一个总的原则，嘴巴吸气＋呼气，鼻子绝不吸气，可参与呼气(可帮助尽快排空肺里废气)。

具体点说：

蛙泳：换气比较简单，头出水面嘴吸气，入水吐气。很多初学者有几个问题，一个是感觉换几次气后气不足，喘不上气了，这个主要是吐气不彻底，看似吐气吐完了，其实嘴里还含着一口废气，所以游着游着感觉肺要炸了。这种情况多数是吐气太慢造成的，有两种解决方法，一个是鼻子嘴巴一起呼气，加快呼气速度；一个是出水的时候鼻子保持呼气。

还有一个问题是感觉头出水难，换不到气。这个主要是动作不标准发力错了。很多人觉得蛙泳换气纯粹靠抬头动脖子，其实不是的，蛙泳的换气靠的更多是手臂向下压水时候产生的浮力，有这个浮力做基础，脖子稍微一仰嘴巴就出水了。

自由泳：自由泳的难点在转头换气，肩胛骨和三角肌发力，转头咬肩换气，我习惯三次手一次气。自由泳的换气有几个问题，一个是很多人是先学蛙泳再学自由泳，这样换气的时候总喜欢抬头，让嘴巴和鼻子都出水面。可实际上自由泳的换气嘴巴是有一半在水里的，耳朵肯定是在水里的，这是为了尽量保持身体的流线型。另一个是，转头的时机把握不好，一般是转头太晚。手在准备抱水的时候你心里就要做准备转头了，抱水到胸前的时候就要转头了，推水完成手臂出水的时候吸气已经差不多完成了。很多人推水的时候才转头，吸气时间太短没吸到气，造成假呼吸，游到肺炸。

仰泳：很多人觉得仰泳不要换气，其实不然！看你怎么游了。如果你游不换气的仰泳，那就保持头稍微抬一点，收下巴，保持鼻子始终高于水面。记住只是鼻子出水，头抬太高了破坏线条。嘴会经常进水的，吐出来就好，参考鲸鱼。

还有一种就是换气游，好处就是头可以不用那么辛苦抬着，也不用时刻观察周围避免呛水。技巧就是鼻子不断往外喷水，三次手头微抬嘴出水吸气。

蝶泳：蝶泳其实换气不难，和蛙泳差不多，都是头出水嘴吸气，入水吐气。蝶泳换气的主要问题是抬头换气和手的配合问题。蝶泳的换气和蛙泳一样，不是靠脖子硬抬，而是靠浮力，和蛙泳不同的是，蛙泳是可以靠抬头换气的，蝶泳主要是靠上半身出水带动头出水换气，你上半身不起来，头抬再高也换不到气。双手向下压水的时候借助浮力就要身体抬一点了，推水完成就要抬头了(蝶泳压水的那下要特别用力，不然上半身抬不起来)，然后头要先于手入水，否就会沉，下一次就起不来换不到气了。