①运动前要进行热身②不要到不熟悉的地方进行运动，更不能到水库等不安全的地方

防溺水“六不一会”“六不”：1、不私自下水游泳；2、不擅自与他人结伴游泳；3、不在无家长或教师带领的情况下游泳；4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳； 5、不到不熟悉的水域游泳；6、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。“一会”：学会基本的自护、自救方法。

要防弃溺水的话，最根本的一个方法就是尽量不要靠近河边湖边。如果一定要去的话，尽量有会游泳的人陪着你去这样子就安全多了。

防溺水安全知识顺口溜有哪些？

  防溺水安全知识顺口溜【一】伏天天气闷又热，游泳消暑图清凉，麻痹大意出事故，防溺常识要多讲。学生放假去游泳，家长陪护不能忘;要去正规游泳场，安全卫生有保障;下水之前先热身，没证不下深水池。身体状况要注意，发烧感冒游别想。自然水域风险多，淤泥水草深坑藏;水深水浅变化大，岸边湿滑难落脚。
  同学打闹追逐跑，脚下一滑落水中。防溺水安全知识顺口溜【二】同学们，注意听，安全牢牢记在心，夏天游泳防溺水，　　河沟水库和池塘，千万不能胡乱行。　　会游的，别逞能，水深沟底乱草生，　　一旦发生溺水害，喊人救命没人听，　　不会游的更可怕，稍不留神要了命，　　千万注意防险情，安全牢牢记在心。
  　　游泳就去游泳馆，安全清洁更轻松。防溺水安全知识顺口溜【三】　防溺水，有高招，个人安全要记牢。　　小学生，上下学，交通小队要排好。　　听指挥，别乱跑，平安回家父母笑;　　有高招，大人陪伴最是好。　　私自游，很危险，不去深水很重要。　　私下塘，不安全，要防头昏与痉挛。
  　　要游泳，告家长，跳水潜泳会受伤。　　伙伴不见大声喊，叫来大人最理想。　　防溺水，要注意，水渠旁边莫贪玩。　　水激流，不打闹，掉进激流会要命。　　一江大水喝不完，青春年少赴黄泉。　　洗衣服，找浅滩，深处陡坡不安全。　　若遇衣物游得远，不要拼命伸手捡。
  　　河水涨，莫强过，逞强逞能必招祸。　　绕道行，才安全，雨过天晴家家安。　　下雨天，路泥泞，团结互助讲文明。　　大小相帮助人乐，平平安安把家还。　　说安全，道安全，安全工作重泰山。