一、瑜伽垫多宽合适？

对于初学者来说，根据自身身高，通常女生选择标准宽是80cm的就可以了。

因为在中国人体各个地区的人体平均身高都在185cm以下，所以61cmx183cm（业界称为加长型）的瑜伽垫就足够使用了，但为了更好的进行施展，国内在售的瑜伽垫宽度基本都是80cm。

针对不同的身高体型，可以参照下面的瑜伽垫尺寸购买瑜伽垫：身高175cm以下人群使用610x1730mm；身高185cm以下人群使用2.610x1830mm；肩宽超过50cm的人群或者偏旁的人群使用3.800x1830mm；适合双人瑜伽、情侣瑜伽、亲子瑜伽、户外野营、儿童防摔使用1200x1830mm。

二、初学者瑜伽垫多厚合适？

瑜伽垫的国际标准厚度：1.5MM-8MM，若您是刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况：中高级练习者使用4-6MM的厚度：粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，这个专业者都懂的。目前，国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种：橡胶垫（天然橡胶）-皇室，亚麻垫（天然亚麻+天然橡胶）-贵族，TPE（特种环保材质）-高端专业。PVC（PVC发泡材质）-大众普及。

市场上也曾静出现过价格相对低廉的NBR（丁晴和成橡胶）和EVA等过度性质的垫子，但因材质并不适合练瑜伽，比较适合康复，老人居家等使用。好多朋友购买后到健身房被教练说这不是瑜伽垫子，所以全球瑜伽场所和瑜伽爱好者已基本不再采用根据你自己的条件，来选择合适的垫子，刚开始推荐你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果条件很好，或者准备专业练习，推荐你用橡胶垫或者亚麻垫

三、瑜伽垫初学者买多厚合适？

瑜伽初学者应该买6毫米左右的厚度的瑜伽垫合适。

因为6毫米的厚度可以提供足够的缓冲，避免瑜伽练习时对关节造成过多的压力，同时也能保持稳定性，避免滑动。

对于初学者而言，此厚度可以提供舒适的使用体验，也不会对练习造成负面影响。

除了厚度，瑜伽垫的材质、长度、宽度等也是需要考虑的因素。

在选择瑜伽垫时，应该选择高质量的材料，以充分发挥瑜伽练习的效果，同时还需要根据自己的身高和练习姿势来选择适合的长度和宽度。

四、瑜伽垫最宽多宽？

1，瑜伽的初学者，可选瑜伽垫宽度为国内尺寸为61cmx173cm，用厚一点的垫子如6mm厚的，有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的。

2，瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 61cmx183cm，国内主要还是以61cmx173cm的为主，也有其它规格的，阿迪达斯出口日本的TPE垫子就是65x175cm。

3，瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软，以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

4，用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用，买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂，用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

五、初学者，如何选择瑜伽垫？

我们可以从减震、防滑、耐用性这3个方面进行考量。

1.PVC瑜伽垫

这种材质的垫子厚且软，厚度一般都在8mm、10mm，甚至更厚。当你的身体接触到它时，垫子就会塌陷向下。

实际上这种非常柔软而且很厚的垫子，是普拉提垫，并不适合瑜伽练习。因为在练习站立体式以及手平衡体式的时候，它的稳定性较差。经常做着做着动作，垫子自己就跑远了。

2.TPE瑜伽垫

TPE材质的垫子弹性好且防滑；由于部分产品可以回收利用，所以相对环保。性价比高，厚度多为5mm，比较轻，瑜珈馆多采用这种垫子。但是如果折叠它，会出现较深的折痕。另外，随着练习时间的增多，容易出现垫子表面磨损、掉落碎屑的情况。

3.橡胶垫（土豪垫）

橡胶材质的垫子，手摸上去非常的防滑，练习体式时能增加很多的稳定性和抓地性。这种材质的垫子具有很好的吸水性、透气性，无论是在干燥或者有汗的情况下，都能很好地防滑减震。它的耐用性也是最好的。

一般橡胶材质的垫子的厚度有5mm和3mm。5mm的厚度适中，适合家用或者瑜伽馆使用，可以给关节提供更好的支撑性，适合初学者。唯一美中不足就是有点重。

4.鹿皮绒垫

鹿皮绒材质的垫子，摸上去非常的舒服，有一层小小的绒毛，而且这种垫子比较薄，厚度在3mm、1.5mm。这种材质的垫子便于折叠携带。但是如果直接使用在木地板上，对于初学者或者是肌肉力量还不够稳定，还未掌握体式发力点的练习者来说，使用时会感觉到身体似乎直接接触在地板上，容易产生隔和疼的情况。

这一类型垫子非常适合喜欢练习流动性体式的高阶练习者，由于垫子比较滑，在练习时，会让身体的流动性更好。

六、瑜伽初学者选择多厚的瑜伽垫？

对于瑜伽初学者，一般来说，推荐选择3-5毫米厚的瑜伽垫。以下是不同厚度瑜伽垫的一些特点和适用情况：

1. 1-2毫米的薄垫：适合旅行或瑜伽练习场所没有提供垫子的情况下使用。缺点是相对不够稳定，对关节保护不够充分。

2. 3-4毫米的普通垫：适合初学者和中级水平的练习者使用。稳定性和舒适性兼备，可以对关节进行一定的保护。

3. 5毫米以上的厚垫：适合高级练习者和需要额外支撑的人使用，如需要缓解背部疼痛的人。厚垫可以提供更好的支撑性，但可能不如普通垫稳定。

总之，选择瑜伽垫的厚度应该综合考虑个人身体情况和瑜伽练习的水平，以便获得更好的练习效果。

七、瑜伽垫多宽多长比较好？

瑜伽垫通常长约180厘米，宽度为61厘米。瑜伽垫的厚度从轻巧的2毫米到3毫米，而对于高性能垫子或用于瑜伽治疗的软垫，厚度可达6毫米 。对于初学者来说，根据自身身高，通常女生选择标准宽是80cm的就可以了。

因为在中国人体各个地区的人体平均身高都在185cm以下，所以61cmx183cm（业界称为加长型）的瑜伽垫就足够使用了，但为了更好的进行施展，国内在售的瑜伽垫宽度基本都是80cm。

八、瑜伽垫多厚合适？

6mm厚度合适，瑜伽垫厚度多少合适是要根据情况来的，比如说瑜伽的初学者，可选瑜伽垫6mm厚的，有一定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的。瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度。

九、瑜伽初学者，请问瑜伽垫的厚度怎么选？

1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短;宽度不能够比自己的肩宽窄。

2、瑜伽垫的厚度。对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都会影响到我们的练习。一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。

十、瑜伽垫一般多长多宽？

对于初学者来说，根据自身身高，通常女生选择标准宽是80cm的就可以了。 因为在中国人体各个地区的人体平均身高都在185cm以下，所以61cmx183cm（业界称为加长型）的瑜伽垫就足够使用了，但为了更好的进行施展，国内在售的瑜伽垫宽度基本都是80cm。 针对不同的身高体型，可以参照下面的瑜伽垫尺寸购买瑜伽垫：身高175cm以下人群使用610x1730mm；身高185cm以下人群使用2.610x1830mm；肩宽超过50cm的人群或者偏旁的人群使用3.800x1830mm；适合双人瑜伽、情侣瑜伽、亲子瑜伽、户外野营、儿童防摔使用1200x1830mm。