一、游泳初学者如何漂浮？

游泳初学者学漂浮

双手扶池，双脚向后，退到脚尖可支撑身体，眼睛看向前方。

扶在池边漂浮 ，全身放松，深吸一口气，闭气低头，下巴贴着锁骨，肘关节压在耳朵的上面。睁开双眼，身体平稳的浮在水面保持5-10秒，再慢慢吐气，然后身体慢慢沉入水中，重复练习。

站立在水中。在稳定的漂浮状态下，一边吐气，一边双腿往前收到胸前，双脚与肩同宽落池底，身体稳定后，双手离开池边，向后压水，站立抬头。

漂浮的姿势对漂浮也有影响，重心与浮心处在一条线上，身体的受力平衡，就可以较为稳定地浮于水面。注意将胳膊伸直增加力矩，重心前移。

脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢划动，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由飘动，注意在漂浮过程中换气。

扩展资料

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。

常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。

二、游泳初学者怎么练？

蛙泳基本动作： 1、手臂划开，腿不动。

手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起。

（腿边收边分） 2、头露出水面后，快速吐完气，张大嘴吸气，吸完后闭嘴头埋入水中，手臂伸直。

吸气完成后，双足被带会臀部。

即吸气完成头埋下后，手臂伸直，腿屈曲完成。

3、吸气完成沉入水中，稍微憋一会，开始缓慢呼气。

4、在手臂伸直时，开始迅速蹬夹腿。

基本技巧： 1、手划水时，腿必须保持伸直状态。

2、脚蹬夹水时，手臂必须处于向前伸直状态。

3、两臂划水腿放松 收手同时又收腿----抬头吸气 两臂前伸后再蹬腿----伸手滑行慢呼气 4、收脚跟臀边靠 收好后，两膝相距似肩宽。

翻脚掌----脚趾指向左右方。

5、一定要吐完气，否则换气会不充分。

三、游泳初学者怎么漂浮？

第一步，学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的，可使用鼻夹夹住鼻孔，避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟，而不紧张便算成功。

第二步，借助他物学会半漂浮。借助家人或泳池边缘的帮助，全身放松，让自己的身体漂浮在水面上，身体能够感受到水的浮力。

第三步，脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢划动，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由飘动。

第四步，在漂浮过程中换气。继续保持身体在水中浮动，同时将头部轻抬出水面，与空气相接触，缓慢呼吸（快速呼吸会脱离漂浮状态）。

第五步，学会仰面漂浮。直立后慢慢向后仰倒，双手平伸保持身体平衡。倒下时闭气，身体漂浮起来以后缓慢呼吸。

第六步，由漂浮到游泳。学会漂浮以后，再配合上手的划动动作，便学会了基本的游泳。

四、游泳初学者学不会蛙泳？

能学会。

在蛙泳的过程中，我们会遇到很大的阻力，所以很难游得很快，再学蛙泳的时候，我们的腿部动作和手臂动作都比较复杂，所以学好蛙泳很难。

学习蛙泳时，要掌握蛙泳的要领。

1.两条个手臂同时划水

2.划水后立即抬头吸气

3.首先，闭上你的腿，然后转动你的脚，接着是夹紧动作

4.在水中呼气时，同时用嘴和鼻子

五、游泳初学者适合的泳衣？

适合专业的训练泳衣。贴身，弹性好，不会暴露身体很多部位，穿在身上十分舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。是十分适合于日常训练的泳衣。

如果学游泳时穿休闲泳衣，虽然看起来好看，但是是不利于游泳训练的，阻力大，易于脱落。

六、游泳初学者该注意什么？

1.首先注意游泳前的热身，不管是初学者还是游泳好手，在下水之前一定要热身。

2.练习憋气，先在潜水池站立练习憋气，注意眼睛向下看，耳朵完全进入水面。

3.练习漂浮，手扶着岸边将整个身体漂浮在水面，身体放松。

4.接下来就要练习蛙泳腿了，可以先在岸上练习动作，再手扶着岸边练习，然后戴上护具练习。

后面的我就不详细分解了，不过在练习时一定要有人带着，安全第一。

七、游泳初学者该怎么练习？

首先得克服对水的恐惧，因为人类是长期在陆地生活的，有很多人到水里会感到很恐惧，这是正常的生理反应。初学的话可以先试着下水熟悉水性，试着双手扶着池边在泳池里行走，你会感受到水的阻力、对你产生的压力，你也会感受到水的浮力。等慢慢熟悉后试着单手扶着池边行走，慢慢地不要用手扶着。

等过了这一关后就可以进行下一步练习了，先在陆地练习呼吸转换，张口快速吸气，吸气后用嘴巴或者鼻子或者二者同时慢速往外出气，尽量将气全部吐完再张嘴吸气，务必要用嘴巴吸气，千万不要鼻子吸气。

在陆地上熟练掌握呼吸转换后，试着到水里进行，当你的嘴巴出水后就张口快速吸气，然后头埋入水中进行呼气，以这样循环练习，连续30次不呛水不喝水就合格了。

接下来就要开始练习水上漂浮了，放松身体，全身舒展趴在水面，憋气保持身体平衡。开始可以手扶着池边，后来试着不扶池边。

接下来就是学会如何从趴着的状态实现站立……

然后练习蹬壁滑行……

基本功到位后开始练习动作，练习动作先腿后手加呼吸分步进行……

内容实在太多，就不详细介绍了。

八、儿童游泳初学者游多久合适？

4至8岁是学习游泳的最佳年龄。每次游泳十多分钟就可以休息一下，摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。

当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜 学游泳 。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。

婴幼儿游泳，能够有效刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进婴幼儿身高增长，使婴幼儿体格更健壮。游泳是全身性运动，幼儿在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。

游泳使幼儿的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使幼儿的食欲增大，并加强对营养的吸收，所以幼儿的体重就会增加。同时为了补偿在水中消耗的能量，幼儿体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速。

游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对幼儿胸廓的发育有良好的作用。

由于水的浮力作用，以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使幼儿的心脏得到很好的锻炼。游泳使幼儿全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了幼儿的心脏功能。

九、游泳初学者应该准备哪种泳衣？

专业的训练泳衣。贴身，弹性好，不会暴露身体很多部位，穿在身上十分舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。是十分适合于日常训练的泳衣。

如果学游泳时穿休闲泳衣，虽然看起来好看，但是是不利于游泳训练的，阻力大，易于脱落。

十、游泳初学者怎么漂浮起来？

学习游泳漂浮，身体扒在水面上，身体呈一条直线。胳膊伸直，腿脚也要伸直。头脸埋在水里，就漂起来了。慢慢适应了，就可以抬头学习游泳动作了。