一、初学者如何练太极？

作为初学者，以下是一些建议，可以帮助你开始练习太极拳：

1. 学习基本姿势：开始时，学习太极拳的基本姿势非常重要。这包括站立的姿势、手臂的位置和身体的放松。请确保你的老师或教练帮助你正确理解和掌握这些基本姿势。

2. 学习简单的套路：太极拳有各种不同的套路，也称为形。作为初学者，开始学习一套简单的套路是有帮助的，例如太极拳的入门套路“陈式一路”。通过逐步学习和练习，你可以掌握套路的流畅性和技巧。

3. 关注身体的放松和呼吸：太极拳的核心是身体的放松和呼吸。练习时，确保身体放松，特别是肩膀、手臂和腰部。同时，注重深呼吸，并与动作协调呼吸，这有助于提高身体的平衡和稳定性。

4. 小步慢练：初学者应该注意小步慢练的原则。刚开始时，动作可以放慢，并逐渐增加速度和流畅性。专注于正确的动作和身体的协调，而不是追求速度。

5. 寻求指导和反馈：寻找经验丰富的太极老师或教练进行指导和反馈非常重要。他们可以帮助你纠正姿势和动作中的错误，并提供个性化的指导，以帮助你进一步提高技艺。

6. 持之以恒：太极拳是一个需要时间和耐心的学习过程。每天坚持练习，并逐渐增加练习的时间。持之以恒地练习将帮助你逐渐提高技巧和理解太极的原理。

记住，太极拳是一门深奥的艺术，需要长期的实践和学习。通过坚持不懈的努力和正确的指导，你将逐渐掌握太极拳的精髓。

二、太极拳初学者练哪一种太极合适？

作为初学者，建议你从入门级的24式简化太极拳开始。

24式太极拳是太极拳的基础套路，动作简单，容易上手，短期就可以学会，而且让你有一定的成就感，同时也比较容易坚持下去，再经过一段时间的练习调整，就会逐渐进入正轨，心态由浮躁变为平和，等完全熟练了以后再考虑学其他流派也不迟。

三、太极尺怎么练？

太极尺是一种传统的中国武术器械，其练习方法如下：准备工作：选择一根长30厘米、直径3厘米左右的太极棒或大小相等的普通木棍代替。姿势：练习的姿势有坐式、卧式和站式。坐式时，将太极棒置于大腿上；站式时，将其置于脐下；卧式时，将其置于腹上。呼吸：肢体松弛，呼吸和顺，心不烦，意不乱，轻轻将棒摇动或提放，高不过心窝，低不过耻骨。动作速度一般每分钟30-40次，呼吸频率每分钟约15-30次，久练之后，呼吸和动作就能自然配合。意守丹田：初练时，注意力集中在动作上，当动作熟练后，即可意守丹田，诱导入静。太极尺的练习需要长期坚持，并且需要在专业人士的指导下进行，以避免受伤。

四、太极怎么练啊？

一个人太极打得好不好，首先看的是走的步法，其次看的是拳是否出的准确。走步在太极里面是基础，太极强调的是力始于脚跟，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰而手，上下相随，完整一气。下身决定上盘，步法要准更要稳，上盘才不会晃。

因此，站桩就显得尤为重要了。站桩之所以称为太极之基础是因为他主要是针对下身的练习，上身是在下身扎实的基础上才来进行开拓的。

五、刀剑太极怎么练？

刀剑太极是一种融合了太极拳和刀剑的武术，其练习方法需要遵循太极拳的原则和刀剑的基本技巧。以下是一些练习刀剑太极的基本步骤：1. 学习太极拳基础：在开始练习刀剑太极之前，你需要先掌握基础的太极拳技巧，如云手、野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱等。这些技巧是刀剑太极的基础。2. 学习刀剑基本技巧：学习刀剑的基本握法、基本的剑法、刀法等。确保你的姿势正确，动作流畅。3. 融合太极拳与刀剑：将太极拳的柔韧性和刀剑的刚性结合起来。当你挥舞刀剑时，要保持身体的平衡和柔软的姿态，同时利用太极拳的技巧来调整你的呼吸和力量。4. 理解意念和呼吸：在刀剑太极中，意念和呼吸是非常重要的。要学会在练习中保持冷静，将意念集中在刀剑上，同时调整呼吸以增强身体的灵活性和力量。5. 持续练习和反思：刀剑太极需要不断的练习和反思。在练习过程中，要注意纠正错误姿势，不断完善技巧。同时要关注身体的感受和变化，逐渐培养出对身体和刀剑的敏锐感知。6. 寻找导师或参加课程：如果你对刀剑太极感兴趣，最好找到一位有经验的导师或参加相关的课程。这样可以获得专业的指导和反馈，加快学习进程。总之，刀剑太极是一种需要耐心和精力的武术，但它可以带给你独特的身体体验和心灵收获。通过持续的努力和实践，你可以逐渐掌握这种优雅而富有力量的武术。

六、怎么练太极以柔克刚？

练习太极拳应从小周天开始，而太极拳的套路练习，则是大周天的练习，这才是正确唯一的练习途径，只有这样才能解决太极拳中要求的放松，而不是所有人理解的自然放松。

七、武当太极怎么练？

关于这个问题，武当太极拳是太极拳的一种流派，以下是武当太极的练习方法：

1.基础动作：武当太极拳基础动作包括站桩、单手抱球、双手抱球、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、倒卷肱等，这些动作需要反复练习，以形成正确的姿势和动作习惯。

2.太极步法：太极步法是武当太极的重要组成部分，包括单步、双步、穿掌、搬拦、肘底看捶等，需要练习步法的灵活性和稳定性。

3.推手练习：武当太极拳强调内功和太极精神，推手练习是太极拳的重要组成部分，可以提高太极拳的技巧和应对能力。

4.套路练习：武当太极拳套路分为长拳、短拳、刀、剑、枪、棍等，需要反复练习，以达到技巧熟练的程度。

5.呼吸法：武当太极拳强调呼吸法，要求呼吸深沉缓和、顺畅自然，配合动作进行呼吸调节，可以提高身体的氧气摄取量和放松效果。

总之，武当太极拳需要坚持长期练习，注重内功修炼，以达到身心健康的目的。

八、如何练太极？

太极是一种传统的养生功夫，目前大致有五种练习方法：

1、练习拳架，也就是起点不要太高，以锻炼身体为目的，架子要优美舒展，这是初学状态。

2、这比第一种练法上一个层次，要做好如何松肩、松腰、松胯、沉肩坠肘，如何手上不用劲，而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何气沉丹田，如何引进落空，如何掤捋挤按等。

3、练习散手，要求初学者要有一定的武功基础，体会每个动作的格斗含义。

4、神意气的练法，要求有规律的呼吸，并强调意念的配合， 在意势引导下阴阳相随，达到“忘我”的境界。

5.  先天的练法。要求心静，不浮躁。

九、练太极诗词？

太极拳 其一

随曲弯伸掌劲柔，身如流水白云悠。

不丢不顶藏防御，不即不离稳静收。

太极拳 其二

学武何当学太极，谁知武式奇中奇！

一真终在永年意，三圣从来广府居。

剑客冲冠百尺怒，书生空手万人敌。

揽得雀尾揽明月，欲上九天有电梯。

太极剑

剑配平衡正确姿，眼看前面势神随。

大方收展完连贯，旋转舒松祛病疵。

十、太极拳怎么练？

双脚并步站立，两手位于体侧，松膝抬左脚向左开步，脚尖先点地，重心移至两腿中间，屈膝松胯起手，两手体前平举，腕与肩同高与肩同宽，屈膝下按，两手落于小腹前，两手掐腰。

移重心之左腿摆右脚，移重心收脚，左脚向左前方上步，脚尖回勾，屈膝松胯，转腰蹬腿，重心后移，脚回勾摆脚转腰移重心收脚，右脚向前上步，脚跟落地，屈膝松胯。