一、排球怎么快速自颠？

要有球感。

注意手臂和手腕的位置，不能垫的太高。

下盘要稳，马步要稳，垫脚要快。

肘部的幅度不要太大

二、排球颠球规则？

排球垫球技术的动作要点：以正面双手垫球的动作规格与要领为例1、垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有两种：叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

3、垫球的动作要领插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

三、排球颠球口诀？

颠球的动作要领主要就是将自己的球拍儿角度和球形成一致，第二，将球和球拍的位置进行一致 。

四、颠排球的手势？

1.手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球,让球沿手腕向前小臂方向滚动。

2.自抛自垫法。练习者做好准备姿势后把球上抛,迅速含胸,夹臂,挺肘,双手互握手腕下压。

3.拍手垫球法。同“二”练习,增加每垫一球后必须拍一次手再垫球。

4.高低垫球法。练习者自抛自垫一高一低球的练习,低球在头上1米左右,高球在头上3——4米左右。

五、颠排球的技巧？

其实练排球应该是都会肿的，只是需要适当的休息，不要用力过猛，需要一种至柔至刚的力气（既不能打得太重，也不能大的太轻）。我也试过，大概就是这样吧;

主要是靠手臂颠，两个手臂最好摆成并排的姿势，这样的话受力面积大，不疼，而且球的着力范围也好，要调整好角度和力度。记住，一开始要慢慢练，到后来，一步步进展，你就会发现角度和力度其实很好掌握！

六、排球怎么才能颠的好啊？

然后学习练习排球还是比较难的。我亲自试过几次。这次排球可以让我们锻炼身体。减轻自己的身心压力。不管自己的焦虑情绪都很有好处。至于排球怎么样才能见的好友，我想要经常的练习。有句话说熟能生巧，而且要经常向有经验的。人学习。自己还要不断的总结。这样就可以颠得比较好了。

七、中考排球颠球次数？

中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。

具体要求： 排球垫球并不是把球垫起来就算合格，每次垫球应达到的高度。

拓展资料：初中学业水平考试

1、初中学业水平考试，简称“中考”。它是检测初中在校生是否达到初中学业水平的水平性考试和建立在九年义务教育基础上的高中选拔性考试；它是初中毕业证发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。

2、学生可根据中考成绩报考相应的普通高中、职业高中、中专、中技、中职等。其中以报考普通高中为主。

八、排球颠球要领作文？

两个手掌手指微曲，掌心稍向上，用手指手腕带动手指向上弹力，触球清淡，求向上重复动作，头向上仰

九、中考软式排球颠法？

中考软式排球的垫球方法和硬式排球的点球方法，其实是相同的。

点球的具体要领就是，量手臂伸直夹紧，两手抱在一起，用求晚出15公分左右的距离去接触球面，然后以肩为轴向上抬呗，主动或者是被动的极大排球。

最重要的是要控制力量的大小，如果球，飞得高，就要小一点，如果球飞得低，力量就要大一点。

十、排球的颠球技巧？

第一、颠球姿势

颠排球的姿势要求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来调整。膝盖微屈，身体略微前倾将重心稍向前移，随时做好移动的准备。双手做好颠球的手型，准备颠球即可。

第二、颠球手型

双手重叠握在一起，两个拇指并拢放在手掌上，练习者可以自行决定是左手在上还是右手在上，以自己习惯并感到舒服为准。手臂向前伸出，腕部下压，肘部向身体收缩，小臂外翻，夹紧腋窝。

第三、颠球力度

颠球力度切不可过大，这样的话球颠起来的高度过高，下落的冲击力也较大，掌握不好的话会导致球到处乱飞。但力度也不可过小，过小的话球颠不起来，导致频率过快而造成练习者的手忙脚乱。合适的颠球力度应该是把排球颠到距离地面2.1-2.4米最合适，也就是说基本上比自己的身高高两个头部的距离即可。

第四、触球部位

正确的部位应该是小臂，具体为腕关节以上10厘米，用挠骨内侧平面触球。因为这个位置如果仔细看的话会有一个弧形的圈，这能保证球能够比较稳定的弹起，所以咱们在做颠球的准备姿势的时候一定要把小臂夹紧。