一、初学者如何练太极？

作为初学者，以下是一些建议，可以帮助你开始练习太极拳：

1. 学习基本姿势：开始时，学习太极拳的基本姿势非常重要。这包括站立的姿势、手臂的位置和身体的放松。请确保你的老师或教练帮助你正确理解和掌握这些基本姿势。

2. 学习简单的套路：太极拳有各种不同的套路，也称为形。作为初学者，开始学习一套简单的套路是有帮助的，例如太极拳的入门套路“陈式一路”。通过逐步学习和练习，你可以掌握套路的流畅性和技巧。

3. 关注身体的放松和呼吸：太极拳的核心是身体的放松和呼吸。练习时，确保身体放松，特别是肩膀、手臂和腰部。同时，注重深呼吸，并与动作协调呼吸，这有助于提高身体的平衡和稳定性。

4. 小步慢练：初学者应该注意小步慢练的原则。刚开始时，动作可以放慢，并逐渐增加速度和流畅性。专注于正确的动作和身体的协调，而不是追求速度。

5. 寻求指导和反馈：寻找经验丰富的太极老师或教练进行指导和反馈非常重要。他们可以帮助你纠正姿势和动作中的错误，并提供个性化的指导，以帮助你进一步提高技艺。

6. 持之以恒：太极拳是一个需要时间和耐心的学习过程。每天坚持练习，并逐渐增加练习的时间。持之以恒地练习将帮助你逐渐提高技巧和理解太极的原理。

记住，太极拳是一门深奥的艺术，需要长期的实践和学习。通过坚持不懈的努力和正确的指导，你将逐渐掌握太极拳的精髓。

二、太极拳初学者练哪一种太极合适？

作为初学者，建议你从入门级的24式简化太极拳开始。

24式太极拳是太极拳的基础套路，动作简单，容易上手，短期就可以学会，而且让你有一定的成就感，同时也比较容易坚持下去，再经过一段时间的练习调整，就会逐渐进入正轨，心态由浮躁变为平和，等完全熟练了以后再考虑学其他流派也不迟。

三、初学者练响鞭多长合适？

初学者根据练习者的身高来决定。开始以1米至1.5米着手练习。打响鞭是一种全身的运动，是一种有氧的，轻的力量的训练，这样他全身肌肉协调用力，由于它肩部的活动比较多，所以它肩带附近肌肉的运动，无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的。　　在打响响鞭的时候，应该注意如下细节，技巧：　　一定要注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了做，这样对他的心血管活动是非常有利的。其二就是左右要均衡，不要光是右侧打，也不要光是左侧打，这样使身体左右侧均衡的发展，均衡得到锻炼，最后一个就是它必须循序渐进，由易到难，由轻到重，由短鞭到长鞭，由声音比较小，变得声音比较脆。

四、女子练哪种太极剑合适？

无论男女，如果是初学太极剑，都应该先学32剑。原因：

1，32式太极剑不是任何一个门派的剑术，而是国家标准套路。对进一步学习任何剑术，都通畅没有障碍。

2，32剑内含点、刺、反刺、带、劈、挂、抽、截、撩、抡等13种剑法，都是剑术的基本功。，

学好了32剑之后，可以学练42剑，武当剑。这两套剑比32剑漂亮。

五、太极拳只合适老人练吗？

太极拳堪称国术，只是现在得真传练出的少，成了老人拳，太极操。

近代陈发科、洪均生，少小身体都有痼疾，体弱习练太极后，不仅祛病强身，且成武林高手。陈发科曾打擂挫败外国高手，洪均生谁沾衣即发出几米外，都非虚言。

洪均生太极泰斗名扬海内外，高寿90，只因80多岁煤气中毒而折寿。他是一位文武双全有非常智慧的，他也说到，习文容易，靠的是博闻强记的聪明，习太极出功夫得百里挑一的人才，他的太极《实用拳法》，详述了太极拳的精要，能详参者必能明悟太极机理。

六、初学者，吹什么乐器比较合适练肺活量呢？

可以试试练卡祖笛，简单易学，而且非常有趣。

另外，口琴、牧童笛和简易萨克斯，也是不错的选择。

七、如何练太极？

太极是一种传统的养生功夫，目前大致有五种练习方法：

1、练习拳架，也就是起点不要太高，以锻炼身体为目的，架子要优美舒展，这是初学状态。

2、这比第一种练法上一个层次，要做好如何松肩、松腰、松胯、沉肩坠肘，如何手上不用劲，而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何气沉丹田，如何引进落空，如何掤捋挤按等。

3、练习散手，要求初学者要有一定的武功基础，体会每个动作的格斗含义。

4、神意气的练法，要求有规律的呼吸，并强调意念的配合， 在意势引导下阴阳相随，达到“忘我”的境界。

5.  先天的练法。要求心静，不浮躁。

八、练太极诗词？

太极拳 其一

随曲弯伸掌劲柔，身如流水白云悠。

不丢不顶藏防御，不即不离稳静收。

太极拳 其二

学武何当学太极，谁知武式奇中奇！

一真终在永年意，三圣从来广府居。

剑客冲冠百尺怒，书生空手万人敌。

揽得雀尾揽明月，欲上九天有电梯。

太极剑

剑配平衡正确姿，眼看前面势神随。

大方收展完连贯，旋转舒松祛病疵。

九、想练太极拳健身，那种比较合适？

想练太极拳健身非常好，无论哪个门派，都可以的。根据自己的身体状态来定。一般情况下先练习高架，待身体适应了以后，慢慢的加上强度，最好有人指导，这样效果会好一点。也可以和我联系一下。我可以教你的。

十、练太极有什么好处？

练太极拳可以增强身体柔韧性，提高身体协调性和平衡性，改善身体姿态和降低压力。太极拳动作缓慢、舒缓、流畅，可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。

太极拳练习还可以提高注意力和集中力，增强耐力和自控力，使人更加平和冷静。太极拳强调内外兼修，注重身心合一，对于身心健康的维护和提高有着积极的作用。