1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3、外出游泳，则必须有家长相陪，不可单独游泳或与同学结伴；
4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5、不要在地理环境不清楚的地方游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。
7游泳前一定要做好暖身运动。
8游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
9游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
10游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
11腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。