一、滑冰的教程？

     1、冰上站立:一开始可以双手扶着栏杆，之后再慢慢放开一只手，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳了，才可以开始下面的练习。

        2、冰上横走:当你已经能够站直身体时，向左或向右右移动单腿，另一只腿再靠拢并腿。

        3、冰上滑行:左脚蹬冰，重心移动到右脚，向前滑行，然后，右脚蹬冰，重心移动到左脚，向前滑行；动作反复重复。

        以上多加练习，就可以滑冰了。

二、初学者怎样学习滑冰？

       初学者学习滑冰要买一双适合自己的溜冰鞋。学习的时候可以扶着栏杆，也可以让有经验的人带着自己滑。

首先练习站立，穿上溜冰鞋，双手靠着栏杆，保持身体平稳，然后慢慢的松开双手，保持自然站立，只有站稳了才能做下一步练习。

能穿上溜冰鞋熟练站稳后就开始学习滑冰，可以找一个半身高的椅子，双手扶着椅子缓慢向前滑动，也可以让别人搀扶着向前滑动，每一次迈步都要保持重心向前倾，等到迈步熟练后，便可以自己独自练习。

三、滑冰帽子编织教程？

工具：织毛线的针、三种颜色毛线

1、用两条线织成的。

在一缝下给前后缝上两针。Knitten下面的线和编织总共46针。

2、在一次来回编织之后，需要留下两针，直到最后两次编织。

3、接下来的两针从左边织成，每一根向前织成，再织成两针，直到46针完成。

4、然后用46针织成，每排留两针，留在最后两针织成。

5、最后把它折回去缝起来即可完成滑冰帽的制作。

四、日本速度滑冰教程？

1.练习马步锻炼腿部肌肉:马步的基本要领是:双腿张开，膝盖弯曲90度，上身垂直，眼睛向前。每次坚持做十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天。锻炼马步对你掌握以下技巧很有帮助。

2.脱鞋运动:学习轮滑分为两个阶段。第一阶段是无鞋运动，就是不穿旱冰鞋在地上做轮滑。其实就是搓鞋底的做法。基本要领是:双手放在背后，膝盖弯曲成马步，身体微微前倾，抬起头面向前方。脚上的动作是一只脚向前斜滑，另一只脚提供后坐力。脚之间的角度大约是九十度。

3.穿鞋走路:刚开始穿鞋后，还不知道怎么往前推。先把鞋穿上，然后慢慢往前走。不管你用什么方法，只要往前走。这种联系是为了让你感受到在轮子上的感觉。

4.向前滑动:把第二步学到的动作要领运用到轮子上，这是最关键的一步，动作要领都是一样的，所以不会重复。

五、滑冰初学者用哪种冰刀？

一般的初学者都是使用花样滑冰的冰鞋，也就是花刀，前面会有一些锯齿。

六、初学者怎样学习滑冰啊？

●溜冰前应注意休息

因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒。

另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。

●热身运动别忘做

准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。

●溜冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一些

七、初学者搞笑学滑冰段子？

滑冰对初学者来说，总是充满了各种意外和搞笑的瞬间。你想象一下，一个初学者站在冰上，手握冰刀，表情紧张又充满期待。

结果，刚迈出第一步，就“嘭”的一声摔倒在地，周围的人都被逗得哈哈大笑。

有一次，我看到一个初学者，非常认真地穿上了滑冰鞋，结果他一站起来，就发现自己的脚完全不听使唤，像喝醉了一样左右摇摆。他试图保持平衡，但最后还是摔了一个大跟头，周围的人都被他的滑稽样子逗得捧腹大笑。

还有一个小女孩，她刚开始学滑冰时，非常兴奋。她穿上滑冰鞋，刚迈出一步，就感觉自己像飞起来一样。结果，她高兴得忘了自己还在冰上，直接来了一个360度的大旋转，最后摔了一个四脚朝天。她的家人和朋友都被她的可爱模样逗得哈哈大笑。

总之，初学者学滑冰的过程总是充满了各种搞笑和意外的瞬间。不过，这些经历也会成为他们宝贵的回忆，让他们更加珍惜和享受滑冰的乐趣。

你觉得这些段子怎么样？有没有让你想起自己初学滑冰时的搞笑经历呢？

八、滑冰的正确姿势教程？

如以右脚开始滑行。开始前，两脚平行站立，两膝下屈，上体微前倾，两臂在体侧自然下垂，目视前方。

先以左脚冰刀内刃向侧蹬冰，体重移到右脚，推动右脚前滑，膝屈，左臂在前，右臂。在后，左脚在后，维持身体平衡。

收回左腿，在右脚里侧着冰。再用右脚蹬冰，继续滑行。

九、滑冰入门教程全集？

内“八”字停止法

在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。

练习方法

1.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。

2.在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。

02

“T”形停止法

单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。

练习方法

1.原地左脚在前，右脚在后成“T”形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑行，随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。

2.在上述动作完成的基础上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止动作进行练习。

03

双脚急停

在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针）方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。

练习方法

1.原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。

2.保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。

向后滑行停止方法

向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。

练习方法

1.手扶栏杆或在同伴扶持下，原地抬起脚跟，身体稍前倾，以制动器支撑站立。

2.向后慢速滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟，以制动器压紧地面至停止。

十、怎样教花样滑冰初学者？

先练习滑行与步伐：蹬冰滑行、单足滑行（包括向前、向后的直线滑行、曲线滑行）、交叉步滑行（左前、右前、左后、右后）、夏塞、3字转体、华尔兹步、莫霍克等简单步伐。

2、跳跃：小跳步、华尔兹跳和各种半周跳

3、旋转：双足直立旋转（TUSp）、单足直立旋（USp）

4、自由滑动作：向前的燕式滑行。