一、初学者如何练太极？

作为初学者，以下是一些建议，可以帮助你开始练习太极拳：

1. 学习基本姿势：开始时，学习太极拳的基本姿势非常重要。这包括站立的姿势、手臂的位置和身体的放松。请确保你的老师或教练帮助你正确理解和掌握这些基本姿势。

2. 学习简单的套路：太极拳有各种不同的套路，也称为形。作为初学者，开始学习一套简单的套路是有帮助的，例如太极拳的入门套路“陈式一路”。通过逐步学习和练习，你可以掌握套路的流畅性和技巧。

3. 关注身体的放松和呼吸：太极拳的核心是身体的放松和呼吸。练习时，确保身体放松，特别是肩膀、手臂和腰部。同时，注重深呼吸，并与动作协调呼吸，这有助于提高身体的平衡和稳定性。

4. 小步慢练：初学者应该注意小步慢练的原则。刚开始时，动作可以放慢，并逐渐增加速度和流畅性。专注于正确的动作和身体的协调，而不是追求速度。

5. 寻求指导和反馈：寻找经验丰富的太极老师或教练进行指导和反馈非常重要。他们可以帮助你纠正姿势和动作中的错误，并提供个性化的指导，以帮助你进一步提高技艺。

6. 持之以恒：太极拳是一个需要时间和耐心的学习过程。每天坚持练习，并逐渐增加练习的时间。持之以恒地练习将帮助你逐渐提高技巧和理解太极的原理。

记住，太极拳是一门深奥的艺术，需要长期的实践和学习。通过坚持不懈的努力和正确的指导，你将逐渐掌握太极拳的精髓。

二、太极实战心法？

高明的太极拳师有 "人体平衡魔术师" 的美称，在推手及散手实战中，其入手之巧，劲力之妙常为人们称奇。这是因为太极拳讲究以弱胜强，四两拔千斤，尤其注重人体平衡力的研究。

而人体重心线则是研究人体平衡力的关健所在，因此我们研习太极拳，就应对人体的重心线和人体重心线在太极攻防中的作用有一个基本的了解。

三、太极实战八法？

1、掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。

2、捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。

　　3、挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。

　　4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。

　　5、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。

　　6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。

　　7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。

　　8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。

四、太极拳初学者练哪一种太极合适？

作为初学者，建议你从入门级的24式简化太极拳开始。

24式太极拳是太极拳的基础套路，动作简单，容易上手，短期就可以学会，而且让你有一定的成就感，同时也比较容易坚持下去，再经过一段时间的练习调整，就会逐渐进入正轨，心态由浮躁变为平和，等完全熟练了以后再考虑学其他流派也不迟。

五、太极尺怎么练？

太极尺是一种传统的中国武术器械，其练习方法如下：准备工作：选择一根长30厘米、直径3厘米左右的太极棒或大小相等的普通木棍代替。姿势：练习的姿势有坐式、卧式和站式。坐式时，将太极棒置于大腿上；站式时，将其置于脐下；卧式时，将其置于腹上。呼吸：肢体松弛，呼吸和顺，心不烦，意不乱，轻轻将棒摇动或提放，高不过心窝，低不过耻骨。动作速度一般每分钟30-40次，呼吸频率每分钟约15-30次，久练之后，呼吸和动作就能自然配合。意守丹田：初练时，注意力集中在动作上，当动作熟练后，即可意守丹田，诱导入静。太极尺的练习需要长期坚持，并且需要在专业人士的指导下进行，以避免受伤。

六、太极怎么练啊？

一个人太极打得好不好，首先看的是走的步法，其次看的是拳是否出的准确。走步在太极里面是基础，太极强调的是力始于脚跟，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰而手，上下相随，完整一气。下身决定上盘，步法要准更要稳，上盘才不会晃。

因此，站桩就显得尤为重要了。站桩之所以称为太极之基础是因为他主要是针对下身的练习，上身是在下身扎实的基础上才来进行开拓的。

七、刀剑太极怎么练？

刀剑太极是一种融合了太极拳和刀剑的武术，其练习方法需要遵循太极拳的原则和刀剑的基本技巧。以下是一些练习刀剑太极的基本步骤：1. 学习太极拳基础：在开始练习刀剑太极之前，你需要先掌握基础的太极拳技巧，如云手、野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱等。这些技巧是刀剑太极的基础。2. 学习刀剑基本技巧：学习刀剑的基本握法、基本的剑法、刀法等。确保你的姿势正确，动作流畅。3. 融合太极拳与刀剑：将太极拳的柔韧性和刀剑的刚性结合起来。当你挥舞刀剑时，要保持身体的平衡和柔软的姿态，同时利用太极拳的技巧来调整你的呼吸和力量。4. 理解意念和呼吸：在刀剑太极中，意念和呼吸是非常重要的。要学会在练习中保持冷静，将意念集中在刀剑上，同时调整呼吸以增强身体的灵活性和力量。5. 持续练习和反思：刀剑太极需要不断的练习和反思。在练习过程中，要注意纠正错误姿势，不断完善技巧。同时要关注身体的感受和变化，逐渐培养出对身体和刀剑的敏锐感知。6. 寻找导师或参加课程：如果你对刀剑太极感兴趣，最好找到一位有经验的导师或参加相关的课程。这样可以获得专业的指导和反馈，加快学习进程。总之，刀剑太极是一种需要耐心和精力的武术，但它可以带给你独特的身体体验和心灵收获。通过持续的努力和实践，你可以逐渐掌握这种优雅而富有力量的武术。

八、怎么练太极以柔克刚？

练习太极拳应从小周天开始，而太极拳的套路练习，则是大周天的练习，这才是正确唯一的练习途径，只有这样才能解决太极拳中要求的放松，而不是所有人理解的自然放松。

九、太极全套技击实战用法？

棚復挤按采挒肘靠，左顾右盼前进工后退中定

十、陈氏太极实战有多强？

1. 非常强2. 陈氏太极实战之所以强大，是因为它注重内功修炼和身体的柔韧性，通过练习太极拳的动作和技巧，可以使身体的力量和灵活性达到最佳状态。此外，太极拳注重以柔克刚的原则，通过运用对手的力量和动作来进行应对和反击，使得实战中的效果更加出色。3. 陈氏太极实战的强大不仅体现在技术上，还体现在战术和策略上。太极拳强调以柔克刚，通过巧妙运用身体的力量和动作，可以有效地应对对手的攻击，并迅速转化为自己的进攻。此外，太极拳还注重以静制动，通过保持内心的平静和冷静，可以更好地应对紧张和压力，提高实战的表现。总之，陈氏太极实战非常强大，它的强大之处不仅在于技术上的精湛，还在于战术和策略的巧妙运用。