一、初学者如何学习太极拳？

早晨早早起来出去溜达，肯定能找到练太极拳的人，现在太极拳这么普及。您可以先看看大师门的教学视频，现在网上一搜一大把。从中体会体会太极的含义。个人建议不要随便擅自练习，容易练坏。 跟盘学的话一定要注意膝盖不要过脚尖，膝盖方向和脚尖方向要一致，单腿承重时间不要太长，不要单腿勉力转体，弓步时前后脚不要踩在一条线上。要注意体会以腰为中轴，以腰带力的感觉。腰不动，周身不动；腰一动，周身相随。但不要猛力扭腰。个人觉得跟盘学能学好的人，要有足够的观察力和悟性，能在有限的视频和语言里，不放过大师们的每一个细节。 练太极拳之前，要打好基本功，最简单的就是柔韧性和力量性。就是要拔筋和锻炼腿部力量。这二者如果缺失的话，贸然学习太极会伤害身体的。可以通过练习瑜伽和易筋经达到目的。 我们初练太极的时候肯定不能像武打明星或者大师门一样下盘那么低，动作那么凌厉潇洒。所以不要过分的要求动作的难度，姿势可以放高，腿可以抬低，下仆可以不蹲下去。但有一点从初学的时候就应该保持好:身体中正。这一点很重要，如果刚开始就不能做到中正的话，练的越久，拳架就越走形。 再就是学太极一定要站桩，一般站浑圆桩（双腿微屈，双手胸前抱球）。浑圆桩站好了再尝试别的桩功。实际上桩功最好有人提点着练。一个的话，就注意膝盖不要承力，觉得大腿肌肉烧疼很正常，如果感觉膝盖疼，那一定是姿势不对，要停止练习。桩功方面的知识网上也一搜一大把，请根据自己的判断有选择的学习。 太极拳是个可以让人探索一生都不会厌烦的功夫，如果喜欢，请不要轻易放弃。太极需要交流，所以还是建议您继续寻找拳友和师傅。最后祝您能体会到太极的乐趣，身体健康。

二、太极拳初学者零基础入门？

太极拳是一种传统的中国武术，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。对于初学者来说，学习太极拳需要一步步地逐渐掌握基本的动作和技巧。以下是太极拳初学者零基础入门的几个步骤：

1. 了解太极拳的基本概念和理论，包括“太极”、“阴阳”、“气功”等概念。

2. 学习太极拳的基本功，包括“站桩”、“呼吸法”等，这些基本功是太极拳练习的基础，可以帮助初学者逐渐掌握太极拳的核心技巧。

3. 学习太极拳的“太极式”，包括“单手推手式”、“双手推手式”、“单鞭”、“白鹤亮翅”等，这些式子是太极拳的基本动作，需要不断地进行反复练习，逐渐掌握太极拳的核心技巧。

4. 根据自己的实际情况和兴趣，选择适合自己的太极拳教练或学习方式，可以在班级或个人课程上学习太极拳，也可以通过在线视频等方式进行学习。

5. 在学习过程中，需要注意保持身体的放松和自然，避免用力过度或姿势不正确，同时注意呼吸和意念的调节，帮助自己逐渐掌握太极拳的核心技巧。

需要注意的是，太极拳是一种需要长期练习和体验的武术，初学者需要耐心地进行练习和学习，逐渐掌握技巧和内在的修炼。

三、太极拳初学者学什么门派好？

杨式太极拳产生于河北邯郸市。由杨露禅、杨班侯、杨健侯等人创立。这一派太极拳练法简易，且融合了中原平实憨厚的文化特点，其动作舒展，力度柔和，温柔敦厚，具有君子之风。性格温和、年龄较大的朋友可以选择这一派太极拳加以练习，容易看到效果。杨式太极拳分为103式、48式、24式几种，初学者最好是从24式练习起。

四、太极拳初学者该如何感受到太极拳的好处？

初练太极拳首先要静下心来去观察老师的各部位动作，领会各个部位的动作要领，放松心情才能让动作放松，这些都是首要任务，然后才是反复练习，增加练习遍数以求尽快掌握动作熟练程度（反复的练习是学习太极拳的最好方法之一）。经过这么一个过程就会发现自己会安静下来思考问题了（你要想办法怎么才能练的更接近于老师的动作外形是第一步），你学会了安静下来就是初学太极拳感受到的好处。静心练太极，就会发现很多东西、许多地方是之前没有注意到，仿佛生活一下子安静了下来。心不静是练不了太极的，太急了练不了太极。

五、初学者学哪式的太极拳好？

初学者学24式杨氏太极拳好，24式杨氏太极拳包涵了很多基本拳式如起势，掤，白鹤亮翅，罗式袄步，搬拦捶，海底针，下势，金鸡独立等

六、太极拳陈氏和杨氏哪个适合初学者？

如果是一锻炼身体为主要目的的话可以学杨式太极拳，因为杨式太极拳动作轻柔缓和，不易伤身体。

而如果是以技击为主要目的的话，我建议先学陈式太极拳再学杨式太极拳。因为陈式太极拳动作刚猛，没有人指导练的话很容易伤身体。陈式太极拳学精之后，你会发现杨式太极拳其实你已经会了一半，另一半只不过是与其它拳术融合的东西而已

七、从0开始学太极初学者怎样练好太极拳？

首先，要看初学者在什么年令。如果在二十岁以下，应从基本功开始，各家武术都是一样的。如果在二十岁以上，可以先学拳架，同时也要学基本功，但不必要求到位，只强调必须方法正确，慢慢带着练。

其次，要看学拳目的是什么。如果只是一般地为了健身、防身，只要有明师口授入门，都不难达到目的。如果想有所成就，就还要下更大的功夫，要学得高功夫的拳架和打手法，达到懂劲水平，并系统掌握理论、拳术、器械、内功等。

第三，还要看学的是哪一流派。如果学的是武式，要特别注重学习和研究理论，强调用意，早期要重点掌握身法和着势的技击用法，而后用意是长期修炼的重点，并经常通过打手验证拳架，特别是要经常与其他拳打手。杨式与武式基本相同，只有细微的差别，这里就不多讲了。

如果学的是陈式，要特别注重基本功，必须完整、熟练地掌握每个着势动作的技击用法，拳走低架，动作到位，打拳如坐板凳，柔过劲，刚落点，发动刚猛迅疾，现在练陈式的人能达到要求的不多，想学陈式必须多吃苦，不然就不如学别的了。

八、作为一个初学者学太极拳哪种好？

二十四式太极拳是中华人民共和国成立后，原国家体委为发展体育运动，增强人民体质，组织在杨氏太极拳基础上创编而成。经过几十年的发展，二十四式太极拳目前已是国内乃至全世界流传最广、影响最大的太极拳传习套路了。入门容易,你还要找本中医基础理的书看看就行了.看看黄帝内经视频 ，年轻人学陈式刚强些。

如何学好太极拳，正确的学习方法可以使我们少走弯路，扎实进步。在这里把学习太极拳的步骤归为四步。

1、听

听，要全神贯注地听老师讲课，而不是边听边练。老师在一边讲，学员在另一边练，这是很多学员最容易出现的弊病。这样一不留神可能会把老师讲的要点忽略掉，所以听课时不要急着去做动作。

2、看

看，就是要专心致志地看老师演示的每一个动作细节。学员不要随着老师一同做动作，避免师生一同转身。因为一同转身时，学员看不到老师动作的变化。应该注意看老师动作的细节过程和最后定式。

3、悟

悟，即深刻领悟老师所讲每一个动作的要领及注意事项，以及老师示范过程中身、眼、手、法、步的协调配合，做到了铭记拳理，懂得了攻防含义，学拳进步就快。有很多武术名家讲过“我们对太极拳领悟到了什么程度就能打到什么程度”。对于初学太极拳的人而言，不可忽略这一点。

4、练

听懂了，看会了，领悟了，记住了，然后再反复练习，边练习边增加记忆。每学一式必须将该式练熟后再进行下一个式子的练习。在练习的过程中，要把握好老师讲的要点和注意事项，把基本要领贯穿到每一个动作上。要练好拳，必须肯下功夫，多练习。太极拳既不是高不可攀，又不是轻而易举就能学好的。

九、对于太极拳初学者，有哪些基本功需要练习？

太极拳初学者需要练习的基本功包括：站桩：站桩是太极拳的基本功之一，通过站桩可以培养身体的稳定性和协调性，提高身体的柔韧性和平衡能力。柔韧度：太极拳要求身体柔韧，初学者需要逐渐增加身体的柔韧度，可以通过压腿、踢腿、下腰等基本动作来提高身体的柔韧度。招式练习：太极拳的招式是基础，初学者需要从简单的基本动作开始练习，逐渐掌握招式的要点和变化。呼吸配合：太极拳要求呼吸配合动作，初学者需要掌握呼吸的技巧，将呼吸和动作协调一致。意念控制：太极拳要求意念控制动作，初学者需要逐渐培养自己的意念控制能力，通过冥想、意念引导等方式来控制自己的身体和呼吸。总之，太极拳初学者需要注重基本功的练习，从基础动作开始逐渐掌握太极拳的技巧和要领，不断提高自己的身体素质和技能水平。

十、太极拳初学者练哪一种太极合适？

作为初学者，建议你从入门级的24式简化太极拳开始。

24式太极拳是太极拳的基础套路，动作简单，容易上手，短期就可以学会，而且让你有一定的成就感，同时也比较容易坚持下去，再经过一段时间的练习调整，就会逐渐进入正轨，心态由浮躁变为平和，等完全熟练了以后再考虑学其他流派也不迟。