要是用来活跃气血的，我试过，如果你没人指导拿网上的自己练，我只能说练上几十年会有点效果。因为缺了点东西，我也是误打误撞练出来了，最近两年又分析出来了。一是大家对准备工作没注意，这很重要，二是少了呼吸训练，总体是要想练出来，必须是呼吸加八段锦加微笑。我这几天就把八段锦讲解视频发出来。根据我的研究理论，几个月就可以看到效果。

五禽戏就是五种动物的十个动作，传说是华佗传下来的，也缺东西了，所以你练的话也没效果，因为你可能把形做出来，却无法把意做出来。

这两种究其真正原因，是我们和古人的身体不一样，我们和古代学医人情况也不一样，所以如果单单练形无任何意义。

一方面因为这个传播不行，效果也差。另一方面因为形象不行，国家90年代打击伪气功之后，很多都受到波及，所以你要练这个很容易别人当做……大家现在很多对中国传统很多都质疑了，国家推广力度不够，为啥，估计也没几个真练家子。而且人家外国都是主打美女和肌肉男宣传，我们都是胖子和瘦子宣传，形象差距太大。

我致力于推广中国功法，因为我已经早就出了大部分基础理论，锻炼出来效果可远超外国的任何功法，省时间容易练不花钱。

方法我已经写在文章里了，大家可以对比你所能看到的所有文章。

用现代理论解释中国传统文化，我为自己代言。