1.前列腺保健的小秘方有哪些

前列腺的健康是广大男性关心的焦点问题，如果做到以下几点，就能更好保护前列腺：（1） 适当多喝水，可以稀释尿液，防止高浓度尿液对前列腺产生刺激。

（2） 及时排尿不憋尿，促使体内废物排出。（3） 多放松，包括身体和心理的放松，自我调节，减轻压力。

（4） 规律的性生活，让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，过度纵欲或长期禁欲都对前列腺十分不利。（5） 洗温水澡，可以缓解全身肌肉紧张，尤其是热水坐浴，能促进前列腺的血液循环。

（6） 远离咖啡因、辛辣与酒精，这三种刺激性食物对于男性的影响因人而异，但是它们都对前列腺有很大的刺激作用，为了健康最好远离。

2.前列腺保健有哪些小方法

、多排尿--无论男女，都是不变的道理， 同时也是肾脏保健的好方法。

2、多喝水--多喝水就会多排尿， 浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激， 所以多多喝水， 以稀释尿液的浓度。3、多放松--生活压力可能会增加前列腺肿大的机会， 临床显示， 当生活压力减缓， 通常前列腺症状多会舒缓。

4、规律的性生活--临床显示， 每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患， 而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活， 许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活， 这对于前列腺保健十分不利。5、洗温水澡--洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张， 因此可以减缓症状。

6、远离咖啡因， 辛辣与酒精--以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异， 但是为了健康理由最好远离。前列腺肥大患者可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。

前列腺肥大又称前列腺增生，是老年男性泌尿系统的常见疾病。只要规范治疗，定期检查，是可以缓解和根治的。

前列腺肥大患者可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。坐浴：用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1~2次，每次10~20分钟。

坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。按摩：手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。

按摩每日1~2次，在午休和晚睡前进行。提肛：经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。

每日1~3次，每次10分钟。勤喝浮小麦：取浮小麦50克，炒焦黄，泡水喝，每天当茶水饮用，对前列腺肥大患者有良好的治疗作用。

3.预防前列腺增生的常识有哪些了

1.保持清洁

男性的yingnang伸缩性大，分泌汗液较多，加之yinbu通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会yinbu是预防前列腺炎的一个重要环节。

2.按摩保健

可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

3.防止受寒

天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

另外，小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

以上就是对预防前列腺增生的常识的介绍，男性要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血；节制xingshenghuo；减少便秘的发生。如果患上前列腺增生一定要及时去医院检查治疗。

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4.常见的前列腺保养要点有哪些

1、好心情也是一剂良药。

当男性心情轻松舒缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以男性平时应尽量保持轻松愉快的心情； 2、不是不得已就不要憋尿。因为男性憋尿对膀胱和前列腺会产生很大的刺激，办公室男性及经常开车的男性朋友要特别注意； 3、适当节制性生活。

男性在性生活时前列腺会出现反复充血的现象，会导致或加重前列腺炎，适当节制性生活可以给前列腺一定的恢复和修整的时间，但禁欲同样不利于前列腺的保养； 4、平时要多喝水。这是因为浓度高的尿液会刺激前列腺，多喝水可以稀释尿液，减低对前列腺的刺激； 5、经常洗温水澡。

温水洗澡可缓解男性的肌肉和前列腺的紧张状态，减缓炎症的不适症状，但专家提醒男性洗澡水温不要太高； 6、保持私部清洁干爽。很多男性私部长期温热潮湿，很容易滋生病菌导致或加重前列腺炎，所以男性朋友要经常清洗私部，并穿宽松柔软的内裤，保持私部干净干爽；。