一、美容护肤教学？

步骤/方式1

卸妆是非常重要的，推荐大家使用卸妆水，不要使用那种卸妆油，油类的没有水类的好用，也没有水类的清爽，一个好的护肤的开始，必须要从卸妆开始。要先把脸上的彩妆卸干净。

洁面皂

少许泡沫清洗面部

步骤/方式3

蒸脸器，打开热喷的功能，可以帮助面部肌肤迅速打开毛孔，而且因为是水蒸汽打开的，毛孔有脏东西的话，会浮在水雾上，不会进入毛孔

步骤/方式4

经常前几步，毛孔里的脏东西已经被蒸出来了，所以这时候要用清洁面膜

步骤/方式5

上鼻贴，深层吸黑头的鼻贴，将鼻子做一个彻底的清洁工作。

步骤/方式6

这个时候基本全脸清洁彻底干净了，就给顾客脸上上按摩膏，美容院用手法按摩，提拉，按摩面部穴位

步骤/方式7

用温热的清水洗掉按摩膏，开始滋养皮肤的步骤。

步骤/方式8

总之要开始拍水了。护肤的地基工程，拍水第1步，地基打好，皮肤吸收营养更全面更加倍。

步骤/方式9

乳液是起到调和作用的一个产品，前边几步在进行的时候，最后涂完以后等个一分钟等皮肤吸收，然后再进行下一步，乳液不稠不稀，很适合二次补水行动。

步骤/方式10

25岁以后就要开始用眼霜，女人开始进入衰老期，虽然脸上不明显，但是肌底层以下已经开始发生变化， 尤其眼部皮肤脆弱，要提前抗衰才能在未来的20年看起来比同龄人年轻10岁。

步骤/方式11

面霜是滋养护肤的最后一步了，起到封层的作用，因为比较稠嘛，像一层保护膜一样糊在脸上，其实霜基本上是不怎么进入皮肤内部的，因为稠也不可能深入皮肤，它的使用就是起到封锁水分的使用，持续给皮肤外层补充水分，保持皮肤最外层的湿润度。

二、swanstory护肤教学

第一步：洗面奶

正确的洁面方式是将洗面奶在手掌心轻柔的揉搓出泡沫。再将泡沫涂抹在脸上，用指腹轻轻的打圈清洁按摩，之后用清水清洗干净，还应该用毛巾将脸部水分吸干。第二步：爽肤水

面部清洁完之后要为肌肤排上爽肤水，刚刚清洁完的面部吸水能力很强，这时候拍上爽肤水能够为肌肤增加水分，也能使肌肤更长时间的锁住水分，保持水润。

第三步：肌底液

肌底液在近几年盛行起来，亲水又亲油，还能起到滋润肌肤的同时软化角质，能促进后续产品的有效吸收，将肌肤调整到理想的状态。

第四步：精华液

精华液是绝对不能省略的，而且精华液一定要在使用乳液或是面霜之前，因为精华的分子相对较小，在乳液或是面霜前面使用才能更好的被肌肤吸收。

第五步：眼霜

眼霜可以有效的淡化黑眼圈、预防或者是减淡眼周的细纹（主要看买的眼霜的主要功能是什么）。很多人有一个错误的观点就是要上了年纪才能使用眼霜，这样的想法是错误的，其实二十来岁就应该使用眼霜了，尤其是经常面对电脑的人群。眼霜的涂抹方法是将眼霜点在眼周，然后用无名指指腹均匀的点拍均匀。

三、搏击基础教学？

步骤/方式1

拉伸运动。

做什么运动之前，拉伸运动都是不能缺席的。搏击是一项非常有活力，也是全身的运动。

步骤/方式2

快速移动训练。

如果没有训练格的可以在地上画出格子，用你最快的速度去移动，要每个方位的都训练到。在你真正的进行搏击比赛或者搏斗的时候，不会是静止的靶子给你打，都是活动的灵活的人，所以你的快速移动会带给对方捉摸不透的致命一击。

步骤/方式3

站姿。

在我们开始正式训练出拳的之前，我们要先明白我们的基本站姿。双脚打开与肩部同宽，然后后脚向后直线滑动，不要太大，双脚不动蹲下，蹲下时感受重心在哪，重心在正中间就可以了。

脚部的姿势摆好后，我们要进行手部姿势的摆放，身体微微向前倾斜，肘关节护住两边，接受双手握住大拇指要扣里，不要翘起，拳心向里，把准备好的拳头放在我们脸颊两侧，护住头部。

步骤/方式4

直拳训练。

和名字一样，直拳要求我们的第一个要点，就是出拳要直，快准狠，不要犹豫不决、拖泥带水，看准时机就出拳。提醒大家的是，在你先手出拳的时候，后手一定要放在你脸颊侧。

出拳要快，收拳也要迅速，如果这一拳你没有击到对方，收拳不迅速很有可能让对手有机可乘、反败为胜。收完拳就恢复到最初的基本姿势，保护好头部和身体两侧，脚步快速移动，伺机再找下一个出手机会。

步骤/方式5

摆拳训练。

这个动作和我们直拳不一样，我们的腿部并不是只是移动的，还要给我们发力点。摆拳出击的时候，脚部要有一个蹬力，带动腰部转动，手肘抬起，手腕不要翻转，另一只拳护住自己，出击后快速收拳。

步骤/方式6

勾拳训练。

不管做什么出拳，脚部和腰部都需要参与发力，这样的才能带动全身的力量给对手重重的一击。做勾拳的时候我们在原来的防御基础上，身体向出拳方向微微向下，后脚蹬地蓄力，不要犹豫，拳手微抬快速出拳，收拳迅速回到原来的动作。

四、基础绘画教学？

先学线，然后是画图形，正方体圆锥体的那些

五、亚瑟基础教学？

1、沉默消耗

亚瑟开启1技能后获得移速加成，并且具备一定的突进能力。在前期对线时，亚瑟可以利用这一点来消耗对手，具体信息就是1技能沉默对手，2技能旋转，大概1秒的时间变往后撤。亚瑟是没有蓝耗的，只要这样一次次地消耗，就能不断压低对手的血限，进而寻找机会斩杀。

2、不要一直转

虽然亚瑟的2技能会造成不俗的伤害，但是在很多时候是要手动停掉的。在血拼的时候，当敌人的血量在大招的斩杀范围内，就可以停掉2技能，直接大招斩杀。这样可以避免敌方的爆发将你秒掉，或者被控制后放跑了残血敌人。另外，在被追杀的时候，有时我们也会开启2技能，但如果1技能能用的时候，就就要立刻关闭2技能使用1技能。1技能既能加速又有护盾，逃跑效率更高。

3、团战注意沉默关键敌人

亚瑟紫团战中的突进能力很弱，尤其是遇到控制很多的情况，根本就上不起。因此，亚瑟要注意保护队友，用沉默技能打关键人物。这样即便敌人有位移或者金身之类的保命技能也没用，配合队友的输出就能直接将其秒杀。

六、声乐基础教学？

首先了解人体的发声器官、原理，然后学习歌唱的发声方法，同时用简单的歌曲学习乐理基础，音阶、音准、节奏等，看学员的资质、学习进度，加上不同难度的技巧，渐进学习

七、拳击基础教学？

拳击的基础可以分为体能基础，技术基础，心理基础三个部分。

1.体能基础通过综合协调性练习如跳绳、跳跃、跑步、滚翻以及全身性的综合训练来训练拳击所需的基本身体素质，并将功能性训练器械壶铃、哑铃、弹力带、杠铃、瑞士球等融入到身体素质训练，充分调动身的力量，速度，耐力，灵敏等素质。

八、基础护肤顺序？

（日常基础护肤分为早晚护肤）

早上护肤： 洁面 → 爽肤水 → 眼霜 → 面部精华 → 乳液 → 面霜 → 防晒。

晚上护肤： 卸妆 → 洁面 → 爽肤水 → 眼霜 → 面部精华 → 乳液 → 面霜。

顺便说一下正确化妆步骤：

隔离霜 → 粉底（粉底液/气垫/BB霜）→ 遮瑕 → 高光、修容 → 散粉/粉饼 → 眉笔、眉粉 → 眼影 → 眼线笔 → 睫毛膏 → 腮红 → 唇膏、口红。

九、基础护肤手法？

今天来给大家分享一些常见的护肤手法，包括洁面、爽肤水面霜、眼霜等，都是基础的手法，适合小白和新手党。

洁面手法

先湿润面部，然后取适量产品，在手心揉搓出泡沫，分别轻点于两颊，额头，鼻子，下巴处。用双手指腹，由下而上、由内而外，轻轻打圈。鼻梁和鼻翼两侧，和唇部周围，用划小括号的方法清洗，最后用清水洗干净。

PS：用起泡网，起泡更丰富，清洁更干净，绝对提升幸福感，一万个推荐！

爽肤水手法

说到化妆水，大家第一反应都是拍打，我最开始学的也是拍打，有时候没控制好力度还大力拍打，囧。

其实拍打也是上化妆水的一种办法，可以帮助化妆水吸收，但一定是要轻拍，皮肤都很脆弱的！另外，如果双手不干净，反而会影响护肤效果，也不利于二次清洁。

另外现在我常用的是用化妆棉，化妆棉沾适量的化妆水，把化妆棉放在中指上，用食指和无名指夹住。从下巴到耳侧，从鼻翼到耳中，从额头中间往两侧轻擦，再沿着鼻梁从上往下，鼻梁两侧和上唇处，最后从下巴往两颊提拉（其实就是从内往外，从上往下）。另外，别忘了脖子，颈部由下往上均匀搽拭后。

tips：动作一定要轻，这样才不会拉扯皮肤，T区油脂分泌比较多，可以适当多擦。

乳霜手法

取适量乳霜，分别点在两颊，额头，鼻子，下巴，由下而上，由内而外地轻轻涂抹，最后可以用双水，轻拍脸部，最后搓热双手，再用手心整个包裹住脸庞，促进乳霜的渗透力，帮助皮肤吸收。

眼霜手法

用无名指取适量眼影，分别点在眼部的内眼角、下眼睑、外眼角和上眼脸处，用无名指由内眼角到外眼角，弹钢琴式点压三次，轻轻抹开。最后两手搓热，手心包裹整个眼部，促进皮肤吸收~

喷雾手法

夏天很多小仙女都会备一瓶喷雾，补水降温，提升幸福感。很多人使用喷雾是非常靠近的喷，喷完之后等皮肤自然干，这个方法是错误的！

正确的手法是，跟脸部保持20cm左右的距离喷，喷完后轻拍帮助吸收。

十、快板基础教学？

想学快板当然是从最基础的学起了。

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上网找一些简单的快板练习练习。

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要读熟，子要准在背下来。

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当然打快板是很重要上网找怎么打快板跟着上面学就行。

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边说边打快板的时要注意好节奏感眼神也是很重要的。

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希望这些能帮助你。

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