一、肚皮舞教学每天练多久？

如果以健身为目的，每天能保证一个小时以上就可以了。如果处于学习和掌握舞蹈技巧的阶段，每天最好可以达到1.5--2个小时的训练时间，中间休息10分钟左右，调整和回顾一下动作要领.

二、肚皮舞练功服和演出服有什么区别？

练功服比较简单，便于活动，一般用富有弹性易于吸汗的面料制作便于长时间高强度的练习及反复穿着；演出服一般会装饰有水钻、亮片、彩珠等装饰物，装饰越多一般也就越重，裙子较长，上装一般是文胸，埃及版演出服的文胸更会以硬壳文胸做为底版进行装饰加工。

三、初练肚皮舞穿的衣服？

穿露肚皮的衣服,系上带亮片的腰链（必须准备）,如果开始不好意思露,穿运动裤和吊带就可以,注意如果露出肩膀,一定要把腋毛剃干净. 等练习到一定时候,自己真的把肚皮舞当成生命的一部分,会主动去买低腰长裙和漂亮的露脐上装.如果不穿裙子，穿灯笼裤也可以。

四、肚皮舞抖臀舞怎么练？

要练习肚皮舞和抖臀舞，首先需要找到一位专业的舞蹈教练或参加专业的舞蹈课程。通过系统的指导和训练，学习正确的姿势和动作技巧。

此外，需要进行适当的身体拉伸和力量训练，以增强核心肌群和臀部肌肉的力量和灵活性。

练习时要注重身体的节奏感和舞蹈表达力，通过不断的练习和反复演练，逐渐提高舞蹈技巧和舞台表现力。同时，保持积极的态度和坚持不懈的训练，才能达到良好的舞蹈效果。

五、刚开始练芭蕾要穿鞋？要穿练功服？

穿起来一定要仰首挺胸最好把头发束起来这样才像个专业的舞蹈演员,特别是芭蕾的穿这种练功衣最好穿白色内裤和白色裤袜

六、初学者练字练什么？

初学要先练好楷书苏轼在书论中说：“真如立，行如行，草如走，未有未能行立而能走者”。他又说：“书法备于正书，溢而为行草。未能正书，而能行草......无是道也”，苏轼所提到的真（正）、行、草相对应的书体是楷书、行书、草书，并把这三种字体对应比喻成站立，行走和飞跑（立练教室注：古时的“行”即现在的“走”的意思，古时的“走”即现在的“跑”的意思），应该说是非常形象和生动的——苏轼此语虽然是针对毛笔书法而言，但我认为对练硬笔字也是同样适用。 对于初练字者，掌握字的点画用笔和间架结构是练字最重要的基本功，这方面相对来说楷书是最合适的字体，这就象是人先要学会站立，再学会行走一样的道理。 此外，练习楷书还有一个很重要的功用是练心，就是更能够把心练平和，即做到“心平气和”，甚至有人把楷书临习视作练“静气功”的一种。而行书在这方面相对会弱一些，更重于书写流利和抒发性情。 那么在什

七、初学者劈叉怎么练？

在劈叉之前要进行热身。用运动让自己的身体更加灵活，做好之后大幅度动作的准备。在热身的时候既可以选择有氧运动比如跑步等等，也可以再搭配上一定程度的拉 伸。

热身完成后，将自己的腿部一步步的进行拉伸，采用标准的姿势压腿，打开大腿根和后侧的韧带，慢慢的弯腰，会有稍微的疼痛，这个就是最大的疼痛感，多练习几次就会缓解疼痛。坐在垫子上，双脚并拢脚心相对，然后慢慢用头去接近地板。这样是为了打开大腿两边和内侧，让身体更好地承受下面的拉伸。做完这一步以后，我们先把一侧的一条腿伸展开来，另一条腿蜷曲在身下，感到舒服的时候再慢慢放开这条腿。

大家要非常用心地做到伸展的标准:肩膀打开，腹部收紧，注意呼吸的频率要配合身体的节奏。如果在过程中有什么不适，要立刻停止。

八、初学者练什么字体？

1 初学者可以练习楷书和行书。2 楷书是基础书体，具有规范、端庄、整齐等特点，适合初学者掌握基本笔画和结构。3 行书则是楷书的草写形式，流畅自然，可以帮助初学者提高书写速度和表现力。延伸内容：初学者还可以练习一些常用的常规字体，如宋体、黑体等，以及一些特殊字体，如隶书、篆书等。同时也需要注重练习正确的姿势和用笔技巧。练习字体需要耐心和恒心，要持之以恒，不断努力才能取得进步。

九、初学者如何练太极？

作为初学者，以下是一些建议，可以帮助你开始练习太极拳：

1. 学习基本姿势：开始时，学习太极拳的基本姿势非常重要。这包括站立的姿势、手臂的位置和身体的放松。请确保你的老师或教练帮助你正确理解和掌握这些基本姿势。

2. 学习简单的套路：太极拳有各种不同的套路，也称为形。作为初学者，开始学习一套简单的套路是有帮助的，例如太极拳的入门套路“陈式一路”。通过逐步学习和练习，你可以掌握套路的流畅性和技巧。

3. 关注身体的放松和呼吸：太极拳的核心是身体的放松和呼吸。练习时，确保身体放松，特别是肩膀、手臂和腰部。同时，注重深呼吸，并与动作协调呼吸，这有助于提高身体的平衡和稳定性。

4. 小步慢练：初学者应该注意小步慢练的原则。刚开始时，动作可以放慢，并逐渐增加速度和流畅性。专注于正确的动作和身体的协调，而不是追求速度。

5. 寻求指导和反馈：寻找经验丰富的太极老师或教练进行指导和反馈非常重要。他们可以帮助你纠正姿势和动作中的错误，并提供个性化的指导，以帮助你进一步提高技艺。

6. 持之以恒：太极拳是一个需要时间和耐心的学习过程。每天坚持练习，并逐渐增加练习的时间。持之以恒地练习将帮助你逐渐提高技巧和理解太极的原理。

记住，太极拳是一门深奥的艺术，需要长期的实践和学习。通过坚持不懈的努力和正确的指导，你将逐渐掌握太极拳的精髓。

十、肚皮舞中的西米怎么练？

       首先在做西米时，胯部要放松，两腿的膝盖前后的交替。练习时要以肚皮舞的姿态站好，双腿要放松，防止做前后交替运动时无法发力。    

     随后上身向前倾斜，使得双腿与上身之间能够呈稍大于九十度，双腿跟着节奏进行交替运动。