当高考遇上青春期，家长该如何应对？

作为一名经历过孩子高考的家长，我深知高三这一年对每个家庭来说都像是一场"战役"。记得去年这个时候，我女儿小美突然变得沉默寡言，经常把自己关在房间里，连最爱的钢琴都不愿意碰了。作为家长，我们既心疼又着急，却不知道该如何开口。

识别心理问题的5个信号

在帮助孩子之前，我们首先要学会识别他们的心理状态。以下这些信号值得注意：

• 情绪波动明显，容易烦躁或哭泣
• 睡眠质量下降，经常失眠或早醒
• 食欲明显改变，要么暴饮暴食，要么食欲不振
• 学习效率突然下降，注意力难以集中
• 对平时感兴趣的事物失去热情

开导孩子的5个实用方法

1. 创造轻松的交流环境：不要一开口就问成绩，可以聊聊最近的热点新闻，或者分享一些有趣的事情。记得有一次，我故意在晚饭时讲了一个办公室的趣事，逗得小美哈哈大笑，这才慢慢打开了话匣子。

2. 用行动代替说教：与其反复叮嘱"你要努力"，不如用实际行动支持。我会在小美学习时，安静地在旁边看书，让她感受到陪伴的力量。

3. 建立合理的期望值：每个孩子都有自己的节奏，不要盲目比较。我常对小美说："只要你尽力了，考多少分都是最好的成绩。"

4. 培养健康的作息习惯：帮助孩子制定科学的作息表，保证充足的睡眠和适当的运动。周末我会带小美去公园散步，呼吸新鲜空气，放松心情。

5. 寻求专业帮助：如果发现孩子的心理问题比较严重，不要犹豫，及时寻求心理咨询师的帮助。我们学校就设有专门的心理辅导室，效果很不错。

家长也要照顾好自己

在关注孩子的同时，我们也要注意自己的心理健康。记得有段时间，我因为过度焦虑，反而影响了小美的情绪。后来我学会了每天给自己留出半小时的独处时间，听听音乐，做做瑜伽，整个人都轻松了不少。

高三这一年，不仅是孩子的成长，也是我们家长的修行。相信只要我们用心陪伴，用爱支持，一定能帮助孩子顺利度过这个特殊时期。如果你也有类似的经历，欢迎在评论区分享你的故事，让我们一起交流学习。