一、泡沫轴初学者买什么样的？

泡沫轴是一种常用于自我按摩和伸展放松的健身工具。对于初学者来说，建议选择硬度适中的泡沫轴，长度一般为36英寸，直径为6英寸。可以根据个人需求选择不同密度和形状的泡沫轴，例如表面有凸起的花纹、中空设计的内芯等。购买时需注意品质和价格等因素。

二、泡沫轴原理？

一是利用自身重量在泡沫轴上施加压力，滚压身体的大肌肉群，通过滚压加快血液循环，提高机体代谢速度，缓解延迟性肌肉酸痛；

二是通过肌肉抑制放松原理，即肌肉产生一定压力时，肌肉张力增加，高尔基腱器出现反射性抑制而使肌肉放松，降低肌肉粘滞性。

三、泡沫轴英文缩写？

泡沫轴,英文为Foam Roller,，缩写为fr,它看起来轻便简单,但将其运用于健身训练中,效果非常明显。

泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。

四、泡沫轴属于什么？

泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。由高纯度EVA材料制成。泡沫轴可以消除肌肉紧张，加强核心肌肉力量、灵活性，以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。

泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。

你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。

五、泡沫轴是什么？

泡沫轴是一种肌肉放松非常实用的一种方法。泡沫轴定义是：泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由，重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。高纯度EVA材料制成；其功效主要是可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。

六、泡沫轴怎么使用？

方法/步骤

1

利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动。

2

待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位。

3

当觉得对腿部放松强度不够时，将双腿改为单腿或将一条腿叠加在另一条腿上，可以对肌肉施加额外的压力，增加放松的强度。

4

从身体近端逐渐向身体远端滚动，这样有助于滚动的用力。

END

七、泡沫轴怎么选？

一般来讲锯齿形状的泡沫轴最好

锯齿状的能有效期的按摩到肌肉。不过泡沫轴也有手拿式的，让操作者本身或是你的同伴来进行操作，力量施加的越大，浸透的强度就越高，对于泡沫轴比较不易操作到的地方，是个选择。

八、泡沫轴买多大？

泡沫轴直径5-15cm较为合适。

因为泡沫轴的直径大小决定了使用时的支撑力和稳定性，太小容易不稳，太大则不易掌握。

同时，也需要考虑使用者的身高和体型，选择合适的直径能更好地达到运动的效果。

如果是用于较小的部位如手腕，可以选用直径较小的泡沫轴；如果是用于大肌肉群如大腿，可以选择直径较大的泡沫轴。

九、泡沫轴像什么？

泡沫轴就像个廉价的按摩师，效果超乎想象，尤其是在速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。

十、pu泡沫轴和eva泡沫轴有什么区别？

PU是比较光滑的鞋底材质，它的特点是有光泽，但是容易变黄，也容易爆裂，不耐磨，唯一的优点就是轻便环保

EVA同样也很轻便，但是它是一种类似泡沫的材质，不环保，不耐磨