1.手卫生知识

一、洗手指征或使用快速手消毒剂指征

（一）直接接触病人前后，接触不同病人之间，从同一病人身体的污染部位移动到清洁部位时，接触特殊易感病人前后。

（二）接触病人黏膜、破损皮肤或伤口前后，接触病人的血液、体液、分泌物、排泄物、伤口敷料之后。

（三）穿脱隔离衣前后，摘手套后。

（四）进行无菌操作前后，处理清洁、无菌物品之前，处理污染物品之后；

（五）当医务人员的手有可见的污染物或者被病人的血液、体液等污染后。

二、洗手的方法

（一）在流动水下，使双手充分淋湿。

（二）取适量肥皂（皂液），均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。

（三）认真揉搓双手至少15 秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为：

1、掌心相对，手指并拢，相互揉搓，。 2、手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行，。 3、掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓，见图A.3。 4、弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行，5、右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行，见图A.5。 6、将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行，

（四）在流动水下彻底冲净双手，擦干，取适量护手液护肤。

三、手消毒的指征

（一）检查、治疗、护理免疫功能低下的病人之前。 （二）出入隔离病房、重症监护病房、伤伤病房、新生儿重症病房和感染性疾病科病房等重点部门前后。

（三）接触被传染的血液、体液和分泌物以及传染性致病微生物污染的物品后。

（四）双手直接为传染病人进行检查、治疗、护理或处理传染病人污物之后。

（五）需要双手保持较长时间抗菌活性时。 四、手卫生指征

（一）直接接触病人前、后。

（二）摘手套后（戴手套不能代替洗手）。 （三）进行侵袭性操作前，不论是否戴手套。 （四）接触体液或排泄物、黏膜、破损皮肤或伤口敷料之后。

（五）护理患者从污染部位移到清洁部位时。 （六）接触患者周围的物品（医疗设备）之后。 五、手卫生的注意事项

（一）对于部分酒精不能杀灭的病原体，应采用流动水洗手做为手卫生的方法。

（二）为了提高医务人员手卫生的依从性，尽量选用含有护肤成分的速干手消毒液。

（三）不可用消毒盆浸泡作为医务人员的卫生手消毒方法。

（四）应加强对护工和保洁人员的手卫生培训、教育和监督。

2.卫生基础知识

一、饮食卫生

饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应指导孩子合理安排膳食。

二、运动卫生

1.饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。

2.剧烈运动后不要马上静止休息。为什么这时“不能停”呢？因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大部分血液在肌肉中积存。这时，心脏里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。所以，剧烈运动后，应该继续做一些慢跑、轻跳或边走边做些帮助呼吸的肢体动作，使运动量逐渐由大到小，内脏器官的活动由快到慢，待身体的神经、血管、肌肉等都恢复到了正常状态之后，再停下来休息。

3.伪声的理论知识

伪声 从字面上来；理解就是“假冒的声音” 意思就是伪装成别的声音，这就是伪声。

最为常见的是男伪女声，女伪男声。事实上伪声也可以成熟女声伪成萝莉，成熟男声伪成正太，甚至是伪装歌星的声音。

伪声的强大之处在于可以用自己嗓子（非处理或变音器）自然而然的发出男/女声。古代称之为口技。

如何练习伪声（男伪女） 发声器官介绍 发声器官有四大重要部件：1。声带 2。

舌头 3。软腭 4。

会厌 软鄂是口腔后靠近喉咙的那块软肉；而会厌则可以想象成一块在呼吸时盖住食道，在吃饭时盖住气管的可以活动的软骨。 这四个部件的不同行为，就会产生不同的音色和语言。

而声带、软腭、会厌重点决定音高和音色，舌头负责产生语言（也就是说，如果说话声音含混不清，那就要努力去锻炼舌头）。 由于发声系统属于靠小脑条件反射控制，所以练习只能依靠各种发音来慢慢改变条件反射的行为。

不过这会造成，有可能要一、两小时才能找回“原来”的声音。所以练习时肯定会被人察觉，就和他们说抽烟抽多了就行了。

好了，言归正传！ 为了产生女声音色，现在总结下来，有两种方法。 这两种方法的原理，基本是一致的，只是使用的气流与器官不同。

她们都是利用一个小体积的共鸣腔来放大高泛音减少低泛音甚至是基音。 方法一： 就是现在大家常用的，利用会厌减少一部分低音泛音，高手甚至将基音都削弱了很多。

然后，用鼻腔共鸣来接着放大高音泛音。最后产生了一个女声音色。

这个发音技巧我不是很专业。我的感觉，基本上就是，收紧喉咙，使劲的提喉结（喉结的位置甚至提到了下巴的下方），嘴唇只开一条小缝（再关上点就出不了声的那样），小声发音，气有一小半甚至大部分从鼻腔里出。

念“那-啊”，找这两个发音的中间位置，然后所有的发音从这里出。舌头动作要比平常大一些，才能发出清晰的声音，切记！ 优点： 在低于女声正常声音高的范围内，可以发出乱真的女声。

肺活量无要求。 缺点： 由于收紧喉咙，只有非常高的高手才能发出不紧的声音。

（就是说，压喉咙要非常自如，轻松） 由于会厌压住声音，会产生喉音或含漱音。 很难发出大音量。

方法二：提高基音至女声的范围（建议220Hz）左右。把会厌完全打开，利用软腭来产生共鸣腔削弱低音泛音、提升高音泛音，再利用鼻腔放大高音泛音。

发声的技巧是：首先，你要能很自如的发出220Hz以上的音。同样，用吸气发声的方法感觉一下，喉咙靠喉结的壁上要有凉气。

（现在，用音高高一点的声音，发娥-嗯（后鼻音）之间的那个音，必须是从鼻梁上方到眉心之间这个区域发出来的. 甚至感觉不到喉咙的存在。（一开始要用气去冲这个音，练多了用气托着就可以了），在这个位置，唱歌、说话。

注意：舌头和嘴的动作要大很多！ 注意：这种方法发声，自己是很难听出有什么不同的，必须录下来回放。或者找个大耳机扣住耳朵，音量开大点。

最近的研究结果是气声！ 娥-嗯（后鼻音）（疑问时的那个嗯（后鼻音）"上声"）部位产生的共鸣，区分开了“男声”与“童声及女声” 而气声则区分开了“童声”与“女声”。 有娥-嗯（后鼻音）共鸣的，音调高的气声，代表了刚成熟的女儿！ 有娥-嗯（后鼻音）共鸣的，音调低的气声，则代表了母性的声音！ 关于气声，属于耳语的发音位置，发出实在的音，还要产生高音共鸣。

这就需要各位自己慢慢体会了。别忘了录音哟！ 优点： 音色基本上就是女声音色，甚至比有些女生的音色还要像。

可以发出比较大的音量。 缺点： 对肺活量，气流的控制，声带的韧性要求比较高。

这两种方法互相并不冲突，一个负责低音域，一个负责高音域。 你可以用第一种方法说话，然后用第二种方法撒娇。

效果肯定更震撼！ 全部用第二种方法，就变成很普通的女生了。有的人说不定反而不喜欢。

另外：练声有“啊-哈”，“娥-嗯（后鼻音）”，“疑”，这三种。推荐主要用“啊-哈”练习声带、肌肉及神经反射，用“娥-嗯（后鼻音）”找女声的位置。

“疑”可以比较容易发出你能发的最高音，可以试探一下，但最好不要用它来练声。用“疑”练的发声比较紧，唱戏可以，但是说话会比较怪异！ 练好了假声后，用发假声的方法在真声音域里说话。

通常发音是用真声带，带动假声带发音。现在反过来，用嗓子上面的假声带带动下面的真声带发音。

刚开始，要使劲去憋，会很费劲，而且很伤嗓子，不过音质不错的。 共鸣位置用吸气的HI音找。

注意：是吸出HI的辅音（声带不震动的音），喉咙后上部感到凉气。 还有，目标是说话，那就要尽量用真声的感觉去练唱歌（歌声会比较难听，比较嘶哑）。

注意，这时候，你不是在练歌唱，而是在练习你的声带中音的部分。这部分是说话最用的着的地方。

嗯。

说话用吸气的感觉说~~~p> 当说话时，因为音调高，所以喉结需要提的比较高。

这时候，喉结下方向后压一点有助于消除男声。 练习的时候注意适度。

嗓子很容易废掉. 而且尽量少吃凉的，辣的食物-----------参考资料 百度 这方面东西确实不多。

4.如何学习伪声

伪声从字面上来理解就是“假装的声音”，意思就是伪装成别的声音。伪声可用于多方面，大部分用于反串。最为常见的是男伪女声，女伪男声。气泡音，可以做到按摩声带的作用，也可以在女伪男声中可以起到一些修饰作用，不过，在女伪男声的练习中，不代表用气泡音堆造出来的“伪男声”是个真的伪男声，全是气泡的声音是毫无美感可言的，相反还会降低伪声的真实度，但是在某些情况下，气泡音在伪男声的练习中，在生音修饰的部分可以起一些辅助作用。

伪声有三大要素，一是声带，二是气息，三是共鸣

声带。声带是发声的主体，也就是人类不论是说话还是歌唱，都要由声带振动来实现。而成年男子声带长而宽，女子声带短而狭，所以女子比男子音调高。如果想模仿异性的声音，就必须熟悉异性声带的状态，如果声带无法模仿异性的状态，那就无法从根本上模仿异性的声音。

气息。气息是发声的动力，如果想让声带振动，单靠声带主动的运动是不可能实现的，这时候就需要气息来给声带一个被动的力，让声带振动，才能发出声音。而伪声时的气息就需要伪声者熟悉异性的气息大小和强弱，并能在一定程度上还原它。

共鸣。共鸣是伪声中最抽象也是最难控制的一个要素，他可以将声带发出来的声音做出各种处理，最主要的就是改变音色和增大音量。也就是说你的交谈对象听到的并不是你声带发出的最初的声音，而是其经过了人的各个腔体共鸣而发出的复合的声音，而对于伪声来说，将共鸣调整到一个合适的状态，就成了决定伪声音色质量的最重要的一个环节。

每个人的发声器官和状况都不尽相同，所以每个人根据自己的情况所总结出来的练习方法对于别人来说都是不准确或者错误的，所以在练习之前要先具备一定的声音方面的素养，不要轻信他人的练习方式，否则很有可能在嗓音方面受到伤害，产生不必要的损失。

5.伪声怎么入门

第一课 伪声准备 练习伪声的同学。

需要准备一个优质的麦克风。麦克风200块钱以内就行了。

优质的麦克风才能真实的反映出自己的声音。录音软件的话 。

建议酷破 .coolpro.练习伪声是一个很非常消耗嗓子的练习。所以要经常的喝点蜂蜜水的。

滋润自己的嗓子。练习要适度，不可太急的求成。

睡觉是对嗓子最好的休息。感觉嗓子不舒服就休息。

伪声的练习必须要一步步的来。毕竟一口气吃个胖子是不可能的。

有咽炎的童鞋。在练习的时候要一定要注意自己的嗓子。

一定要平时多喝水，这样练习的时候才能保持嗓子的状态。平时可以多吃一些金嗓子喉宝，记住 这货不是医生。

最好不要吸烟，吸烟会让声带很快的疲劳，不适合伪声进阶的练习。练习伪声之前和之后。

严禁吃冰棒和辣椒，这对嗓子刺激负担很大。嗓子高度负担了还继续练习。

可能会造成永久不能练伪声的，还有可能导致毁声。第二课 基础知识 男伪女在于要提高喉软骨，去掉胸腔共鸣，提高软腭，共鸣方式变成口腔共鸣。

首相我们把手放到胸脯上发几个自己的本音 -嘿-嘿-嘿-嘿可以感觉到有震动。这就是胸腔共鸣这时候我们发一个男生最高的假声-Ha-Ha-Ha-Ha-Ha-Ha- 这声音很尖锐。

很刺耳。这就是没有胸腔共鸣的声音。

太监音。如果你能发出这个声音的话。

喉软骨会自动的上提。有的同学不知道怎么发出这个声音的话，可以去听下新贵妃醉酒。

但是不要去练这个歌曲，因为这个是京腔，要紧嗓子才能发出。紧嗓子是伪声的大忌。

伪声是完全放松嗓子发出的声音。下面说喉软骨，喉软骨可以说是男生的喉结，在喉结后面那里面就是声带 。

提高喉软骨非常的重要，提高喉软骨和放松喉软骨就会绷紧和放松声带。喉软骨的提高和降低均能影响声调高低。

如果有的童鞋不能提高喉软骨。可以试试呕吐的方法。

在呕吐的时候喉软骨会提高。软腭就是嗓子小舌后面的部分，大家可以通过镜子看自己的嗓子。

首先我们发一个-Ha- 这个气音，对着镜子看自己的嗓子。会发现嗓子的后面那个部分提高了。

这个就是提高软腭。口腔共鸣就是在你发出-Ha-这个气音的时候，这个发声的感觉就是口腔共鸣。

第三课 基础练习 当大家经过一段时间的练习时候，应该可以随意发出这个-Ha-这个太监音了。但是这个声音是经过紧绷嗓子发出的声音。

很尖锐，刺耳。一点都不娘啊。

下面我们就要用到气音了。气音的练习可以有效的解决嗓子紧绷的问题。

如果你嗓子紧绷的话。是不可能发出气音的，除非你用很大的力气！爆出怪兽音了吧！！好了。

首先我们了解3个气音-Ha-Ho-He-在你发出这3个气音的同时。会自动的提高软腭，共鸣方式变成口腔共鸣。

一直练到可以在这个最高的太监音里面加入这个气音。这样嗓子紧绷的问题就完全解决了 。

再发这个-Ha-音的同时就可以慢慢改变声音。好了。

下面我做下示范，首先是紧嗓子发出的最高太监音。-Ha-Ha-Ha--Ha-Ha-Ha-下面我在这个-Ha-音里面加入气音。

大家听下。-Ha-Ha-Ha--Ha-Ha-Ha--Ha-Ha-Ha--Ha-Ha-Ha-慢慢的把嗓子放松。

声音在慢慢的改变。但是这个声音还是不娘啊。

好了 。

下面我们说气息。男生的气息很爆炸，很粗。

很硬。女生的气息很柔弱，很细。

很软。我们举个例子 ，男生的气可以比作是黄瓜。

女生气可以比作是筷子。好吧。

我邪恶了。

我们需要控制我们的气息，首先。我们深吸一口气，用最慢的速度来吹出嘴里的气。

这个过程就是控制气息的过程。熟练能控制自己的气息之后。

我们在来发这个-Ha-音。慢慢的的控制自己气息和的心态。

柔和平稳的发出。自己录音 听到了吗？变娘了吧。

请大家多练习这-Ha-Ho-He-3个气音。对你以下的课程非常重要 。

第四课 基础进阶 这个时候我们做一个爬音节的练习。 这个练习可以更好的熟悉自己的音域。

熟悉自己的音域在练习的时候可以起到事半功倍的效果。我们从自己的本音慢慢的爬到最高音。

好了。下面我做下示范。

大家可以随便的听下。1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 好了。

以上就是爬音节的所有过程。记住的爬音节的时候每个音节的感觉。

切忌。 练习的时候请保持良好的心情。

同学们做这个练习的时候。会发现。

爬到一定的程度完全爬不上去了。很正常，多练习练习就可以了。

这个练习。对以后很有帮助 。

第五课 真声伪声 好了。同学经过这么长的时间认真练习之后。

并且熟练掌握的话。就可以寻找真声伪声了。

真声伪声就是可以乱真的声音。

比较接近自己的本音。所以非常的不怎么好控制 。

需要长期的练习来扩大这个音区。在真声和假声的那个交界处那个地方有一个换声区。

这个区域就是我们找的地方。这个音区如果真声过多甚至会爆出本音，假声过多会有尖着嗓子的感觉，甚至直接爆太监。

所以在找这个换声区的时候，会需要找人帮助你听下 是不是真正的换声区。即使第一天找到了。

第二天又消失了。这是很正常的。

慢慢找。会找到的。

好了。下面我们开始寻找真声伪声的这个换声区。

首先找到几个狗耳比较好的朋友一起帮你寻找。这个可以很快速的找到。

可以用降音节的方法或者是升音节的方法。好了。

下面我做下示范。采用降音节的方法。

-Ha-Ha-Ha--Ha-Ha-Ha--Ha-Ha-Ha--Ha-Ha-Ha--Ha-Ha-Ha--H。

6.求教一些简单入门的伪声方法

男伪女，有一个步骤很重要，就是让自己的整个喉部的通道变窄变细。

具体方法的话。

1让声音靠后，这关乎到闭合能力还有咽音。

闭合什么感觉？贴吧的精品贴中也有讲到过，咳嗽的前一刻，嘴巴完全不能出气的时候就是完全闭合的状态。2提喉，前提是其他位置都在一个比较放松的状态下，要做到这个并不容易，就像有人可以动耳朵，有人可以让一个眉毛挑起来而另一个不动一样，需要长时间的练习，需要多思考。

（去贴吧转的，仅供参考。）习，保护好自己的声带。

1，基础的假声或者气音的单音练习提高你的喉软骨，去掉胸腔共鸣，发出一个类似女声的假声或者气音的“呵”，一般初学者发出来的音阶会比较高，很多同学会问如何提高喉软骨，其实喉软骨的提高，是通过喉部附近的肌肉做到的，你大口吞水的时候，就能感受到喉软骨会瞬间上提，发音的时候脑里边想这种感觉，练习几天后，喉软骨就可以跟着你的意念上提了。关于去掉胸腔共鸣，你发近似于女声的“呵”的时候摸着自己的胸口，脑子里想着用喉咙和口腔，发音，一段时间练习后，可以把胸腔共鸣控制到非常小。

当大家掌握了，减小胸腔共鸣和喉软骨上提后，有一部分的同学会发现，自己发出来的声音，居然是太监，这是因为你还在用男生大口吐气的方法发音，所以发出来的当然是太监音了，男声和女声的气的区别，首先我发女声“呵”然后我再发男声的“呵“，大家仔细听听感觉，是不是男声的气很粗，一气呵成，女声的气则听起来很细，很柔和。气是通过声带和咽喉进行控制，其实可以打个比方，男声的气就好比一条大水管上面有一个很大的水阀，水哗哗的就流出来了，女声的气就好像比较细的水管，上面装了一个比较小的水阀，水是细细的流出来的。

我们水管是没法改变的，但是我们可以通过控制阀门，让水细细的流出来。下面我们继续来发这个假音或者气音“呵”，先大吸一口气，然后柔和的，平稳的把胸腔里的气，放出来，发：“呵””呵“呵”。

如果有的同学练习了1周左右，还没有类似于女声的：呵，建议你尖着细着嗓子去模仿：“爱啦啦”这首歌，模仿几天后，再来发这个：“呵”的音。当你的这个假音或者是气音的“呵”，与女声的呵有极高的相似度，并且可以很熟练稳定的发声的时候，就可以做下一步练习了。

2，寻找原声伪声的位置原声伪声在声乐里，就是在原声和假声之间的换声区，可以理解为真假声的混音，由于这个音区非常接近本音，所以非常的难以控制。虽然这个音区比较窄，但是可以通过长期练习，扩大这个音区，原声伪声发音偏高的时候很容易给人一种尖着嗓子说话的女声的感觉，低的时候很容易跑去中*音或者是破音，寻找原声伪声的调音过程，一定要找一个人帮你试音。

我们现在开始找平时用来说话的原声伪声的位置，找原声伪声的过程可以根据各人的情况，从低到高调音，或者是从高到低调音，现在开始示范发音，“啊——-啊”“啊——–啊”，调音的过程中会出现1-2个音不太高，而又很接近自然的女声的音点，这就是我们要找的原声伪声，记住这个音点，反复的进行练习，最好有个人帮你纠正发音，高或者低的时候提醒你一下。熟练记住音点后，就进行其它的单音练习，比如“哈呢恩”。

3，原声伪声说话前的单音强化练习普通的单音熟练掌握后，我们要进行单音的强化练习了，发伪声的时候，下巴自然的尽量下垂，保持较大的口型，让气和声音能更顺利的出来，首先是声音和气的平稳练习，吸足一口气，发一个很平稳很长的“啊—–”或者是“呵——”：哈——–然后是声音的弹*的练习，吸足一口气，连续发几个很短很急促的“啊啊啊啊”或者是“呵呵呵呵”“哈哈哈哈”然后是单音的音调的练习，普通话是有4个调的，于是我们开始练习啊啊啊啊，哦哦哦哦，呢呢呢呢恩恩恩恩，这时候你会发现，伪声说话最难发的其实是第三声和第四声。然后是颤音的练习，即是声音的连续+起伏，111111啊啊啊啊啊啊，这个音带了很多的咽音成分，所以每天只能练习几分钟，否则后果会非常的严重。

最后是舌头的灵活度的练习，把你的舌头顶在上牙床或下牙床，用力的向外顶，你会发现你的舌头卷起来了，舌头可以改变口腔的大小，和声波的反射位置，所以要多加练习。4，短语和词组的练习短语练习是建立在，熟练单音发音的基础上，如果提早练习的话，你发的短语基本上是很怪异的太监音，接下来我示范一些，比较女*化的短语，“那怎么呢那好吧嗯是吗好的”。

短语练习中有的同学会发现在自己的伪声很轻，或者是要憋着气，声带很紧张情况下才能发出来，建议练习这几个词组，“滴溜溜，噼啪啪，哗啦啦”或者是短音“1”。伪声说话的时候注意语速和节奏，还有就是重音，女生说话的时候比较注意强调里边的某些字，某些字则会轻轻带过。

5，日常用语和语气的练习首先同学们要明白自己伪声的用途，比如伪娘一类，即是日常生活中用到的女声，这个女声必须和自己年龄成比例，即是少女音和御姐音之间的选择，生活中用到的女声基本上不会有太多的语气，除非是非常生气时候。知道了自己想要的语气了，接下来我们需要把自己的一部。

7.伪声怎么学

1，基础的假声或者气音的单音练习 提高你的喉软骨，去掉胸腔共鸣，发出一个类似女声的假声或者气音的“呵”，一般初学者发出来的音阶会比较高 很多同学会问如何提高喉软骨，其实喉软骨的提高，是通过喉部附近的肌肉做到的，你大口吞水的时候，就能感受到喉软骨会瞬间上提， 发音的时候脑里边想这种感觉，练习几天后，喉软骨就可以跟着你的意念上提了 关于去掉胸腔共鸣，你发近似于女声的“呵”的时候摸着自己的胸口，脑子里想着用喉咙和口腔，发音，一段时间练习后，可以把胸腔共鸣控制到非常小 当大家掌握了，减小胸腔共鸣和喉软骨上提后，有一部分的同学会发现，自己发出来的声音，居然是太监，这是因为你还在用男生大口吐气的方法发音，所以发出来的当然是太监音了， 男声和女声的气的区别，首先我发女声“呵” 然后我再发男声的"呵“ ，大家仔细听听感觉，是不是男声的气很粗，一气呵成， 女声的气则听起来很细，很柔和， 气是通过声带和咽喉进行控制，其实可以打个比方，男声的气就好比一条大水管上面有一个很大的水阀，水哗哗的就流出来了， 女声的气就好像比较细的水管，上面装了一个比较小的水阀，水是细细的流出来的 我们水管是没办法改变的，但是我们可以通过控制阀门，让水细细的流出来 下面我们继续来发这个假音或者气音“ 呵 ” ，先大吸一口气，然后柔和的，平稳的把胸腔里的气，放出来，发：“呵””呵“呵” 如果有的同学练习了1周左右，还没有类似于女声的：呵，建议你尖着细着嗓子去模仿：死性不改 童声版 或者 爱啦啦，这2首歌 模仿几天后，再来发这个：呵的音 当你的这个假音或者是气音的”呵“，与女声的呵有极高的相似度，并且可以很熟练稳定的发声的时候，就可以做下一步练习了 2，寻找原声伪声的位置 原声伪声在声乐里，就是在原声和假声之间的换声区，可以理解为真假声的混音，由于这个音区非常接近本音，所以非常的难以控制 虽然这个音区比较窄，但是可以通过长期练习，扩大这个音区 原声伪声发音偏高的时候很容易给人一种尖着嗓子说话的女声的感觉，低的时候很容易跑去中性音或者是破音 寻找原声伪声的调音过程，一定要找一个人帮你试音 我们现在开始找平时用来说话的原声伪声的位置，找原声伪声的过程可以根据各人的情况，从低到高调音，或者是从高到低调音， 现在开始示范发音，“啊-------啊” “啊--------啊”，调音的过程中会出现1-2个音不太高，而又很接近自然的女声的音点 这就是我们要找的原声伪声，记住这个音点，反复的进行练习，最好有个人帮你纠正发音，高或者低的时候提醒你一下 熟练记住音点后，就进行其它的单音练习，比如“ 哈 呢 恩 ” 3，原声伪声说话前的单音强化练习 普通的单音熟练掌握后，我们要进行单音的强化练习了，发伪声的时候，下巴自然的尽量下垂，保持较大的口型，让气和声音能更顺利的出来 首先是声音和气的平稳练习，吸足一口气，发一个很平稳很长的“啊-----” 或者是“呵------”：哈-------- 然后是声音的弹性的练习，吸足一口气，连续发几个很短很急促的“啊啊啊啊”或者是"呵呵呵呵" "哈哈哈哈“ 然后是单音的音调的练习，普通话是有4个调的，于是我们开始练习 啊啊啊啊，哦哦哦哦，呢呢呢呢 恩恩恩恩这时候你会发现，伪声说话最难发的其实是第三声和第四声 然后是颤音的练习，即是声音的连续+起伏，111111啊啊啊啊啊啊，这个音带了很多的咽音成分，所以每天只能练习几分钟，否则后果会非常的严重 最后是舌头的灵活度的练习，把你的舌头顶在上牙床或下牙床，用力的向外顶，你会发现你的舌头卷起来了， 舌头可以改变口腔的大小，和声波的反射位置，所以要多加练习 4，短语和词组的练习 短语练习是建立在，熟练单音发音的基础上，如果提早练习的话，你发的短语基本上是很怪异的太监音 接下来我示范一些，比较女性化的短语，“那怎么办呢 那好吧 嗯是吗 好的” 短语练习中有的同学会发现在自己的伪声很轻，或者是要憋着气，声带很紧张情况下才能发出来，建议练习这几个词组，“滴溜溜，噼啪啪，哗啦啦” 或者是短音“1” 伪声说话的时候注意语速和节奏，还有就是重音，女生说话的时候比较注意强调里边的某些字，某些字则会轻轻带过 5，日常用语和语气的练习 首先同学们要明白自己伪声的用途， 比如 1伪娘一类，即是日常生活中用到的女声，这个女声必须和自己年龄成比例，即是少女音和御姐音之间的选择，生活中用到的女声基本上不会有太多的语气，除非是非常生气时候 2纯粹网上娱乐的 ，这个女声可以装嗲，可以装可爱，可以卖萌，可以荡漾，可以傲娇。

知道了自己想要的语气了，接下来我们需要把自己的一部分心伪成女生，即是伪心 然后我们就开始寻找适合自己的女声的范本，把她们的声音录起来 通过长期的模仿练习后， 就可以掌握那种女声的语气和节奏 6，音域的拓展 基本熟练掌握女声说话的时候，同学们会发现，加大音量的时候，声音会变形，或者是根本不能大声的说话，这是因为原声伪声的音域较窄， 现在要做的就是音域拓展的练习 中高音音区的拓展，我们继续回到单音练。

8.求教一些简单入门的伪声方法

男伪女，有一个步骤很重要，就是让自己的整个喉部的通道变窄变细。

具体方法的话。

1让声音靠后，这关乎到闭合能力还有咽音。

闭合什么感觉？贴吧的精品贴中也有讲到过，咳嗽的前一刻，嘴巴完全不能出气的时候就是完全闭合的状态。2提喉，前提是其他位置都在一个比较放松的状态下，要做到这个并不容易，就像有人可以动耳朵，有人可以让一个眉毛挑起来而另一个不动一样，需要长时间的练习，需要多思考。

（去贴吧转的，仅供参考。）习，保护好自己的声带。

1，基础的假声或者气音的单音练习提高你的喉软骨，去掉胸腔共鸣，发出一个类似女声的假声或者气音的“呵”，一般初学者发出来的音阶会比较高，很多同学会问如何提高喉软骨，其实喉软骨的提高，是通过喉部附近的肌肉做到的，你大口吞水的时候，就能感受到喉软骨会瞬间上提，发音的时候脑里边想这种感觉，练习几天后，喉软骨就可以跟着你的意念上提了。关于去掉胸腔共鸣，你发近似于女声的“呵”的时候摸着自己的胸口，脑子里想着用喉咙和口腔，发音，一段时间练习后，可以把胸腔共鸣控制到非常小。

当大家掌握了，减小胸腔共鸣和喉软骨上提后，有一部分的同学会发现，自己发出来的声音，居然是太监，这是因为你还在用男生大口吐气的方法发音，所以发出来的当然是太监音了，男声和女声的气的区别，首先我发女声“呵”然后我再发男声的“呵“，大家仔细听听感觉，是不是男声的气很粗，一气呵成，女声的气则听起来很细，很柔和。气是通过声带和咽喉进行控制，其实可以打个比方，男声的气就好比一条大水管上面有一个很大的水阀，水哗哗的就流出来了，女声的气就好像比较细的水管，上面装了一个比较小的水阀，水是细细的流出来的。

我们水管是没法改变的，但是我们可以通过控制阀门，让水细细的流出来。下面我们继续来发这个假音或者气音“呵”，先大吸一口气，然后柔和的，平稳的把胸腔里的气，放出来，发：“呵””呵“呵”。

如果有的同学练习了1周左右，还没有类似于女声的：呵，建议你尖着细着嗓子去模仿：“爱啦啦”这首歌，模仿几天后，再来发这个：“呵”的音。当你的这个假音或者是气音的“呵”，与女声的呵有极高的相似度，并且可以很熟练稳定的发声的时候，就可以做下一步练习了。

2，寻找原声伪声的位置原声伪声在声乐里，就是在原声和假声之间的换声区，可以理解为真假声的混音，由于这个音区非常接近本音，所以非常的难以控制。虽然这个音区比较窄，但是可以通过长期练习，扩大这个音区，原声伪声发音偏高的时候很容易给人一种尖着嗓子说话的女声的感觉，低的时候很容易跑去中*音或者是破音，寻找原声伪声的调音过程，一定要找一个人帮你试音。

我们现在开始找平时用来说话的原声伪声的位置，找原声伪声的过程可以根据各人的情况，从低到高调音，或者是从高到低调音，现在开始示范发音，“啊——-啊”“啊——–啊”，调音的过程中会出现1-2个音不太高，而又很接近自然的女声的音点，这就是我们要找的原声伪声，记住这个音点，反复的进行练习，最好有个人帮你纠正发音，高或者低的时候提醒你一下。熟练记住音点后，就进行其它的单音练习，比如“哈呢恩”。

3，原声伪声说话前的单音强化练习普通的单音熟练掌握后，我们要进行单音的强化练习了，发伪声的时候，下巴自然的尽量下垂，保持较大的口型，让气和声音能更顺利的出来，首先是声音和气的平稳练习，吸足一口气，发一个很平稳很长的“啊—–”或者是“呵——”：哈——–然后是声音的弹*的练习，吸足一口气，连续发几个很短很急促的“啊啊啊啊”或者是“呵呵呵呵”“哈哈哈哈”然后是单音的音调的练习，普通话是有4个调的，于是我们开始练习啊啊啊啊，哦哦哦哦，呢呢呢呢恩恩恩恩，这时候你会发现，伪声说话最难发的其实是第三声和第四声。然后是颤音的练习，即是声音的连续+起伏，111111啊啊啊啊啊啊，这个音带了很多的咽音成分，所以每天只能练习几分钟，否则后果会非常的严重。

最后是舌头的灵活度的练习，把你的舌头顶在上牙床或下牙床，用力的向外顶，你会发现你的舌头卷起来了，舌头可以改变口腔的大小，和声波的反射位置，所以要多加练习。4，短语和词组的练习短语练习是建立在，熟练单音发音的基础上，如果提早练习的话，你发的短语基本上是很怪异的太监音，接下来我示范一些，比较女*化的短语，“那怎么呢那好吧嗯是吗好的”。

短语练习中有的同学会发现在自己的伪声很轻，或者是要憋着气，声带很紧张情况下才能发出来，建议练习这几个词组，“滴溜溜，噼啪啪，哗啦啦”或者是短音“1”。伪声说话的时候注意语速和节奏，还有就是重音，女生说话的时候比较注意强调里边的某些字，某些字则会轻轻带过。

5，日常用语和语气的练习首先同学们要明白自己伪声的用途，比如伪娘一类，即是日常生活中用到的女声，这个女声必须和自己年龄成比例，即是少女音和御姐音之间的选择，生活中用到的女声基本上不会有太多的语气，除非是非常生气时候。知道了自己想要的语气了，接下来我们需要把自己的一部。

9.伪声的发声原理

伪声有四大要素，1。声带 2。舌头 3。软腭 4。会厌

声带是发声的主体，也就是人类不论是说话还是歌唱，都要由声带振动来实现。而成年男子声带长而宽，女子声带短而狭，所以女子比男子音调高。如果想模仿异性的声音，就必须熟悉异性声带的状态，如果声带无法模仿异性的状态，那就无法从根本上模仿异性的声音。 气息。气息是发声的动力，如果想让声带振动，单靠声带主动的运动是不可能实现的，这时候就需要气息来给声带一个被动的力，让声带振动，才能发出声音。而伪声时的气息就需要伪声者熟悉异性的气息大小和强弱，并能在一定程度上还原它。 共鸣。共鸣是伪声中最抽象也是最难控制的一个要素，他可以将声带发出来的声音做出各种处理，最主要的就是改变音色和增大音量。也就是说你的交谈对象听到的并不是你声带发出的最初的声音，而是其经过了人的各个腔体共鸣而发出的复合的声音，而对于伪声来说，将共鸣调整到一个合适的状态，就成了决定伪声音色质量的最重要的一个环节。

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