一、鞭腿沙袋的正确踢法？

左脚向前上一步，右脚屈膝从左脚内侧直线上提，当右膝关节抬起时，支撑的左脚跟向前扭转，上体微侧倾，右脚大小腿折叠夹紧，右脚背绷直向外，紧随扭转腰部发力。

并扭转轴心脚，提臀松髋的瞬间，右脚绷紧脚背，快速送髋将小腿向前弹出，同时同侧臂前伸，另侧手护住胸前，随后收脚成提膝，继右旋体，右脚向后收落成左侧实战姿势。

二、仰泳鞭腿的正确踢法？

用大腿带动小腿上下打，打的距离是脚的长度，往上踢用力。

三、鞭腿左腿的正确踢法？

你可能是把扫踢和鞭踢弄混了 腿法分为前 后两腿，有前高鞭和后高鞭， 以下以左格斗势为例。

前鞭腿：格斗势，（可上步）左腿（蹬地）提膝，小腿夹紧，放跨转腰，重心适度后移，把腿弹踢出去。后鞭腿：格斗势，，（可上步）右腿（蹬地）提膝，小腿夹紧，放跨转腰，把右褪转到前面，重心适度后移，把腿弹踢出去。以脚背为着力点。前鞭腿重速度，后鞭腿重力量，杀伤力。易错点：1着力点为脚背，不是脚踝。2踢出后，应把腿收回，而不是就地落下 3上肢应做出相应摆动，否则影响肢体平衡 楼主说跨部闪疼，说明柔韧性不好，想要高鞭腿有力量，竖劈腿，横劈腿是必要的，另外，没武术没基础的人应从中低腿开始练习，不然容易拉伤韧带

四、鞭腿踢法？

鞭腿的踢法是正面用自己的脚被踢，对方的腿的测不小腿弯或者是大腿，这种踢法被称之为鞭腿，鞭腿是非常有杀伤力的，因为他的力量比较大，散打中经常使用鞭腿，是一种非常有效的击打方式

五、高鞭腿的踢法？

高鞭腿作为一种功夫踢法，需要有一定的训练和技巧，以下是高鞭腿的踢法步骤：

起始姿势：双脚并拢，身体直立，双臂自然垂放于两侧。

抬腿准备：先将一脚向后提起，与地面成约45度的角度，同时将重心移至另一腿，以保持身体平衡。

踢出：随着身体向前倾斜，抬起的那只腿快速向前踢出。在踢出过程中，为了增强力量，可以利用臂部、腰部等其他部位的协调运动，同时呼吸要自然顺畅。

收腿：踢出一定距离后，快速缩回腿部，回到第2步的起始姿势。注意收腿的时间也需要掌握得当，过早收腿会影响踢出的力量和速度，而过晚则会失去平衡。

重心转移：踢出后，重心往往会向另一侧倾斜，这时需要迅速将重心转移回中心位置，以保持身体平衡。

反复练习：高鞭腿需要经过反复锻炼和练习才能掌握，通过不断地重复踢出和收回的动作，逐渐增强腿部的力量和灵活性，提高踢出的准确度和速度。

总之，高鞭腿需要注重动作的协调性和身体平衡感的掌握，只有通过不断的练习和调整，才能熟练掌握这一踢法。

六、散打高鞭腿踢法？

左侧鞭腿：基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。　　要点：弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴，碾地，脚跟内收，上体不可过于倾斜。　　前鞭腿预备式：左腿在前，实战步。动作说明：（以左势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿收紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。然后收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势　　高鞭腿预备式：左腿在前，实战步。动作说明：（以左势为例）上体稍向右转动，同时左腿高提膝，大小腿重叠，脚尖绷直，右腿支撑身体，左臂下垂在身体左侧，肘关节弯曲大于90度，右掌在下颌左侧。目视前方。小腿向右侧弹踢，髋、膝关节充分伸直，脚尖绷直，目视前方　　动作特点：出腿与收腿速度要快，有弹性。　　低鞭腿预备式：左腿在前，实战步。动作说明：（以左势为例）上体稍向右转，同时稍提左膝，膝关节弯大于90度，脚尖绷直，右腿支撑身体，左臂下垂在身体左侧，肘关节弯曲大于90度，右掌在下颌左侧，目视前方。小腿向右侧弹踢，膝关节充分伸直，目视前方。左脚落地成实战步。

七、边腿的正确踢法？

1、边腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。按传统武术理论来说，边腿练习应按前边腿与后边腿的方法来进行，凡是在做实战预备姿势时，在前侧的腿出边踢即为前边腿（也称小边腿），站在后侧的腿作边踢即为后边腿。

2、前边腿具有速度快、灵活性强的特点。在实战中，双方都精神高度集中，可先掌握好与对手的距离，调整好角度。接近对手时，以拳法为假动作，突然起前边腿抢攻，打击后迅速收腿与对手拉开距离，以防对手反扑。前边腿是运用最多的腿法之一，具有隐蔽性好，速度快，不易防守的特点。

3、后边腿攻击距离长，威力巨大，常用于防守反击或连击。比如对手用拳攻我头面时，其肋部就是空当，可侧身偏头闪躲，同时，拧腰转髋，发出边腿扫击其肋部。由于后边腿的攻击距离长，速度相对较慢，极易被对手中路突破，故不可滥用，必须找准时机和结合其它拳、腿、步法使用。

八、鞭腿和高鞭腿怎么踢？

掌握了鞭腿的基本技术后，我们就要进行强化性训练。所谓强化训练，就是在鞭腿的基本技术上以训练出实战应敌的效能来，不但要将两条腿练得灵活自如，而且还要练得象铁棒一样的坚硬，出击力大威猛。 (一)鞭腿的脚靶练习 鞭腿属弧形发力路线，击打脚靶的练习就与其它腿法不一样，但与横膝基本类似。练习时，以辅助者左右各持一靶，用高、中、低不同位置进行引靶训练，比如:练习者左低鞭接右脚高鞭踢，练习者利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢击，轴心腿与上体保持一条轴线。同时，辅助者要用身法与步法来与练习者做模拟实战的训练。练习者不但要有主动攻击的训练，同时还要练习一些防守加反击的训练，不停地以不落地连踢鞭腿击脚靶，由低到高。前鞭踢和后鞭踢以单独性反复踢热后再以连环***替组合踢靶。 (二)鞭腿的发力练习 1、在一棵树杆齐胸高处打一圆洞，装入一根长约2尺的鸡蛋粗木棒，两手握住木棒一端，做高提膝练习，提膝时有意向前送髋，然后做高、中鞭踢练习，十数次为一组，左右脚反复练习。然后，将攻击腿提起折叠，反复做弹击练习，体会动作步骤与要领，整个动作要快速连贯，一气呵成，提膝时不可停顿，以免造成动作脱节、僵硬、松散、无力。 2、待以上练习数日，就用橡皮筋缚脚上，另一端拴于地面进行练习，做鞭踢沙袋，木桩上绑厚棉布用左右脚连环鞭踢。踢沙袋时，动作和力量要求正确适度，当你极速踢打时，沙袋是不动的，只有沙袋表面微微向内凹进去，这时你的力量才能逐渐增强;如果你的力量和速度不够，踢在沙袋上仅仅是让它在空中轻轻晃动，就象你是推了对手一下，对手根本不会有什么重创;如果你的起脚迅猛有力，准确到位，你的对手就会吃尽筋断骨折之苦。 (三)鞭腿的攻击模拟练习 鞭腿的模拟练习，主要针对沙袋和树杆进行，以多种形势的拳腿组合，以及身法、步法的配合，进行各式的攻击而发出鞭腿击打练习。 在平时的训练中，以后闪身踢击鞭击，以进步鞭踢，左右直拳发鞭踢，侧闪鞭踢，抱缠鞭踢等。针对沙袋进行反复的快速进攻加防守的鞭腿练习。

九、鞭腿用哪踢？

不适合使用鞭腿攻击。因为鞭腿是一种高难度的技术动作，需要练习并达到一定的技术水平，否则容易造成自身伤害或无效攻击。而且在实际战斗中，鞭腿的使用频率较低，更多的是依靠膝撞、肘击等技术。同时，在现代武术和搏击比赛中，尤其是散打、泰拳等比赛项目中，对于鞭腿的规定也较为严格。因此，对于普通人来说，建议选择更适合自身技术水平和身体状态的攻击方式，例如踢腿、运用拳头等。并且，在实际生活中，避免使用暴力解决问题，保持良好的行为习惯和心态才是更重要的。

十、勾踢和鞭腿的区别？

勾踢和鞭腿是两种不同的武术或格斗技巧中的腿法动作，它们各自有着独特的技术特点和应用场景。勾踢是一种主要运用小腿前侧或脚背的踢击技术，动作通常是从低位向斜上方发起，类似于勾拳的动作轨迹。在实战中，勾踢主要用于攻击对手的膝盖、小腿或脚踝等部位，也可以用来阻止对手的进攻或破坏对手的平衡。勾踢的特点是动作隐蔽、突然性强，能够在近距离内迅速发动，给对手造成出其不意的打击。鞭腿则是一种运用大腿和小腿共同发力的踢击技术，动作轨迹通常是从低位向高位或斜上方发起，类似于鞭子的挥舞动作。在实战中，鞭腿主要用于攻击对手的腰部、胸部或头部等部位，具有较大的杀伤力和威慑力。鞭腿的特点是力量大、速度快，能够在远距离内发动攻击，给对手造成重创或震慑。总体来说，勾踢和鞭腿在技术特点和应用场景上各有千秋。勾踢更适合在近距离内快速发动攻击或进行防守反击，而鞭腿则更适合在远距离内发动具有强大杀伤力的攻击。在实际应用中，需要根据具体情况灵活运用这两种腿法技巧，以达到最佳的实战效果。