一、跆拳道品势基本动作名称？

最基础的是太极一章--太极八章，这是升黑带以前要练的品势。黑带以后练习的品势，依序还有：高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如多练习体会对镜子练！

二、跆拳道太极一章的基本动作和基本要点？

1． 左转身下截 2． 右上步冲拳 3． 后转身下截 4． 左上步冲拳 5． 左弓部下截 6． 左弓部冲拳 7． 右转身外格 8． 前进步冲拳 9． 后转身内格 10． 右弓部冲拳 11． 右弓部下截 12． 右弓部冲拳 13． 左转身上架 14． 右前踢冲拳 15． 后转身上架 16． 左前踢冲拳 17． 左弓部下截 18． 右弓部冲拳

动作要领： 1.膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 2.踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。 易犯错误： 1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。 2、上体后仰过大，失去平衡。 3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。

三、初学者乒乓球挥拍基本动作？

1、站位要保持双脚分开与肩同宽，双腿微微屈起来，上身略微向前倾斜；

2、眼睛要保持高度的注意力，判断来球方向，进行向右后方的引球；

3、挥拍姿势，以右脚为中心轴转动，整个腰部要先向右转动进行引拍，然后触球后向左转动，带动整个手臂向左前方挥动，挥拍的过程中重心逐渐由右脚转移到在脚。

四、初学者乒乓球正手挥拍基本动作？

初学乒乓球者正手挥拍基本动作技术，首先站势要求两脚分开40厘左右，右手持拍就左脚略在右脚一点，膝盖呈半蹲身体要弯腰前倾，身体离乒乓球桌子30厘米左右，腰向持拍手的一边转、持拍前臂与大臂呈接近90度左右，随身体向后引拍再向前左上方至眉毛一齐，挥拍时要快速收小臂，在接触乒乓球时用手发力对球的摩擦造成旋转，击球点要在来球的上升期由后向前击打，然再回原动作重复挥拍训练。

五、跆拳道加分动作？

跆拳道比赛得分；击中躯干计分、旋转踢技术击中躯干计分、击中头部计分。

（一）击中躯干计1分。

（二）旋转踢技术击中躯干计2分。

（三）击中头部计3分，主裁判员读秒不追加分。

（四）一方运动员每被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方运动员得1分。

六、跆拳道的动作描写？

1、左手上格挡：从准备势开始，右臂弯曲置于腹部，留一拳距离，左臂弯曲置于右臂下，从右臂于身体空隙处上格置头顶上方，右手收回腰带部位。右手同此。上格挡用于防御一切对头部的攻击。

2、左手中格挡：从准备势开始，左手握拳与肩膀齐平，拳眼向正前方，右手握拳向前伸直。左手向前旋转格挡，右手收回腰带部位。右手同此。中格挡用于防御一切对胸部的攻击。

3、左手下格挡：从准备势开始，左手弯曲，左拳放在右肩上，右手伸直。左手向下伸直出拳，右手收回腰带部位。右手同此。下格挡用于防御从身体侧面的攻击。

七、跆拳道高丽分解动作？

跆拳道高丽为跆拳道黑带一段必修章节。

黑带（1段 / 1品）必修：高丽，升级年资：1年，年龄：15岁或以上，以下者为1品； 共20个动作 具有八卦中的「震」之意。震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然，由于动作较难，演练时应多加注意。侧踢技法亦然，应切要把重心保持在动作线上，同时要注意避免因用力过猛而滑倒。一、← 三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次) 二、↑ 弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)， 三、→ 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次) 四、↓ 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳 五、→ 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次) 六、↓ 转左弓箭步外腕内防，正拳二次。(重复一次)

八、跆拳道动作详细描写？

前踢，下劈，横踢，旋风踢，双飞，后旋踢，跳后踢

这些是基本腿法，水平好的黑带可以连续完成这些动作

空中二段踢，后空翻击破等，这些属于特技

九、跆拳道基本步法？

1、准备姿势两脚间的间距：

两脚开立与肩同宽，两臂垂于体侧。左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，使身体侧对对方，同时两手半握拳，沉肩、两臂屈肘自然垂放。 重心落在两脚之间，膝部略弯曲，眼镜平视对方面部，下颚微收。

2、上步两脚间的间距：

右架站立，右脚向前上一步，成为左架。反之左架亦然。 常用于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，而当对手使用上步时，自己可以立即使用进攻技术攻击对方。

3、后撤步两脚间的间距：

右架站立，左脚向后撤一步，成为左架，反之亦然。常用在对方使用前横踢时，当对方准备继续进攻时，可使用前腿的侧踢或鞭踢或劈腿阻击对方。

十、跆拳道初学者的步骤？

跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。以下为一般道馆进行跆拳道练习的流程1、首先必须要热身（一般都以跑步形式开始），热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。

2、热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带（为跆拳道的提高做准备）。

3、高抬腿训练：抬腿时要注意大小腿的折叠，大腿尽量的抬高，不能有多余的动作。

（刚开始要注意动作的质量，之后要在保证质量的同时提高抬腿的速度越快越好）。

4、稳定性训练：可单腿站立，之后缓慢做各种动作；当达到一定程度时可在支撑腿下加个气垫。

5、核心力量的练习：可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等（核心练习非常重要是做各种动作的基础）。

6、协调性练习：可通过前、后滚翻以及一些腾空动作练习。

7、控腿：踢腿到目标位时控制不动，坚持一定时间（此方法可训练平常训练不到的肌肉，也是规范动作的一种方式，对水平的提高很有帮助）。8、教练开始教授具体的跆拳道招式。初学者不推荐自学，因为在无经验的情况下不仅事倍功半还会增加受伤的风险，建议通过培训班进行学习。