去年听到最扎心的话：咦，医生家的孩子也会近视！就是这么悲哀，发现宝贝有点咪咪眼，赶紧带到眼科查了查——视力0.8真性近视。

已经发生的事情，懊悔也没有用，勇敢面对吧，做爸妈的不能放弃！连夜查资料补知识，咨询眼科的朋友，最后做出了一个防控计划，好在孩子非常听话懂事，努力坚持了一年，双眼视力基本回归。

到目前为止我们的防控也没有停止，好多习惯孩子已经养成了所以也就适应了，计划还在坚持，分享给各位宝妈们，希望可以帮助到你们！

1、琴棋书画，费眼四件套都停了，增加了户外的篮球，轮滑，乒乓球，羽毛球等户外课程，这样大户外的时间每天至少是在3个小时左右，毕竟孩子在这个年纪我感觉眼睛比学习更重要。

2、控制近距离用眼的时间，不管是看书，写字或者网课，拼图，绘画等都要控制在30分钟以内，准备个番茄钟到时提醒及时休息，这样就不会过度用眼了。

3、定期进行视力检测，每3个月或者每半年进行一次检测，要了解孩子眼轴，视距，屈光，眼压等变化，做到心中有数，做到早发现早干预，每次的检查单一定要保存好。

4、多接触阳光，让孩子多接触大户外的阳光有两方面的作用，一是在户外充足自然光线的照射下，瞳仁会缩小，景深会增加，让孩子眼睛得到充足的放松，防止疲劳。

二是在强光的作用下，视网膜会分泌多巴胺抑制眼轴的增长。

所以有时间就多带孩子去户外转转吧！

5、及时降眼压，孩子近视增长的一个重要因素就是眼内压高，一般来说眼压越高，眼轴过度延长的可能性越大。度数越高，眼压也就会越高，孩子的眼压和眼轴增长两者是相互促进的。

这时就可以通过不定时的冷敷来给孩子降低眼压，在一定程度上可以防止近视度数的加深。

6、改变饮食习惯，尽量让孩子少吃甜食，甜食会抑制多巴胺的分泌，影响眼球壁弹性。

日常少吃生冷寒凉，饮料等，寒凉食物很容易伤及脾胃，导致气桖运行不畅，从而导致眼睛营养不足，易疲劳。

7、保持室内光线充足，给孩子的书桌搬到靠窗的地方，另外可以给室内的顶灯和台灯都换成护眼灯，保持室内光线在500lux以上，给孩子用眼伤害尽可能降到最低。

所有的成功都不是在一朝一夕，所以孩子家长们一定要做到有一定耐心，有足够的信心，有充足的时间陪伴，陪孩子走过这一段路程，虽有艰辛但是努力就会有好的结果，加油！