一、狮子摇头滚珠丹狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。 上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）

二、长蛇串珠扭腰丹长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻， 长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。 尾能（获头头获尾），柔软功夫第一宗。

三、灵鹊起尾过梅丹灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。 灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。 （前钻后跳）无歇息，圆机（灵活）是真诠。

四、猿猴通臂易筋丹猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。 猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。远近高低随意取，筋长力大快逍遥。 远近高低随意取，筋长力大快逍遥。

五、豹虎爬山换骨丹豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。 豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。 周身布满英雄气，（换骨脱胎）力无穷。

六、鹤舞松荫静体丹鹤舞松荫体泰和，轻洒漫步运蹉磨。 鹤舞松荫体（态）和，轻（刷）漫步运蹉磨。提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。 提膝抖（翅）心神静，（胎仙）炼就意灵活。

七、熊罴漫步聚精丹熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。 熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。海底炼得精气满，一轮明月照乾坤。 海底（聚）得精（神）满，一轮明月照乾坤。

八、金蟾望月炼气丹金蟾望月爱光明，一息相通倍有情。 金蟾望月爱光明，（气）息相通倍有情。气候圆时吞入腹，明珠一粒落黄庭。 （明月）圆时吞入腹，（珍）珠一粒落（洞）庭。

九、蟠龙戏珠凝神丹蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。 蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。探爪攫捞海底月，神随意得登金山。 探爪攫捞海底月，神随意得登金山。

十、彩凤朝阳展翅丹彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。 彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。冲天遮日如灵主，动静随和莫背违。 （中天晒日如禽主），动静随和莫背违。

十一、雉鸡司晨提钥丹雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。 雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。随意寻食能自得，牵毫难脱定中观。 随意寻食能自得，（纤）毫难脱定中观。

十二、狸描捕鼠形姿丹狸猫捕鼠伏身看，栽倒神态出自然。 狸猫捕鼠伏身看，（机）倒神（知）出自然。提随蹲耸形神妙，循环闪转软如棉。 （扣现蹲纵）形神妙，循环闪转软如绵。

十三、野马分鬃逐鹿丹野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。 野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。 铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。