一、什么食材含硒多？

含硒丰富的食物主要有豆类、肉类、蛋类、水产类等，具体如下：

1、豆类：炒白兰瓜子、黄豆；

2、肉类：猪肾、猪腰、牛肾、鸡肉；蛋类：鹌鹑蛋；

3、水产类：虾皮；果蔬类：魔芋、苜蓿、红菜苔；

4、主粮类：大米、小米、面食。从主粮摄入，更加容易促使人体吸收转换。

硒是一种非金属元素，在自然界里面的存在方式主要分为两种，一个是无机硒；一个是植物活性硒。

二、什么食物里含钾多？

桔子里面含钾多！有很多食物里含有钾元素，不仅包括蔬菜水果，同时其他食物里面也含有一定的钾元素，比如香蕉、橘子、柠檬！

三、什么茶叶里含钾多？

红茶含钾量最多

一般茶叶的含钾量都比较大，但红茶含量最多。约占其比重的百分之一点五左右，在每百克浓度中的茶水中钾的平均含量绿茶为10.7毫克，红茶为24.1毫克。红茶100g含镁183mg。红茶还含有胡萝素、维生素A、镁、磷等营养元素，缺钾的患者可以喝一些红茶，有助于补钾。